Здоровая кожа без лекарств: как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания

По утрам я всегда выпивала пол-литра лимонной воды с зелеными порошками, а также время от времени пила ее в течение вечера. В остальном я и так всегда придерживалась здорового питания, только в дальнейшем еще сильно ограничила потребление мяса и отказалась от большей части молочных продуктов. Примерно через пять-шесть недель перхоти на коже моей головы уже практически не было, и она не возвращалась даже в период экзаменов! Меня по-настоящему поразило, какую роль играет рацион, поэтому теперь диету для кожи я могу посоветовать каждому. Большое спасибо!

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

ДОБАВЛЕНИЕ ХОРОШИХ ПРИВЫЧЕК ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЕТ

Александер С., 28 лет, Франкфурт-на-Майне

Прыщи на лбу у меня с 10-го класса. Некоторые стратегии диеты для кожи я решил попробовать скорее из интереса, однако благодаря им состояние моей кожи действительно значительно улучшилось за относительно короткий промежуток времени. Я был удивлен, насколько быстро все прошло. Метод, предполагающий добавление большего количества хороших вещей вместо исключения плохих, действительно помогает – не меняя кардинально свой рацион, я просто каждый день пил лимонную воду и зеленые коктейли из суперпродуктов. Сегодня моя кожа неизменно находится в гораздо лучшем состоянии, хотя я по-прежнему замечаю негативные последствия, как только на долгое время перестаю правильно питаться, забываю пить или пропускаю прием зеленых коктейлей. Однако благодаря диете для кожи я теперь знаю, как исправить состояние кожи. Я искренне рекомендую всем дать этой диете шанс.

Рецепты для вашей кожи Попробуйте что-то новое, ведь правильное питание может быть вкусным. Приятного аппетита!

Будет вкусно – это точно!

Хотя диета для кожи затрагивает в том числе и тему еды, эта книга не задумывалась как книга рецептов. Вы можете найти рецепты с фотографиями на моем сайте www.hautdiaet.net[27], но для полноты картины я включил некоторые из них в эту книгу.

Порции рассчитаны на одного человека, их объемы по своему усмотрению вы, разумеется, можете удвоить, утроить и т. д. Вы увидите, что в рамках диеты для кожи можно готовить вкусные блюда. Здоровое питание – это не всегда «фу» и скука. Салаты должны быть красочными и разнообразными, а не только сухой айсберг с сырой паприкой и слишком толстой наполовину зеленой долькой помидора. Безусловно, кулинарное искусство имеет место и в приготовлении сырых продуктов, и блюдо из них будет иметь прекрасный вкус.

Поскольку я также знаю, что для многих людей в мгновение полностью перейти на веганское сыроедческое питание – не вариант, я добавил рецепты, в которых ингредиенты можно варить или запекать. По-настоящему хороший салат из сырых овощей – это прекрасно, и вы можете без проблем есть его каждый день. Хорошо, когда есть из чего выбирать, да и вам наверняка хотелось бы разнообразия в рационе. Еще я предложу вам некоторые идеи рецептов на завтрак.

В ИДЕАЛЕ НАШ ЗАВТРАК ДОЛЖЕН БЫТЬ ЖИДКИМ, НО ВЫ ВПОЛНЕ МОЖЕТЕ СОСТАВИТЬ И СВОИ ПЛАНЫ НА ДЕНЬ, И ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, КОТОРЫЕ ЛУЧШЕ ВСЕГО ПОДОЙДУТ ИМЕННО ВАМ.

Имейте в виду, что эти рецепты сами по себе, вероятно, не будут максимально эффективными, если в рамках диеты для кожи вы не будете также должным образом поддерживать питьевой режим. Очень важно регулярно и правильно пить!