Зачем женщине секс? Что мешает нам заниматься любовью с наслаждением

Возможно, Эми и Марк захотят проводить больше времени вместе, без детей, чтобы по-настоящему общаться и укрепить эмоциональную и физическую связь, причем это можно делать и дома, если не получается пригласить няню. Например, вместе приготовить ужин друг для друга, поговорить, не отвлекаясь на телевизор и прочие гаджеты, вместе принять ванну, рано лечь в постель, чтобы просто поболтать голыми под одеялом. Еще лучше будет, если они смогут уделить время развивающим занятиям: совместное изучение нового навыка, новый вид спорта или посещение какого-то нового интересного места. Также важно, если они хотят запустить реактивное желание, создать пространство для физической близости, где они могли бы целоваться, лежать обнаженными в постели и болтать или раз в две недели делать друг другу массаж. Помните, что порой возбуждение и желание нужно провоцировать. Просто проводить время вместе может оказаться недостаточным без дополнительных физических/сексуальных триггеров.

И главное: Марку и Эми нужно решить, какое место должен занимать секс в их жизни, и относиться к нему соответственно, регулярно выделяя время и пространство для триггеров желания, но без взаимного давления и без ожидания большего. Меня часто спрашивают, что я думаю о стратегии планирования секса для пар в долгосрочных отношениях. Дело в том, что секс по расписанию – это не очень здоровая идея, так как расписание создает давление: вы обязаны почувствовать/сделать что-то в назначенное время. Вместе с тем планирование физической близости ради физической близости – это всегда хорошо, так как близость приятна сама по себе и, кроме того, она подчеркивает значимость отношений и обеспечивает идеальную среду для реактивного желания.

Эми могла бы решить для себя, что она хочет чувствовать себя более комфортно в своем теле; над этим можно работать, избегая тех средств массовой информации или социальных сетей, где изображают нереалистичные или «идеальные» формы тела. Кроме того, она может поискать способы снижения общего уровня стресса. Они оба страшно устают, и если время перед сном – действительно единственное время, которое они могут посвятить физической близости, то им стоит попробовать лечь на тридцать минут раньше, чтобы немного отдохнуть. Еще лучше, если они проведут какое-то время вместе, как только дети заснули, а не поздним вечером. Сейчас Эми преследуют отвлекающие факторы и негативные мысли, и это серьезная особенность их нынешней сексуальной жизни. Ей было бы полезно начать практику полноты осознания за пределами секса, чтобы затем перенести ее на секс, а также снизить общий уровень стресса.

На Эми лежит все психологическое бремя домашних забот и организации повседневной жизни, но этот факт они никогда не обсуждали – просто так сложилось. Они могли бы более равномерно распределить обязанности, чтобы Эми не приходилось ложиться спать с мыслями обо всем, что надо сделать для детей на следующий день, зная, что если она этого не сделает, то не сделает никто. Марку важно понять, что это одно из препятствий на пути к ее желанию, в то время как для него такого барьера нет. Это именно тот момент, где заметно, как по-разному работают гендерно-ориентированные сценарии ответственности для мужчин и женщин.

В идеале Эми должна прийти к убеждению, что ситуация, когда Марк наслаждается сексом больше, чем она, неприемлема; также неприемлем секс со стабильно низким вознаграждением. Эми всегда стеснялась просить о том, чего она действительно хочет во время секса, а ведь ей важно получать удовольствие, особенно сейчас. Может ли Марк легко довести ее до оргазма? Он знает, как это сделать? Если нет, то Эми должна научить его, а Марку придется научиться. Они оба выиграют, если в их сексуальной жизни будет равное количество секса с акцентом на удовольствии Марка (например, с вагинальным проникновением) и на удовольствии Эми (например, оральный секс) – вместо того, чтобы всегда следовать определенной и предсказуемой схеме, которая заканчивается проникающим вагинальным сексом. Важно, чтобы они научились понимать роль предсказуемости и новизны в своей сексуальной жизни и осознали, что у каждого из них есть право на свободу сексуального самовыражения.