Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой

7. Что изменилось в вашей жизни после похудения?

Муж говорит, что у меня улучшился характер – и это неудивительно. Ведь я пребываю в гармонии с собой и окружающим миром, я гораздо больше открыта ему, чем в своем прежнем весе и своей прежней внешности. Многие вещи, которые кажутся всем обыденными, для меня стали дополнительным источником удовольствия: например, вы никогда не знали, как приятно сидеть, свернувшись клубочком? Так вот – это потрясающе!!!

А еще чертовски приятно слышать комплименты от знакомых, о том, как я выгляжу. Это заряжает энергией! В общем, общий уровень позитива в моей жизни поднялся, несмотря на уменьшение роли еды в ней.

8. В чем уникальность программы Лидии Ионовой?

Я не очень опытный «похудатель», мало с чем могу сравнить. Но, я полагаю, что уникальность – в комплексности подхода к проблеме. Ведь в этой программе учитываются и физиологические, и психологические особенности человека. И эта система основана на принципах комплексного здорового питания, а не на диете. Я бы сказала, что программа во многом о том, как менять режим питания и образ жизни в целом.

9. Что дает вам уверенность в сохранении достигнутого результата?

Уверенность дает то, что достигнутый результат – это, на самом деле, не сниженный вес, а другой образ жизни.

Лариса,

46 лет, главный бухгалтер.

Снизила вес с 75 до 61 кг

1. Что послужило для вас главным толчком к снижению веса?

Я не могла реализовать свое желание изменить вес более 14 лет, хоть и неоднократно предпринимала такие попытки. А правильнее было бы сказать, ставила над собой самостоятельные «диетические опыты». Последней в списке «опытов» была липосакция. К счастью, я его все же избежала, а вернее, сбежала из предоперационной палаты.

2. Сколько времени в день вы посвящали выполнению заданий, предусмотренных программой?

От 30 минут в начале программы, которые требовались, чтобы перечитать и осмыслить полученные от специалистов клиники рекомендации и задания, до трех-пяти часов в день, которые я посвящаю сегодня только себе и трачу на занятия в спортзале, массаж, прогулки.

3. Какое самое неожиданное препятствие встретилось вам на пути к цели?

Став и внешне и внутренне другим человеком, я понимаю, что самым неожиданным и сложным препятствием именно для меня была правильная постановка цели. Я долго не могла осознать, зачем на самом деле мне нужно избавиться от лишних килограммов, и с прежним весом мне жилось неплохо. Пришлось сказать себе правду, ведь неплохо – это еще не значит хорошо!

4. Из-за чего случались срывы? Что помогало вам вернуться в программу?

Мне настолько интересно и увлекательно было меняться, что серьезных срывов почти не случалось. А поставленная цель – решить все личные проблемы, будучи уверенной, что я не похожа на «гусеничку» с перетяжками на животе, – помогла не отступить от новых жизненных правил! И еще, тысячу раз готова повторить, я бы не достигла таких замечательных результатов самостоятельно!!!

5. От каких вредных пищевых привычек вы избавились за время прохождения программы? Какая из них оказалась самой стойкой?

Бабушка моя говорила, что нельзя «кусочничать» между завтраком, обедом и ужином. Для меня теперь это значит, что хоть и маленький, но вкусненький кусочек торта, конфетка, бутербродик между основными приемами пищи должны быть либо продуманы и учтены, либо их нужно заменить яблоком, морковкой, нежирным йогуртом.

Самой стойкой оказалась привычка поздно ужинать!!! Она и сейчас актуальна для меня. Я меняю отношение к поздней еде и сегодня.

6. Какие полезные пищевые привычки вам удалось приобрести?

В детстве самой любимой игрой для меня была яркая веселая деревянная пирамидка. Удивительно, я как в детство вернулась, я очень люблю рассматривать и «играть» в пищевую пирамиду, которую выстроила для нас доктор Ионова, – это и есть мои новые пищевые привычки!

7. Что изменилось в вашей жизни после похудения?

Отношение к себе! Чувствую себя так, как будто сняла скафандр, освободилась от всего лишнего, во всех возможных смыслах этих слов!

8. В чем уникальность программы Лидии Ионовой?