Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт

Часто проводится в близкие к марафону в Амстердаме даты, трансфер между городами простейший. Есть дистанции 42, 21 и 5 км. Экспо маленькое, но скидки и распродажи поразили (стоило прийти к открытию): кроссовки по 2000 руб. в пересчете на тот момент, Asics Nimbus предыдущей серии. Событие – реально городской праздник, в центре подойти к ограде посмотреть нереально! Кто не бежит, те волонтерят или болеют. На дистанции 5 км преимущественно местные жители: немного школьников и студентов профи впереди и потом все – бегом, пешком, ползком, с детьми, на колясках. Куча оркестров. Вечером на небольшой центральной площади весь город отмечает.

Остин

Есть 42 и 21 км (одновременный старт и первые 18 км пролегают по одному маршруту), 5 км (старт в другое время). Экспо маленькое, но часто бывают интересные приглашенные спикеры, на экспо куча пробников и подарков (как везде в США) – можно не завтракать. Трасса холмистая, стартовые 5 км – непрерывный подъем вверх. На марафоне две-трети набора высоты происходит на первых 25 км, к спуску уже «готовенький», если не учитывать это. Проходит преимущественно по одноэтажной Америке, частные дома, финиш около Капитолия – дом правительства штата Техас. Огромная поддержка местных жителей: в частном секторе много самопальных пунктов питания для всех желающих – вода, апельсины, бананы, бекон, барбекю, пиво, – чего я только не видел.

Бостон

Легендарная трасса с легендарными особенностями и традициями. Накануне в субботу есть старт на 5 км (отдельное соревнование) – много участников: от американской элиты до «пешеходов». Вся элита финиширует до старта последней трети кластеров. Пакет на финише сойдет для любого марафонского забега.

Экспо марафона: много пробников, лекции от профи. Много сувенирной продукции с символикой. Бесплатные постеры с фамилиями всех участников – огромная копия такого стоит стационарно для фото, – можно найти себя, показать пальцем и сделать снимок. Pasta party по талонам для участников и платно для сопровождающих – строго по времени, напитки включены. Вечеринка на легендарном бейсбольном стадионе Red Sox – в хорошую погоду дают пробежаться до последней базы, напитки за деньги.

Непривычная и тяжелая логистика, к месту старта добирались на желтых школьных автобусах: по факту выходит очень долгое ожидание, ОЧЕНЬ. В зоне ожидания туалеты, навесы, еда – бананы, багеты, яблоки, батончики, кофе. Все, что нужно иметь с собой, – терпение, теплую одежду поверх стартовой, которую нужно будет выкинуть, и пенка или матрас для сидения на траве (утром холодно) – тоже в урну. После ожидания до зоны старта 1,5 км пешком – трусцой (разминка), но людей много, поэтому тесно. В стартовом кластере ожидание 30–40 минут плюс к уже прошедшему. Я сидел на асфальте в тени стоящих рядом и ел мармеладки Clif, чтобы не дергаться.

Все это сильно вымораживает с непривычки, и бежать в темпе не выходит, получается быстрее. Тем более старт сразу под горку – очень резко даже для того, чтобы идти пешком, просто падаешь… Потом начинаются холмы. Все знают, что в Бостоне трасса идет вниз, но реально очень тяжело. Плюс бежишь утром и к океану: очень сильно меняются условия по влажности, температуре, ветру по ходу трассы.

Поддержка ошеломляющая, куча традиций; кричащие девчонки-болельщицы из колледжа (не помню какого точно) впечатлили, это реально взлет реактивного самолета.

Вечером в день марафона не зазорно ходить с медалью: это почет и уважение, скидки в барах, комплименты от каждого встречного местного жителя, включая семи- или восьмилетнего шалопая, пинающего консервную банку в парке без родителей.

Говорят, Бостон редко поддается с первого раза. Я ехал понюхавшим разного марафонского пороха, начитавшись, что и как, но мне он тоже не поддался. Многое удивило и добавило нервов. Слишком не похож на все другие. Так что я согласен: Бостон надо бегать два раза минимум.

Другие Регионы

Где искать информацию о забегах:

• russiarunning.ru;

• marathons.ahotu.com;

• newrunners.ru;

• probeg.org;

• 42km.ru;

• trilife.ru.

Накануне и в день марафона

Накануне не тратьте весь день на ходьбу по экспо и городу – это всегда интересно, но лучше посвятить этому пятницу (или понедельник). В субботу отдохните и минимизируйте движения. Можно легко побегать утром. Но ходить весь день точно ни к чему.

Мы не рекомендуем дегустировать местную непривычную пищу, если вы участвуете в марафоне за рубежом. После финиша – сколько угодно!

Приходите на старт заранее – лучше спокойно ждать начала и успеть посетить туалет, чем суетиться. Очень легко разомнитесь (по желанию) и сядьте или лягте там, где это возможно. Стоять и ходить не стоит.

Не спешите на первой половине дистанции. У ультрамарафонцев есть известная шутка: «Если тебе кажется, что в первой половине забега ты бежишь слишком медленно, значит, нужно замедлиться». Так вот, в ней на самом деле нет и капли шутки. И касается это и марафонцев тоже.