Здоровье во время карантина. Как защитить себя и свою семью

Жаль, что это не практикуется в России. Практически большинство людей без специальной тренировки не в состоянии с этой задачей – грамотно надеть подходящую маску – справиться. Поэтому рассчитывать на то, что маски в общественных местах окажут вам какую-то помощь, кроме психологической, не приходится, к сожалению.

И все же маски в сочетании с перчатками – это уже более уверенные меры безопасности для каждого отдельного человека (при условии грамотного применения).

Обязательно надевайте маски на больного, если он уже есть в семье, чтобы снизить риск заражения тех, кто рядом.

Обычные хирургические маски защищают только два часа. Это связано с тем, что маски становятся влажными. Прогладить их утюгом для повторного использования не получится – материал просто расплавится, и все. Но если вы надевали маску на короткое время – например, на десять минут, чтобы зайти в магазин, то вы тоже можете ее отложить в карантин на неделю и потом снова использовать. Только не перепутайте внешнюю и внутреннюю ее стороны – они обычно отличаются по цвету. Белая сторона – изнутри.

Подручные средства – салфетки, прокладки и так далее – это все же лучше, чем ничего. Оптимально – заматывать шарфиком или платком нижнюю часть лица, внутрь, ближе к губам класть салфетку – она впитает выделяющуюся с дыханием влагу, а глаза защищать очками.

В местах скопления потенциально инфицированных важно защищать глаза, потому что контакт вируса с поверхностью глаз точно так же приводит к заражению, как и через носоглотку. Это четко было доказано и на примере гриппа, и в случае других вирусных инфекций. И это совершенно так же для нового коронавируса SARS-CoV-2.

Если вы просто носите очки с диоптриями или солнцезащитные очки, то это лучше, чем ничего. Но если есть возможность приобрести специальные очки, которые защищают вас по типу очков для плавания или горнолыжных – это еще лучше.

В идеале вы носите маски в сочетании с защитой глаз и не забываете про одноразовые перчатки.

Глава 10 Пожилые люди и вирус

Зачастую бывает так, что пожилые люди живут вместе с нами. Конечно, во время эпидемии они не должны никуда ходить, ни в какие магазины. Они могут лишь прогуливаться по балкону или выходить на воздух ненадолго, но таким образом, чтобы никуда не заходить, не вступать с другими людьми в контакт, – таков уж теперь лимит активности, диктуемый безопасностью. Все действия по покупке продуктов и функциональному общению с другими людьми (к примеру, прорвался кран, и пришел мастер) – все подобные контакты должны происходить через молодых людей. После того как молодые люди пообщались с мастером или принесли продукты из магазина, они должны простерилизовать продукты и вещи, а также самих себя с помощью тщательного мытья рук. В период карантина ваши родители не должны встречаться с людьми – ни посторонними, ни родными. Им не надо брать у вас продукты и сразу раскладывать их по холодильнику. Сначала нужно принять некоторые меры.

У нас дома нет такого холода, чтобы уничтожить вирус, а такая жара, чтобы его истребить, есть. Необходимо положить предмет, к примеру, коробку с пиццей, в печь примерно на минуту, и за это время вирус полностью инактивируется, если вы подозреваете, что коробку мог трогать человек, являющийся зараженным. Другие коробки от продуктов также можно на время класть в печь, они даже не успеют особо нагреться внутри, но сама коробка окажется немного простерилизованной.

Если родители (пожилые люди) живут отдельно, вы должны сделать все возможное, чтобы они сами не ходили в магазин. Важно также, чтобы вы не заходили к ним в комнату и не пили с ними чай в этот период. Принесите им еду, оставьте ее на пороге, проинструктируйте их, что они должны вымыть руки после того, как возьмут пакеты с едой. Даже было бы лучше, если бы еда полежала несколько часов в коридоре, а уже потом родители могли ее взять и начать использовать. Вирус на коробках живет около 24 часов, но при этом все зависит от концентрации вируса. Вряд ли она большая на коробке еды из магазина; концентрация будет большой, только если кто-то на эту поверхность случайно чихнул.