Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой

Уникальность – в простоте и профессионализме. И в том, что, например, только отказом от «вредных продуктов», или поеданием их же, но в меньшем количестве, или массажем и спортивными занятиями – не обойтись, выполнять программу надо комплексно!

9. Что дает вам уверенность в сохранении достигнутого результата?

Я себе нравлюсь и меняться собираюсь только к лучшему, совершенствуя достигнутое. И, конечно, то, что есть Клиника доктора Лидии Ионовой, куда я всегда смогу обратиться, если возникнут вопросы.

Юлия,

35 лет, директор девелоперских проектов.

Сбросила вес со 104 до 70 кг

1. Что послужило для вас главным толчком к снижению веса?

Ненависть к собственному телу, его отражению в зеркале.

2. Сколько времени в день вы посвящали выполнению заданий, предусмотренных программой?

Суммарно – около получаса, может, минут сорок. Но это с учетом вообще всех заданий: и диетологических, и психологических.

3. Какое самое неожиданное препятствие встретилось вам на пути к цели? Необходимость ЕСТЬ!:)

4. Из-за чего случались срывы? Что помогало вам вернуться в программу?

Из-за привычки решать психологические и эмоциональные проблемы едой. Помогало вернуться четкое ощущение, что это временные трудности, и я обязательно научусь по-другому.

5. От каких вредных пищевых привычек вы избавились за время прохождения программы? Какая из них оказалась самой стойкой?

Мне кажется, рано говорить о 100 %-ном избавлении от вредных пищевых привычек. Но я работаю результативно с привычкой есть 1 раз в день, с привычкой получать от еды быстрое удовольствие/расслабление, с привычкой не думать о себе и не заботиться. Самая стойкая – привычка не думать о себе, есть, когда уже полуобморок, и есть то, что придется, а не то, что хочу и надо бы.

6. Какие полезные пищевые привычки вам удалось приобрести?

Записывать (на бумагу или в «файл» в голове) съеденное, подсчитывая порции, планировать, что и когда я съем в течение дня, брать с собой воду и перекусы, пить часто, не доводить себя до зверского голода.

7. Что изменилось в вашей жизни после похудения?

Я нравлюсь себе, я стала больше себя уважать, ценить, заботиться и любить. Окружающие, разумеется, восхищены, поражены, что тоже приятно. Я ориентируюсь на качественно другой уровень жизни.

8. В чем уникальность программы Лидии Ионовой?

Абсолютная физиологичность, «экологичность» методов, максимальное уважение к пациенту, что в случае нас, толстых, очень тонкая субстанция. Сохранение баланса в ощущениях пациента между умелой, иногда жесткой, мотивацией к работе над собой и ощущением, что вместе с тобой гордятся достижениями, расстраиваются из-за срывов, не оставят на пути к стройности, даже когда твоя собственная мотивация клиента под вопросом. Забота, поддержка, сотрудничество – вот основные ощущения.

9. Что дает вам уверенность в сохранении достигнутого результата?

Мне помогло похудеть не волшебство, а конкретная методика, конкретные носители этой методики. Я многому научилась, и эти умения дают мне ощущение уверенности в сохранении результата, и, если что, я знаю, куда обратиться за помощью и поддержкой, если мои новые здоровые привычки начнут «отваливаться».

Карапет,

41 год, предприниматель.

Снизил вес со 118 до 96 кг

1. Что послужило для вас главным толчком к снижению веса?

Самочувствие и лишние килограммы.

2. Сколько времени в день вы посвящали выполнению заданий, предусмотренных программой?

40–50 минут в день.

3. Какое самое неожиданное препятствие встретилось вам на пути к цели?

Количество необходимой воды и перекусы.

4. Из-за чего случались срывы? Что помогало вам вернуться в программу?

Из-за стрессового состояния. Помогало общение с диетологом и психологом.

5. От каких вредных пищевых привычек вы избавились за время прохождения программы? Какая из них оказалась самой стойкой?