Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

• на 49 %, если за свою жизнь вы разговаривали по телефону более 266,3 часа.

Все еще не верите?

Результаты исследования, опубликованные в журнале Radiation Protection Dosimetry, свидетельствуют о том, что выработка мелатонина нарушается под воздействием электромагнитных полей. Авторы исследования пришли к выводу, что в наших интересах ограничить воздействие даже слабых ЭМП. Как известно, мелатонин необходим не только для регуляции сна; он важный противораковый гормон. Постоянное воздействие ЭМП может вывести из строя выработку этого вещества в организме.

Важно понимать, что Wi-Fi и различные типы радиоволн – это новейшие формы энергии, с которыми мы только начали знакомиться. Известно, что человеческое тело обладает высокой проводимостью, и, поскольку с тех пор, как эти технологии вошли в нашу жизнь, прошло очень мало времени, мы пока не можем оценить долгосрочные эффекты воздействия гигантского зонтика Wi-Fi, раскрытого над нашей планетой.

Сегодня мы подключены к технологиям 24 часа в сутки. Помню, до появления мобильных телефонов, когда человек выходил на улицу, с ним нельзя было связаться, пока он не возвращался домой. Во время прогулки он просто стучал в вашу дверь: «Привет! Я шел мимо, решил заглянуть!» Мы радовались, когда близкие и друзья заходили в гости.

Сегодня мобильник есть практически у всех. Он обеспечивает вам постоянный доступ к неисчерпаемым ресурсам интернета, в то время как у людей по всему миру есть постоянный доступ к вам. Однако близкие контакты из-за этого становятся все более редкими. Конечно, вы можете послать сообщение кому, куда и когда угодно, но, если услышите звонок в дверь, вероятно, произнесете: «Кто там еще?!» Если вы живете не один, наверняка спросите домашних, не ждут ли они кого-нибудь, а сами в это время с плохо скрываемым раздражением попытаетесь рассмотреть пришедшего через дверной глазок. «Ну разве нормально вот так взять и прийти в гости – во вторник, в два часа дня?»

Это может прозвучать забавно (и, возможно, вам приходилось видеть такое раньше), но даже ваша бабушка знает, что нужно заранее сообщить о своем визите. И не надо сваливаться как снег на голову, отправляя такой текст: «Внучок, я уже выехала!» Этот номер не пройдет. Да, я доступен чуть ли не круглосуточно, но, прежде чем увидеть меня лично, извольте предупредить!

Зависимость от мобильной связи и прочих технологий изменила как способ наших межличностных коммуникаций, так и метод межклеточных отношений в теле. Детский организм в еще большей опасности.

К сожалению, дети и подростки подвержены повышенному риску опухолей околоушной железы и головного мозга, поскольку кости их черепа более тонкие и поэтому проницаемы для излучения.

Волны могут проникать глубоко в ткани вплоть до среднего мозга, где опухоли особенно опасны. К тому же в юном возрасте клетки делятся быстрее, поэтому маленький организм более восприимчив к агрессивному клеточному росту. Огромную проблему представляет то, что современные дети подвергаются излучению с самого рождения. Многие взрослые еще помнят время, когда мобильных телефонов не существовало, в то время как практически все современные подростки родились в эпоху повсеместной сотовой связи. По словам Леннарта Харделла, доктора медицинских наук, профессора кафедры онкологии Университетской больницы в Эребру, молодые люди, которые в подростковом возрасте интенсивно пользовались мобильниками, заболевают раком мозга в четыре-пять раз чаще.

Электронная пустышка

Мораль истории такова: не держите телефоны вблизи себя, если на то нет крайней необходимости, и доведите это до сведения всех ваших юных знакомых. Ради всего святого, зачем вы оставляете мобильник возле кровати на целую ночь?

Люди держатся за свои телефоны и гаджеты как за спасательный круг и ведут себя так, словно тут же погибнут, если мобильник вдруг не окажется на расстоянии вытянутой руки.

Поверьте, вы будете жить – а вот если проигнорируете эту информацию, грядущие годы вряд ли будут полны веселья. Выкиньте всю электронику прочь из спальни! Это необходимо сделать, если сон для вас важен и если вы не хотите столкнуться с хроническими заболеваниями. Телевизоры, ноутбуки, телефоны – все это генерирует излучение, которое нарушает сон. Развлекайтесь в гостиной. Спальня – только для сна и секса.

Многочисленные исследования подтвердили, что просмотр телевизора поздно вечером нарушает цикл сна. Во время этого, казалось бы, пассивного занятия в отдельных участках мозга происходит настоящий карнавал с фейерверком. И вместо того, чтобы готовиться ко сну, вы, по сути, подвергаете организм стрессу.

Исследования показывают, что дети, у которых в спальне есть телевизор, как правило, получают более низкие отметки на школьных экзаменах и хуже спят. В довершение всего наличие телевизора в спальне связано с повышенным риском ожирения.