Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе

То, как застенчивые мальчики и девочки описывают себя, поистине удручает. Застенчивые мальчики чувствуют, что они слишком высокие, слишком толстые, слишком слабые, очень некрасивые и вообще не такие симпатичные, как их незастенчивые одноклассники. Аналогично застенчивые девочки описывают себя как тощих, непривлекательных и менее умных, чем их подруги. Все это дополняет наиболее важный аспект самоощущения этих детей: они воспринимают себя как «менее популярных». И это ужасно, особенно в случае мальчиков. Ни один из них не считает себя «популярным», а три четверти из них вообще утверждают, что они совсем не имеют успеха среди сверстников. При этом парадоксально, но незастенчивые ребята чаще говорят, что любят побыть в одиночестве.

Действительно ли застенчивые ребята менее симпатичны, или они лишь ощущают себя таковыми, потому что не умеют себя преподнести? Является ли их низкая самооценка следствием внешней непривлекательности – или наоборот, и тогда причина совсем в другом? Или, как мы уже отмечали в предыдущей главе, они чувствуют себя не соответствующими неким стандартам, потому что их планки нереалистично завышены? Вполне вероятно, что они выступают своими же злейшими критиками. Такой вывод также подтверждается исследованием, показавшим, что среди младших школьников застенчивые дети отличаются бóльшей нетерпимостью по отношению к другим и в то же время имеют более низкую самооценку¹.

Важный аспект самооценки застенчивых детей выявляется при ответе на вопрос: «Кажется ли тебе, что другие дети могут плохо о тебе подумать, если узнают, о чем думаешь ты?» Застенчивые дети отвечают утвердительно. Подобное самоощущение может быть проиллюстрировано примером типично женского представления о своих умственных способностях. В нашем исследовании застенчивые старшеклассницы и студентки университетов оценили свой интеллект значительно ниже, чем их незастенчивые подруги или юноши (независимо от того, застенчивы последние или нет.) Застенчивые девушки были склонны к самоуничижению, говоря: «Я не такая сообразительная, как остальные». Однако исследования других ученых² продемонстрировали, что интеллект застенчивых детей ничуть не ниже и с тестами способностей они справляются не хуже других.

Но даже если их школьные оценки на том же уровне, что и у всех остальных, это не меняет мнения застенчивых учеников о самих себе. Просто в его подтверждение они находят другие аргументы: «Я не могу так много отвечать на уроке, как другие ребята; я не такой способный, как они». Они полагают, что их немногословность обусловлена низким уровнем знаний, тогда как на самом деле они просто боятся выступать перед всем классом, объясняя свою замкнутость отсутствием способностей.

Очередность рождения

В ряде исследований было показано, что очередность рождения ребенка в семье имеет для него определенные последствия в психологической, социальной и профессиональной сферах. Например, из первых 23 американских астронавтов 20 были старшими или единственными детьми в семье. Сравнительно большее число первенцев поступает в колледж. Однако в ситуациях, провоцирующих тревожность, первенцы оказываются более беспомощными и чаще нуждаются в поддержке, нежели те, кто родился не первым и привык полагаться на себя³.

Родители, как правило, больше озабочены состоянием здоровья и перспективами своих первенцев по сравнению с младшими детьми, так как, приобретая родительский опыт, они начинают смотреть на вещи проще. Они ставят перед первенцами более высокие цели и, соответственно, предъявляют к ним особые требования. Если старший ребенок обладает достаточными способностями, навыками и знаниями, то такого рода давление может в дальнейшем способствовать его социальным и профессиональным достижениям. Первенцы обычно более целеустремленны и настойчивы и, следовательно, чаще добиваются успеха. Если же они не обладают талантами, но испытывают со стороны родителей подобное давление, это вызывает у старших детей чувство собственной неполноценности и приводит к снижению самооценки.

Доктор Люсиль Форер, клинический психолог, отмечает, что «первенцы (как мужского, так и женского пола) при наличии младших детей в семье в большей степени нуждаются в одобрении и поощрении, чем их братья и сестры или единственные дети. Поэтому самооценка у первенцев в целом ниже, чем у более поздних детей»⁴.