Здоровые легкие. Энциклопедия здоровья органов дыхания

В механизме ведущее место занимает ослабление тонуса мышц глотки и сужение воздухоносных путей. При прохождении струи воздуха по таким путям возникает вибрация мягких тканей глотки, нёба и западение надгортанника, перекрывающего вход в гортань. Чем глубже сон, тем сильнее звук. При углублении сна мышцы носоглотки спадаются и вызывают остановку дыхания.

Храпу способствуют алкоголь, наркотики, курение, малая емкость легких, прием снотворных средств, транквилизаторов и препаратов, расслабляющих мускулатуру. Сахарный диабет II типа, гипертония, ИБС, перенесенные инсульты – факторы риска этого синдрома.

Менопауза у женщин увеличивает шансы появление апноэ во сне, а у беременных провоцирует материнскую смертность почти в 5 раз. У детей сказывается на поведении, успеваемости и активности.

Генетика тоже бывает повинной. Если храпит один из родителей, то ребенок в 40 % унаследует его, а если двое, то шанс значительно возрастает.

Заболеванием чаще страдают мужчины с ожирением. Храпуна можно узнать по избытку жира на лице, шее, грудной клетке и животе, с которого он свисает в виде фартука.

Степень тяжести храпа с остановкой дыхания оценивается числом и длительностью приступов за один час ночного сна.

Считается, если произошло 20 остановок – это нетяжелая степень, а если более 40 – тяжелая. Разовая задержка дыхания более 30 секунд опасна для жизни.

Кислородное голодание мозга, возникающее во время остановок дыхания, вызывает головные боли, кошмарные сны, кашель, потливость, повышенный аппетит и тягу к сладкому. Снижается жизненный интерес, потенция, рассеивается внимание и страдает интеллект. Дневная сонливость доходит до того, что больной может засыпать во время разговора или еды. Не менее опасно и то, что такие больные имеют страсть к вождению автомобилей, а как известно, монотонная дорога располагает ко сну.

Я работал на приеме в поликлинике с медсестрой, которая во время войны имела ранение в голову. Спустя много лет у нее появилась непреодолимая сонливость, о которой она предупредила и меня. Действительно, за написанием чего-либо женщина засыпала с ручкой в руке. В таком случае я тихо стучал пальцем по столу, она тут же просыпалась и продолжала писать.

В постановке диагноза храпа участвуют терапевт, эндокринолог, невропатолог и лорспециалист. После соответствующих обследований начинается лечение, направленное на уменьшение храпа и количества остановок дыхания во сне.

В слагаемые успеха входят полный отказ от курения, алкоголя, снотворных и транквилизаторов.

В настоящее время предлагается множество методик и средств лечения этой болезни, но единой, эффективной нет. Однако это не повод отчаиваться.

Начинается лечение с выбора позы. Отмечено: при лежании на спине расслабленный надгортанник свешивается внутрь, а корень языка западает, создавая препятствие для прохождения воздуха.

В старину храпунам привязывали к спине веник, чтобы не залеживались. Его можно заменить чем-либо твердым, например, теннисным мячиком, вложив в кармашек, пришитый к ночной рубашке. Мячик будет мешать, но зато поможет выработать привычку спать на боку.

Чтобы не западал язык, попробуйте спать полусидя, что обеспечивается подушками или подставками под головной конец кровати. Высота должна быть не высокой и не низкой, чтобы гортань не искривлялась и не западал язык. Лучший вариант – ортопедическая подушка с эффектом памяти – трелакс. Хорошо укрепляют мышцы глотки специальные упражнения, которые подбираются специалистами по лечебной физкультуре.

Ночной сон у больных синдромом апноэ поверхностный. При этом происходит нарушение выработки в организме соматотропного гормона, отвечающего за переработку жира в энергию и мышечную массу. Его дефицит приводит к накоплению жира. Получается порочный круг. Поэтому важно лечить апноэ и ожирение.

Лекарствами, какими бы «золотыми» они ни были, вылечить храп в настоящее время нельзя. Поэтому будьте осторожны с БАДами и чудо-лекарствами, тем более при покупке через интернет.

Несколько дней назад меня по скайпу вызвала одноклассница, которой предложили флакон таблеток от храпа за 4 тысячи рублей. Наш разговор помог ей разобраться в абсурдности предлагаемого товара.

Для облегчения носового дыхания используйте масляные капли, некоторым помогает жидкий вазелин. Если есть искривление носовой перегородки или аденоиды, то посетите ЛОРа и выберите, что делать дальше. Причиной сухости в носу может быть и повышенная сухость воздуха в зоне, где вы спите. Используйте специальные увлажнители или из пульверизатора обрызгивайте шторы или развешанные простыни.

Устройств коррекции храпа множество, и каждый автор считает, что его изобретение самое лучшее. Правомерность таких заключений можно оспорить тем, что они не устраняют причину болезни, а действуют симптоматически и лишь в момент применения.