Здоровая кожа без лекарств: как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания

Уходит покраснение, кожа начинает меньше шелушиться и чесаться, появляется меньше новых прыщей, а старые постепенно исчезают. Это хорошо заметно визуально, если сравнить обновленное состояние с исходным. Кожа может по-прежнему болеть, но перемены «до» и «после» невозможно будет отрицать. Это вас особенно поразит, потому что вы сами лучше всех знаете, как выглядела кожа раньше и как она выглядит теперь. Помню, как я сам радовался малейшему прогрессу, просто потому что я видел и понимал, что нахожусь на правильном пути. Первые плоды успеха самые сладкие. Вы еще не достигли цели, но уже чувствуете и понимаете, что стратегия действительно работает и цель уже вполне осязаема. Теперь вы ощущаете импульс, эйфорию и ваш дух не сломить. Мы стремимся к этому, потому что это чувство не похоже ни на что другое в жизни.

Почему диета для кожи на всех действует по-разному

Насколько быстро вы сможете добиться успеха – это вопрос, на который я просто не могу дать точного ответа. С одной стороны, все мы индивиды с разными заболеваниями, разной продолжительностью и течением болезни и разными условиями жизни. С другой стороны, так же сложно дать универсальный ответ на вопрос, что в целом представляет собой успех. Полное выздоровление, улучшение на 30 или 50 процентов или то, что стало появляться на два прыщика меньше обычного?

Конечно, решающим фактором успеха будет то, насколько последовательно и строго вы соблюдаете правила диеты для кожи. Добавление хороших привычек вместо устранения всех плохих поначалу может быть даже более важным или вполне достаточным. Однако впоследствии сохранение плохих привычек может замедлить процесс – вероятнее всего, так и произойдет. В один день все будет хорошо, в другой – не очень, просто потому что не все условия идеальны для вашего тела.

Отсюда вытекает вопрос: сколько хорошего и сколько плохого вы привнесете? И сколько еще принципов диеты для кожи, помимо питания, вы реализуете? В конце концов, это вопрос дисциплины. Ваша старательность определяет, как скоро вы увидите первые результаты. Точно как в тренажерном зале – hard work pays off[21].

У одних людей все происходит очень быстро, и через несколько дней или пару недель они уже замечают много положительных перемен. Другим нужно четыре недели, чтобы увидеть какой-то результат. Третьим требуется два, три или четыре месяца. При действительно тяжелых заболеваниях и/или тех, которые длительное время не лечили, вполне может случиться так, что человеку придется трудиться в течение года, а может и дольше, чтобы зажила бо́льшая часть кожи. Но и при таких обстоятельствах все может складываться по-разному. Я хочу сказать, что даже если ваша кожа выглядит очень плохо или вы болеете более десяти лет, это не означает, что вам понадобится полгода или год строжайшего соблюдения диеты для кожи. Все вполне может пройти очень быстро.

Почему «время ожидания» стоит проводить с пользой

Итак, выздоровление – процесс индивидуальный. Однако вероятность долгого «времени ожидания» ни при каких обстоятельствах не должна вселять в вас неуверенность или разубеждать в правильности принятого решения. Вот увидите, уже скоро произойдет тот самый волшебный «Пуф!», после которого вы проснетесь в своей постели, точно как сегодня утром, только по прошествии трех, шести, 12 или более недель с момента, как вы прочитали эти строки. Вы сможете испытать невероятную радость и гордость собой, потому что провели время с пользой и ваша кожа стала здоровой или значительно улучшилась. Или все будет как всегда, а то и хуже, чем сегодня, только потому, что вам стало жаль тратить на диету для кожи восемь недель или три месяца, и поэтому вы просто продолжили делать то, что делали всегда.

Вы же наверняка хотите прожить на несколько лет дольше? Так разве не стоит потратить несколько недель или месяцев на свое здоровье, чтобы избавиться от обременяющей проблемы на все оставшиеся годы или десятилетия?

САМЫЙ ВЕРНЫЙ СПОСОБ ИЗБЕЖАТЬ УСПЕХА – ЭТО ДВЕ НЕДЕЛИ ВПОЛСИЛЫ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ДИЕТЫ ДЛЯ КОЖИ, ПОТОМ БРОСИТЬ ЕЕ И ЗАЯВИТЬ, ЧТО ЭТО ДИЕТА НЕ ПОМОГАЕТ.

Те, кто прошел всего несколько шагов пути, не могут рассчитывать, что за эти несколько шагов они достигнут цели или по крайней мере первой контрольной точки. Дневник успеха или обзор контрольных точек успеха могут показать вам, насколько вы выкладывались, отдавались ли вы делу на 100 процентов в течение этого долгого времени, или вы только внушили себе это. Подробнее об этом читайте в главе «Инструменты для достижения успеха».