Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Известный кардиолог и автор бестселлеров, доктор медицинских наук Стивен Синатра утверждает: «Снижение воспалительного процесса в результате заземления задокументировано с помощью инфракрасной медицинской визуализации и измерений показателей химии крови и лейкоцитов. Логическое объяснение противовоспалительного действия: заземление позволяет отрицательно заряженным антиоксидантным электронам с поверхности земли проникнуть в организм и нейтрализовать положительно заряженные свободные радикалы в местах воспаления. Поток электронов от земли к телу был зафиксирован».

Также было подтверждено, что заземление измеримо снижает уровень стресса, смещая активность вегетативной нервной системы от симпатического к парасимпатическому доминированию, улучшая вариабельность сердечного ритма и нормализуя мышечное напряжение. Исследование, описанное в Journal of Environmental and Public Health, показало, что в организме заземленных испытуемых происходила «быстрая активация парасимпатической нервной системы и соответствующая деактивация симпатической». Как вы уже знаете, способность переключаться с ураганного шквала реакций «бей или беги» симпатической нервной системы на режим «ешь и отдыхай» парасимпатической приоритетна для сна и здоровья.

ПЕРЕНОС ЭЛЕКТРОНОВ С ЗЕМЛИ В ТКАНИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА

Если бы не обилие научных доказательств, я никогда бы не подумал, что нечто столь простое, как прикосновение к земле, может обладать такой силой. Итак, не упускайте возможность установить этот контакт и использовать бесплатный оздоровительный ресурс, который находится в шаге от вашего дома.

При чем тут сон

В исследовании 2004 года изучались биологические эффекты заземления человеческого тела во время ночного отдыха, измеряемые уровнем кортизола и субъективной отчетностью о качестве сна, наличии боли и стресса.

Эксперимент показал, что у испытуемых, заземленных во время сна, снизился уровень кортизола в ночное время и нормализовалась его выработка в течение дня. Помните: кортизол – заклятый враг сна. Если этого гормона будет много, сна окажется мало. Субъективные отчеты участников исследования также показали, что заземление во время сна улучшило качество отдыха, уменьшило боль и снизило стресс.

Заземление может очень сильно повлиять на качество сна. Я не призываю каждый вечер отправляться в поход. Сегодня доступны невероятные технологии заземления, которые приносят целительную силу энергии прямо в дом.

Я держу заземляющий коврик под рабочим столом и сплю на заземляющих простынях около семи лет. Это устройства с хорошо продуманным дизайном, которые можно подключить в обычную электрическую розетку с заземляющим контактом. Они безопасно и эффективно доставляют свободные электроны с поверхности земли прямо к вам, и все, что нужно, – коснуться их любой частью тела. В вышеупомянутом исследовании для подключения участников к земле использовались подобные приспособления, вследствие чего и были получены столь впечатляющие результаты.

Я также имел возможность расспросить доктора, несравненного Джеффа Спенсера, о том, как он применяет заземление в работе с пациентами. Доктор Спенсер – участник Олимпийских игр и врач команды, восемь раз побеждавшей на «Тур де Франс»; он 40 с лишним раз привлекался к Олимпиадам, мировым и национальным чемпионатам. Джефф рассказал, что технологии заземления жизненно важны для успеха его подопечных. Он очень быстро обнаружил, что заземление ускоряет восстановление тканей и заживление ран, вызванных травмами, которые спортсмены получают во время тренировок и соревнований. Другие положительные эффекты, которые он наблюдал сам и о которых знает от пациентов: качественный сон, уменьшение боли, увеличение энергии и быстрое восстановление.

Отличная новость: вам не требуется быть спортсменом мирового класса, чтобы наслаждаться этими благами. Независимо от того, решите вы использовать эти технологические новинки или нет, имейте в виду, что телу абсолютно необходим регулярный контакт с землей, чтобы снимать положительный заряд, который вы на себе носите, поглощать свободные электроны для улучшения восстановительных процессов, здоровья сердца и гормональной функции и, главное, хорошо спать.