Здоровая кожа без лекарств: как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания

У многих из нас есть всевозможные фавориты из мира нездоровой пищи, которыми мы всегда наслаждаемся как в первый раз. И хотя мы знаем, что это приносит нам вред, мы все равно возвращаемся к ним снова и снова. Потому что мы любим эту еду. Нам она нравится, мы ее хорошо знаем и обожаем ее вкус. Но именно в этом и проблема.

ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ ПРЕКЛОНЯТЬСЯ ПЕРЕД ЕДОЙ, КОТОРАЯ ЕЩЕ ДОЛГО БУДЕТ НАМ ВРЕДИТЬ, МЫ ДОЛЖНЫ СВЕРГНУТЬ ЕЕ С ПРЕСТОЛА И ВИДЕТЬ В НЕЙ ТОЛЬКО СВОЕГО ВРАГА. ВРАГА, КОТОРЫЙ УЖЕ ПРИЧИНИЛ КОЛОССАЛЬНЫЙ УЩЕРБ НАШЕЙ ЖИЗНИ И НАМЕРЕН ПРОДОЛЖАТЬ ЭТО ДЕЛАТЬ.

Думайте о плохой еде, исходя не из ее приятного вкуса, а из того, чем она является на самом деле: в некоторых случаях это самая дешевая и производимая ужасными способами химическая пища с заводов, скотобоен или других неприглядных мест. Эти места созданы лишь для того, чтобы сделать нас зависимыми и заставить снова и снова покупать всю ту продукцию, которая мешает нам почувствовать долгожданный комфорт в собственном теле, стать здоровыми и реализовать свои желания. Застряв в порочном кругу фастфуда и стыда, вы не можете осмелиться заговорить с женщиной или мужчиной своей мечты только потому, что не можете позволить себе быть уверенным, будучи запертым в своем толстом или больном теле. Или вы не решаетесь пойти в бассейн или показать свой талант миру, потому что не осмеливаетесь выйти на сцену или встать перед камерой. Кроме того, у вас может быть болезнь, превращающая каждый день в пытку или, по крайней мере, значительно ухудшая качество жизни.

Задумайтесь, что на самом деле лежит перед вами на тарелке и какое значение для вас имеет нездоровая пища.

КОГДА ВЫ ОСОЗНАЕТЕ, ЧТО НЕЗДОРОВАЯ ЕДА – ЭТО ВРАГ, ОСОЗНАЙТЕ ТАКЖЕ И ВСЕ МНОГООБРАЗИЕ ЕЕ ПРОЯВЛЕНИЙ, А ПОТОМ ОБЪЯВИТЕ ЕЙ ВОЙНУ!

Больше не делайте этому врагу комплиментов и не подмигивайте ему, задорно глядя через розовые очки, лишь потому, что враг подмигивает вам своей восхитительной сахарной глазурью. Вместо этого разжигайте свой гнев, потому что у вашего врага по отношению к вам злые намерения! Рестораны быстрого питания, закусочные, пекарни и полки с вредной едой в супермаркетах, ложное чувство голода и навязчивая идея, что без еды вам будет чего-то не хватать в жизни, а также реклама, скидки и т. д. – все это враги вашей здоровой жизни.

Идентифицируйте врага и понаблюдайте, когда он появляется, что он делает и где нас может ждать спланированная атака. И как только вы его обнаружите, вы должны напасть первым. Лучшая защита – это нападение. Так что не дайте мыслям о гамбургере или шоколаде пленить себя, вместо этого усильте свой гнев. Подумайте о раздевалках, летних днях, взглядах окружающих, зеркалах в ванной, весах и о каждом моменте разочарования, который вам пришлось пережить, потому что до сих пор вам так и не удалось ощутить свободу в своем теле, как вам на самом деле хотелось бы.

Любой, кто годами чувствует себя некомфортно в собственном теле, копит в себе много разочарования, злости и гнева. Однако сами по себе эти эмоции не являются чем-то плохим. На самом деле это просто сильная энергия, способная что-то разрушить. И, конечно, если ее направить неправильно, она может разрушить нашу уверенность в себе или наше самоуважение. Но эта энергия также может иметь и положительный эффект, если сознательно направлять ее на что-то отрицательное, например, на плохую еду.

В нашей голове идет борьба. Наш старый рептильный мозг[22] восстает против неокортекса – новой части мозга, которая хочет для нас добра. Наш приземленный рептильный мозг в основном тоже этого хочет, но из-за условий жизни в XXI веке мы все чаще пытаемся удовлетворить наши основные потребности с помощью вызывающих привыкание и вредных веществ, к которым наш рептильный мозг здорово привязывается. Вместо расслабляющей медитации мы смотрим сериалы, видео или фильмы до тех пор, пока у нас не начнут болеть глаза. Спокойствия мы добиваемся не с помощью осознанного дыхания, а с помощью сигарет. Мы едим не тогда, когда голодны, и не то, что нам дает природа, а в установленном ритме, зачастую трижды в день и, прежде всего, неестественную пищу.

В этой борьбе мы – генералы нашего собственного мозга, и наша задача обеспечить победу стороны добра. Задача ясная, но, к сожалению, не всегда легко выполнимая; мы должны следить за врагом и его шпионами на каждом шагу, воспитывать отвращение к нему в наших умах, отталкивать его и не позволять приближаться к нам и нашей слабой стороне, ненавидеть его и стремиться вытеснить из своей жизни.