Здоровые привычки. Детская энциклопедия

^{3. ЖЕЛУДОК РАБОТАЕТ ПО ЧАСАМ: ЧТОБЫ НЕ БОЛЕТЬ, СОБЛЮДАЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ.}

^{4. ЗУБЫ ДАНЫ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ТЩАТЕЛЬНО ПЕРЕЖЁВЫВАТЬ ПИЩУ. ПЛОХО ПЕРЕЖЁВАННАЯ ПИЩА МЕДЛЕННО ПЕРЕВАРИВАЕТСЯ В ЖЕЛУДКЕ. ОТ ЭТОГО МОЖЕТ ЗАБОЛЕТЬ ЖИВОТ.}

^{5. ПОМНИ ПРО БАКТЕРИИ: НЕ ЕШЬ НЕМЫТЫЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ. И ПРО ИВАНУШКУ ПОМНИ, КАК ОН В КОЗЛЁНОЧКА ПРЕВРАТИЛСЯ: НЕ ПЕЙ ГРЯЗНУЮ ВОДУ.}

^{6. НА НЕСВЕЖИХ, ИСПОРЧЕННЫХ ПРОДУКТАХ ПОЛНО И БАКТЕРИЙ, И ВРЕДНЫХ ГРИБОВ — ПЛЕСЕНИ. НЕ ЕШЬ ИХ!}

^{7. БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ВЗРОСЛЫХ НЕ БЕРИ УГОЩЕНИЕ, ЕДУ И НАПИТКИ У ЧУЖИХ ЛЮДЕЙ.}

— А я предлагаю о вредностях задуматься. Не удивляйся, Чевостик. Настраиваю времяскок. Тридцать лет назад. Наш город.

Задание

На лист бумаги выпиши всё, что ты съел за вчерашний день. Подумай, каких продуктов не хватает в твоём рационе. На другом листе составь меню на следующий день. Постарайся добавить в него все продукты, которых тебе недостаёт, и попроси маму приготовить еду из них. Составь график питания для своей семьи: на большом листе напиши время завтрака, обеда, полдника и ужина. Укрась график яркими картинками и повесь его на кухне.

Вредные привычки. Как не попасть в их плен

— Дядя Кузя, смотри, два мальчика за гаражами притаились. Наверное, они в прятки играют. И один мальчик кажется мне знакомым.

— Мы действительно играем в прятки.

— Кто это — мы?

— Я и мой друг Петька. Да-да, вон тот мальчик в синих шортах — это я, только тридцать лет назад.

— Дядя Кузя, к вам какие-то большие мальчики пришли. Они, что, тоже в прятки играют?

— Нет. Это Петькин старший брат и его друзья. В прятки они не играют, хотя и прячутся от взрослых. Не хотят, чтобы родители и соседи заметили, как они курят.

— Дядя Кузя! Дядя Кузя! Да что же ты творишь?! Глазам своим не верю!

— Понимаю тебя, Чевостик. Я и сам теперь не верю, что согласился взять у ребят сигарету и закурить. Но Петька взял, и мне было стыдно отказаться.

— Стыдно отказаться? Ну, дядя Кузя, я от тебя такого не ожидал. Стыдно здоровье своё губить, стыдно вредные поступки совершать, а отказываться от глупых и опасных предложений не стыдно, а… а умно, вот!

— Не ругай меня, Чевостик. Я и так наказан был: смотри, я только один раз затянулся дымом, но закашлялся так, что казалось, сейчас умру.

— Ой! Дядя Кузя, как же тебе плохо. Я даже сердиться перестал. Теперь мне тебя жалко.

— Вот так я первый и последний раз в жизни покурил, Чевостик.

— А твой друг Петька?

— Петька, к сожалению, пристрастился к курению. Много раз он потом хотел бросить, да не получалось. Ведь никотин, который содержится в табаке, вызывает привыкание — зависимость. Кстати, ты ведь с Петькой знаком. То есть не с Петькой, конечно, а с дядей Петей.

Никотин — химическое вещество, которое содержится в некоторых растениях, например в табаке. Это вещество плохо влияет на работу многих внутренних органов человека — лёгких, сердца, почек, печени, — а также разрушает нервную систему.

— Дядя Петя — тот, что к нам приезжает в гости? Он ещё кашляет часто. И болеет много, ты его в больнице навещаешь.

— Да, это он. И кашель, и болезни — от курения…

— Дядя Кузя, как бы мне понятно-препонятно всем-всем ребятам объяснить, что курить вредно? Я же не смогу им показать, что случилось с маленькими тобой и дядей Петей.

— А ты опыт покажи. Настраиваю времяскок. Наше время. Луг на берегу реки неподалёку от нашего города.

— Почему мы именно сюда времяскокнули?

— Потому что нам нужен открытый воздух для проведения опыта.

— Дядя Кузя, зачем нам шприц? Мы уколы кому-то делать будем?

— Нет. У шприца даже иголки нет. Шприц будет изображать тело человека. Положи внутрь кусочек чистой, белой ваты. Она сыграет роль лёгких.

— Я знаю, лёгкие нам нужны, чтобы дышать. Туда воздух попадает.