Читаем Взрослые истории. Перестать страдать и начать жить полностью

Что сегодня вы выбираете чувствовать, о чём думать?

О чём вы выбираете себе напоминать?

Всё это взаимосвязано – мысль, эмоция, событие.

Алиса убедила себя в том, что она хуже всех, что она недостойна ни внимания, ни любви, ни престижной работы. Этими мыслями она формирует у себя соответствующие эмоции, эмоции влияют на поведение, а следствием являются события. И что она будет находить в этих событиях? Конечно же, подтверждение своим мыслям. И далее по кругу, опять и опять.

Как вы думаете, где можно разорвать замкнутый круг? На этапе мыслей.

Приведу такой пример. Бывает, мы привыкаем про какого-то знакомого думать плохо, считать, что он всё делает неправильно.

Бывает, правда?

Притормозите с этими мыслями и подумайте, а в чём вы можете быть благодарны этому человеку? Какой вклад он вносит в вашу жизнь? Какие сильные стороны и хорошие качества вы выбираете в нём видеть?

Удивительно, но у вас скоро появятся другие эмоции в адрес данного товарища. И отношения с ним у вас начнут разворачиваться совсем в другом качестве.

Итак, мысль – эмоция – событие. В чём человек уверен, тому он всегда найдёт подтверждение. Каждый из нас состоит как бы из двух половинок: я-думающий и я-доказывающий. Доказывающий всегда докажет то, в чём уверен думающий.

Думающий в голове Алисы твердит ей:

«Я хуже других, я некрасивая, я плохая. Они – красивые, а значит, хорошие».

И доказывающий легко доказывает всё это через её поведение, проявление себя, через то, как она позиционирует себя в обществе.

Очень часто человек видит себя в реакциях окружающих, как в зеркале. Бедняжка Алиса бочком пробирается к стойке администратора, смущается, съёживается, говорит тихо, смотрит виновато. Таким поведением она вызывает у девушки-администратора абсолютно закономерную реакцию: та её сперва вообще не замечает, а потом бросает непонимающий взгляд и резко спрашивает:

– Что?

Вот Алиса и получила подтверждение своей неуверенности, которого добивалась. Всё правильно, так и должно быть – кажется ей. Действительно, мы являемся следствием того, какими нас видят другие. Окружающие люди своими взглядами, мимикой, тоном голоса – даже не словами! – формируют нашу бытийность. Вот поэтому для формирования личности чрезвычайно важно, как человека воспринимают его родители в первые годы жизни. В дальнейшем, на детской площадке, в садике, в школе он будет требовать от других детей такого же отношения к себе. И, по умолчанию, такое отношение будет сопровождать его всю остальную жизнь.

Если к малышу с детства относились пренебрежительно, неуважительно («Слышь, Толян, а ну живо иди сюда, кому сказано!»), то он навсегда для всех останется таким «Толяном».

А вот другой вариант: «Толя, можно нам с мамой зайти к тебе в комнату? Хотим обсудить наши планы вместе с тобой».

Кто из ребятишек вырастет с чувством собственного достоинства и самоуважения? Нетрудно догадаться.

Помните, что человек – это среднее арифметическое его окружения. Он становится таким, каким его видят люди. Знаете ли вы, что такое «сила активных ожиданий»? Если вы ждёте от другого человека определённого поведения, то своей внутренней уверенностью вы как бы подталкиваете его именно к такому поведению. Он постарается оправдать ваши ожидания, сам этого не осознавая. Получается своего рода самоисполняющееся предсказание. Удивительно то, что один и тот же человек в общении с разными людьми проявляется абсолютно по – разному!

А какие убеждения вы себе выбираете? Какие вопросы вы себе задаёте? Это ещё одна важная тема: жизнь человека зачастую складывается из ответов на открытые вопросы, которые он задаёт сам себе и миру.

Бедняжка Алиса задаёт себе такие:

«Ну почему я такая страшная? Почему никто не хочет со мной дружить? Почему мужчины обходят меня стороной?»

И, разумеется, она ищет и находит ответы на эти вопросы. Ведь кто ищет – тот всегда найдёт!

Да, администратор клуба наконец обратила внимание на Алису, и та робко говорит:

– Я Алиса. Алиса Бонина.

И тут же добавляет, неуверенно оглядываясь:

– Я не туда попала?

В её голосе слышится надежда. Она хотела бы получить ответ: «Да», и тогда смогла бы облегчённо выдохнуть и уйти с сознанием того, что всё идёт обычным путём, то есть неудачно. У Алисы появилось бы законное оправдание для самой себя ничего больше не предпринимать: «Я же не виновата, что не туда попала!»

Но администратор улыбается:

– Нет, куда надо. Запишитесь. Обувь нужна?

– Да.

– Какой размер?

– Тридцать седьмой. Восьмой. Сороковой… с половиной… с широкой колодкой…

Перейти на страницу:

Похожие книги

Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)
Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)

Каждый из нас мечтает что-то поменять в своей жизни – избавиться от деструктивных привычек, чему-то научиться, стать более организованным или похудеть. Однако большинство так и не меняются. Психотерапевт и специалист в области психического здоровья Росс Элленхорн считает, что мы избираем неверный подход. Прежде всего нужно проанализировать, что нас удерживает от изменений. На примерах из своей практики автор подробно рассказывает о десяти основных причинах, которые не дают нам измениться. Вы сможете понять мотивы саморазрушительного поведения и вернуть веру в себя.Издание будет интересно всем, кто интересуется психологией и саморазвитием.На русском языке публикуется впервые.

Росс Элленхорн

Карьера, кадры / Управление, подбор персонала / Финансы и бизнес
Токсичные коллеги. Как работать с невыносимыми людьми
Токсичные коллеги. Как работать с невыносимыми людьми

Интересное руководство, которое поможет взаимодействовать с токсичными коллегами и восстанавливаться после вынужденного общения с ними.Многим на работе приходится иметь дело с людьми, общение с которыми вызывает огромный стресс, хотя они и не нарушают правила компании. Тесса Уэст описывает семь самых распространенных типов, с которыми мы сталкивались хотя бы раз в жизни:1. «Карьерист» заискивает перед начальством, но при этом абсолютно не уважает коллег.2. «Волк в овечьей шкуре» входит в доверие, но может подставить в любую минуту, принизив ваш вклад в общее дело и приписав успех проекта одному себе.3. «Халявщик» умеет удобно устроиться: ничего не делает, создает видимость работы и получает за это деньги.4. «Бульдозер», чья основная цель – продавить свое видение и навязать свои правила, даже если это противоречит интересам команды и компании.5. «Микроменеджер», не уважающий ваше личное пространство и время и привыкший контролировать всех, иногда в ущерб собственным обязанностям.6. «Газлайтер» нарочно искажает реальную картину, пытается «отменить» ваши чувства и создать собственную реальность, такую, какая нужна ему.7. «Нерадивый босс» сначала долгое время не обращает на вас внимания, затем начинает терзаться беспокойством из-за того, что не знает, что происходит, и в результате, чтобы избавиться от беспокойства, принимается душить контролем.Автор объясняет, почему люди становятся токсичными (на это часто есть глубокие психологические причины), и дает стратегии борьбы с поведением этих коллег.

Тесса Уэст

Карьера, кадры / Зарубежная деловая литература / Финансы и бизнес
Мудрость
Мудрость

Широко известная в России и за рубежом система навыков ДЭИР (Дальнейшего ЭнергоИнформационного Развития) – это целостная практическая система достижения гармонии и здоровья, основанная на апробированных временем методиках сознательного управления психоэнергетикой человека, трансперсональными причинами движения и тонкими механизмами его внутреннего мира. Один из таких механизмов – это система эмоциональных значений, благодаря которым набирает силу мысль, за которой следует созидательное действие.Эта книга содержит техники работы с эмоциональным градиентом, приемы тактики и стратегии переноса и размещения эмоциональных значимостей, что дает нам шанс сделать следующий шаг на пути дальнейшего энергоинформационного развития – стать творцом коллективной реальности.

Александр Иванович Алтунин , Гамзат Цадаса , Дмитрий Сергеевич Верищагин

Публицистика / Сказки народов мира / Поэзия / Самосовершенствование / Карьера, кадры