Здоровая спина. Секреты правильной осанки

Первым делом я легла на пол, попробовала полностью расслабиться с помощью техник йоги и размять поясницу. Потом расходилась и добралась до врача. Меня сразу высадили на больничный, диагностировав защемление.

Через пару дней, притупив болевые ощущения медикаментозно, перешла к практикам йоги на поясничный отдел и через два дня боли исчезли совсем.

Именно поэтому я всегда буду себя ассоциировать с той лягушкой — всегда бить лапками, чтобы жить.

И вас призываю. Это один из немногих работающих способов не только здоровья, но и красоты.

РАЗДЕЛ 3. Значение кальция в организме

Еще 20 лет назад человечество не имело таких возможностей в сфере медицины. Но сейчас исследования, диагностика и создание новых препаратов шагнуло настолько далеко, что уже никого не удивишь такими процедурами, как введение стволовых клеток. Но почему же люди упорно игнорируют самый простой, но основополагающий элемент из таблицы Менделеева — кальций?

Если пить слишком много кофе, быть заядлым курильщиком, употреблять алкоголь, сидеть на диетах, вести малоподвижный образ жизни или наоборот нагружать себя чрезмерной физической работой, — можно вывести все показатели кальция в своём организме на «нет».

Что происходит с нами, если его недостаточно?

Даю максимально развернутые ответы от медиков:

нарушается плотность мышечной и костной ткани, начинаются заболевания опорно-двигательного аппарата, в том числе позвоночника, суставов,

нарушается плотность сосудов, развиваются заболевания сердечно-сосудистой системы, появляется тахикардия, в том числе инфаркты,

наблюдается метеозависимость,

немеют конечности,

15 лет без суточных норм кальция приведут к остеопорозу (изменение структуры и прочности костной ткани) и хрупкости костей,

распространённая причина мужского бесплодия — нехватка кальция,

у женщин низкий уровень кальция приводит к не регулярному циклу, менопауза наступает раньше 45 лет,

появляется хроническая почечная недостаточность,

нарушается сердечный ритм,

появляется вялость, слабость, подверженность к стрессам,

начинаются аллергии,

если у вас рано появилась седина — это может быть признаком нехватки кальция в организме,

судороги, спазмы,

летальный исход.

Существуют факты рассасывания межпозвонковых грыж при условии правильного лечения биологически-активным кальцием в совокупности с ЛФК. Звучит фантастически, но такие случаи действительно есть. И мне встречались такие люди.

Если вы внимательно читали предыдущие главы, то наверняка подметили, что образование межпозвонковой грыжи — это ни что иное, как разрушение тканей в области позвоночника. А активный кальций — это строительный материл, в котором нуждаются все повреждённые ткани человека: мышцы, сосуды, кости, органы. Поскольку с годами человек прекращает расти и организм самостоятельно не вырабатывает кальций в том количестве, как до 27 лет, то мы не просто начинаем болеть. Если в организме наблюдается дефицит кальция — недуг развивается, превращаясь в хронические заболевания. Но если кальций правильно пить и выполнять физические упражнения — эффект колоссальный! И да — этот тип лечения инновационный, прогрессирующий. И я действительно считаю, что за ним будущее. Именно так восстанавливаются спортсмены сегодня после травм (если вы не знали!).

Но нельзя допустить, чтобы уровень кальция в организме был выше нормы. Это так же плохо — приводит к хрупкости сосудов и другим не менее страшным последствиям.

В любом случае — важен контроль доктора через анализы. Нельзя заниматься самолечением.

О компрессионных переломах позвоночника

Обучаясь в спортивном университете, мы дружили и с действующими спортсменами, которые живут, двигаются с таким диагнозом, как компрессионный перелом позвоночника. Это очень опасная травма, которая способна привести и к летальному исходу.

Я была шокирована, когда узнала, что у одной жизнерадостной, счастливой и красивой девушки, чемпионки по спортивной гимнастике, сломана шея. Несмотря на страшный приобретённые недуг, она осталась предана своему виду спорта и, более того, — данная травма зарядила девушку на более углубленную, системную работу над собой.

Компрессионный перелом позвоночника — это нарушение целостности кости из-за сильного механического давления. Повреждается не только костная ткань, но и хрящевая, есть вероятность спинномозговой травмы (и как следствие — нарушение работы сердца и легких).

Как это произошло со спортсменкой? На соревнованиях, выполняя элемент на бревне, она ударилась головой, не спев встать на ноги.

Разберем признаки перелома позвоночника:

Слабость в руках и ногах.

Пониженная чувствительность в конечностях.

Головокружение.

Нарушенное дыхание и сердцебиение.

Распространение болезненных ощущений в руки.

Опоясывающая боль в области живота.

Как лечат?

Медикаментозное лечение под наблюдением врачей.

Шейная повязка.

Лечебная физическая культура.

Правильно подобранные упражнения способны предотвращать симптоматику сложных заболеваний спины, предотвращать хрупкость костной ткани вследствие старения или остеопороза.