Жемчужины цигун

7) Парящий дракон. Опускаясь на правую согнутую ногу и выпрямляя левую в стойку слуги (пу-бу), тело наклоняется вперед на запад, руки, продолжая предыдущее движение, разделяются, движутся в стороны, вращая кисти внутрь до положения ладонями вверх. Когда левая кисть проходит подмышку, огибая плечевой сустав, взгляд устремляется на нее и удерживаемся до полного раскрытия крыльев (рис. 13.105).

8) Дракон разглядывает свои хвост. Выпрямляя туловище, повернуть его верхнюю часть на 180 градусов вправо. При этом центр тяжести немного приподнимается, и приобретается стойка «правая гун-бу». В повороте широко раскрытые руки описывают дуги вокруг тела. Ладони все время направлены вверх, но правая сохраняет повернутое внутрь положение кисти, а левая в начале своего движения вращает кисть наружу. Руки останавливают свой полет только тогда, когда левая рука находится над правой ногой, а правая — над левой. Взгляд направляется на левую пятку (рис. 13.106).

9) Защита ядовитым оперением. Вес тела перемещается на левую ногу в левую гун-бу. Корпус поворачивается влево на 180 градусов, лицом на юго-запад. Используя инерцию поворота, правая рука разворачивает кисть наружу, подхватывая предплечьем левое предплечье. Далее повторяется форма 6, нов инверсии.

10) Парящий дракон. Так же, как и форма 7, но в инверсии,

11) Дракон разглядывает свой хвост. Движение то же, что и в форме 8, но в инверсии.

12) Сметающее движение левой рукой. Корпус разворачивается липом на запад, позиция ма-бу. Левая кисть, повернув чашу ладони вниз, проходит поперек туловища на уровне диафрагмы, на правую сторону тела. Правая кисть, также разворачивая чашу ладони вниз, остается у левого плеча (рис. 13.107).

13) Бамбук, покачивающий ветками на ветру. Выпрямляя ноги, подтянуть тело вверх, т. бай-хуэй стремится оторвать туловище от земли. Сгибая локти и заводя их назад, нижними ребрами ладоней касаются боковых поверхностей грудной клетки (рис. 13.108).

С силой выпрямить руки вперед, удерживая форму ладоней неизменной. При этом тело опускается в позу наездника (ма-бу), удерживая корпус выпрямленным вертикально (рис. 13.109).

Затем, перенеся центр тяжести на левую ногу в левое боковое гун-бу, качнуть горизонтально расположенными предплечьями и кистями рук влево. Правая ладонь поворачивается при этом вниз, а левая сохраняет свое направление вверх. Взгляд сопровождает колыхание рук (рис. 13.110).

Не останавливая движения, перенести вес тела на правую сторону в правое боковое гун-бу. Сменив положение обеих ладоней, качнуть руками вправо.

14) Священный танец Солнца. Взметнув руки вверх над головой и высоко подпрыгнув, повторить форму 1, но без поворота и в инверсии, т. е. подняв левое бедро и стоя на правой ноге.

Формы с 15 до 26 повторяются подобно формам 2 — 13, но в инверсии. В момент окончания церемонии вес тела на левой ноге в левой гун-бу. Руки выполнили покачивающее движение влево. Взгляд на ладонях (рис. 13.110).

Четвертая церемония. Мочевой пузырь и почки.

Переключить внимание на ход каналов VII и VIII как единого целого. Энергию толстого кишечника опустить в мочевой пузырь, энергию легких — в почки. Контрольные зоны внимания: переносица и слезные железы глаз, т. шень-тин, головной мозг, т. да-чжуй, зоны вдоль позвоночника, копчик, подколенные впадины, мизинцы ног, щиколотки, корень языка. Основное направление — север.

1) Дракон ударяет хвостом. Не меняя положение туловища, выпрямленную ногу убрать назад и, используя ее как рычаг, не спеша повернуть тело на левой пятке лицом на север. Одновременно с этим кисти рук объединить ладонями, направив пальцы вперед — форма рук «голова дракона». Взгляд вперед по линии «головы дракона» (рис. 13.111).

Подошвой правой ступни ударить по правой кисти (рис. 13.112) и, округло меняя направление движения ноги на обратное, хлестко выбросить ее в сторону. Внимание сосредоточено на внешнем ребре правой ступни от мизинца до пятки (рис. 13.113).

2) Дракон, изрыгающий пламя. Опустить правую ногу в сторону, перенести на нее вес тела. Левая нога заступает вправо за правую ногу, перекрещиваясь с ней в зоне бедер. При этом кисти разделяются, правая рука опускается в сторону вниз до положения над левой стопой, а левая рука поднимается к губам, подобно потоку пламени, вылетающему изо рта дракона, ударяет вправо вертикально удерживаемой ладонью. Это движение помогает предельно скрутить туловище. Взгляд сопровождает движение левой кисти на восток (рис. 13.114).