Жемчужины цигун

15) Змея, свивающаяся в кольца. Подтянуть левую ногу до положения ступней в ма-бу (поза наездника). Вес тела по-прежнему на правой ноге. Туловище наклоняется к правой ступне. Кисти сцепляются пальцами друг с другом, образуя кольцо (рис 13.92).

Это кольцо описывает круг вокруг тела, поднимаясь справа вверх, назад, влево и вниз (рис 13.93, 94).

16) Успокоение энергии. Ноги располагаются на ширине плеч. Руки, расцепляясь, раскрываются в стороны чашами ладоней вверх. Тело выпрямляется. Колени чуть согнуты, пружинят. Взгляд направлен вперед. Тело направлено на юг (рис. 13.95).

Руки через стороны поднимаются вверх. Чашами ладоней собирая Ян-ци и расслабляя запястья, выливаем ее на макушку головы (рис. 13.96). Затем медленно руки опускаются по передней стороне тела до зоны нижнего дань-тяня, смывая его и регулируя энергию внутри тела.

Третья церемония. Легкие и толстый кишечник.

Предыдущая церемония заканчивается успокоением Ци, расслаблением тела. Внимание переключается на проекцию каналов I и II как единого целого. Энергию желудка опустить в толстый кишечник, а Ци селезенки поднять в легкие. Контрольные зоны внимания: кончики больших и указательных пальцев рук, т. жэнь-чжуй, крылья и кончик носа, т. да-чжуй. Основное направленно третьей церемонии — запад, поэтому надо приготовиться к смене южного направления.

1) Священный танец Солнца. Взметнуть руки вверх над головой и, высоко подпрыгнув в воздухе, повернуться на 90 градусов вправо. При этом правая нога, сгибая колено, поднимает бедро вперед, и жесткое прочное приземление выполняется на левую ногу. Одновременно с касанием почвы кисти рук широко раздвигают выпрямленные большие и указательные пальцы, поджимая остальные, и соединяют над головой зоны перепонки между большими и указательными пальцами обеих кистей. Тело повернуто на запад, взгляд устремлен вперед (рис. 13.97).

2) Расправить крылья под лучами заходящего Солнца. Удерживая неизменно напряженным положение пальцев, руки медленно раскрываются в стороны. Точки лао-гун обеих ладоней следует держать на уровне т. тай-ян (височные впадины). Одновременно с движением правой руки бедро правой ноги разворачивается вправо в том же темпе и сохраняет вертикальное соответствие с кистью (рис. 13.98).

3) Срезание тростника вправо. Опустить правую ногу на землю сбоку. Вес тела сохранить на левой ноге в позе правой пустой ноги (сюй-бу). Выпрямить все пальцы рук, продолжая с напряжением удерживать большие пальцы предельно отодвинутыми от остальных. Левая кисть зачерпывающим движением поворачивает ладонь вверх и движется направо, проходя перед диафрагмой. Тело поворачивается, следуя за ней вправо на 90 градусов, т. е. лицом на север. После поворота левая кисть движется вперед-вверх до уровня глаз, а правая, сохраняя положение ладони вниз, проходит над ней, опускаясь до уровня т. ци-хай. Взгляд на линию, связывающую кончик большого и указательного пальцев левой руки (рис. 13.99).

4) Срезание тростника влево. Поворачиваясь на пятках влево на 180 градусов, по широкой дуге перенести корпус и левую кисть в направлении юга. Вес тела при этом смещается на правую ногу, опустошая левую (сюй-бу). Только правая кисть не меняет своего положения относительно зоны на земле, поворачиваясь пальцами вперед. Взгляд по-прежнему на левой кисти (рис. 13.100).

5) Сгребание желудей. Переместить центр тяжести на левую ногу гун-бу. Правая рука, выполняя максимальное по амплитуде движение, описывает дугу справа, поднимаясь до уровня головы и устремляясь налево. Ладонь при этом все время направлена к телу (рис 13.101).

Когда правая ладонь нависает над левой, та, в свою очередь, описывает дугу, используя движение предплечья и кисти (при неизменном положении плеча) немного влево, вверх и вправо, накрывая правую кисть на расстоянии около 10 см. Обе ладони повернуты вниз (рис. 13.102).

И затем левая кисть продолжает опускаться к левей паховой складке, а правая, огибая ее изнутри, выпрямляется вперед серпом верхнего ребра ладони. Взгляд устремлен на юг (рис. 13.103).

6) Защита ядовитым оперением крыльев. Вес тела перемещается на правую ногу в правую гун-бу, корпус поворачивается вправо на 120 градусов, лицом на северо-запад. Левая рука предплечьем подхватывает предплечье правой руки и поднимает его перед телом над головой (рис. 13.104). Не теряя контакта, оба предплечья описывают дугу над головой, до затылка.