Жемчужины цигун

6) Небожитель останавливает облако. Зашагиваем правой ногой впереди левой ноги влево, вызывая напряжение поясницы (рис 13.158), которое реализует резкое раскручивание тела влево на 180 градусов. При этом правая кисть сверху, опускаясь до уровня уха, движется вперед, а левая рука синхронно с ней, опускаясь, проходит перед бедрами назад.

В результате этого комплекса движений правая ладонь ударяет вперед на уровне лица. Вес тела на правой ноге. Тело н?правлено на северо-запад (рис. 13.159).

7) Поддержать падающее дерево. Резким перемещением бедра левой ноги вперед вызвать инерционную волну, пробегающую по телу вверх до плеча. Воспользовавшись этим, бросить левую кисть сзади вперед до объединения ее т. лао-гун с т. ян-лао-гун правой кисти. Это движение вызывает резкий выплеск энергии в нижний дань тянь и ее выброс в точках лао-гун. Взгляд — вперед (рис. 13.160).

8) Вытягивание нити и опутывание ею и 9) Небожитель останавливает облако. Подобны формам 5 и 6, но выполняются в инверсии. В конце движения тело направлено на северо-восток (рис. 13.161).

10) Слияние с монадой. Перенести центр тяжести равномерно на обе ноги, опустить туловище в позу наездника (ма-бу), поворачиваясь вправо на восток. Обе руки занимают горизонтальное положение по сторонам тела. Ладони тыльными сторонами повернуты друг к другу и coxpaняют взаимосвязь энергетических нитей из кончиков пальцев и точек ян-лао-гун. Взгляд вперед на восток (рис. 13.162).

Кисти рук приближаются друг к другу, выполняя прессовое движение янской энергии. Внимание охватывает всю янскую часть тела и ее взаимосвязь с наборов внутрь Ян-ци (рис. 13.163).

Используя предплечья как единую ось, развернуть вокруг нее обе кисти, сначала опуская пальцы вниз, затем направляя их к телу (рис 13.164), затем вверх и, раскрывая ладонями вверх, опустить при этом локти и направил предплечья и кист и вперед (рис 13.165).

Это вращение в Инь-ци. Следующая фаза — раскрыть т. инь-лао-гун друг к другу и выполнить растягивающее движениe, наполняя тело иньской энергией (рис. 13.166).

11) Прокатить шар монады влево. Вес тела перенести на правую ногу, выпрямив левую ногу. Сохраняя направление ладоней друг к другу, округлить руки, как бы охватывая огромный шар, и перекатить его на левую ладонь, опуская ее по дуге вниз к правому бедру, а правую руку одновременно поднять по дуге на уровень головы. Взгляд устремлен на шар (рис. 13.167).

Перемещая вес тела на левую ногу в позу левой гун-бу, направить правую руку вперед и вниз по большой дуге одновременно с подъемом левой руки вверх вдоль тела и по дуге вперед. Правая ладонь направлена вниз, а левая — наклонно вверх. Взгляд на т. лао-гун левой кисти (рис 13.168).

12) Прокатить шар монады вправо. Развернув ладони друг к другу, опять охватить огромный шар. Тело повернуть на восток. Взгляд устремлен вправо-вниз. Это инверсия формы 10. Продолжить выполнение формы до конца переноса тела на правую ногу и обкатывания шара (рис. 13.169). Тело направлено на юг. Взгляд вперед.

13) Дракон охватывает священную ступу. Удерживая вес тела на правой ноге и не меняя положения туловища, руки округляют тыльной стороной внутрь и поднимают до уровня плеч. Направление пальцев рук — друг к другу (рис. 13.170).

Связав ощущение рук в большое кольцо, повернуться влево на 360 градусов. Ступни при этом поворачиваются, не меняя местоположения. Вес тела перемещается на левую ногу, а правая выпрямляется, формируя позу «хвост дракона». Взгляд на пространство между кончиками безымянных пальцев (рис. 13.171).

14) Вытягивание золотого пояса. Не меняя положения тела, концентрировать внимание на янских точках лао-гун обеих кистей. Приблизить правую т. лао-гун к левой, связывая потоки этих точек в единое целое (рис. 13.172).

Не меняя положения этих точек относительно друг друга, повернуть правую кисть на 360 градусов по часовой стрелке. Это позволяет опустить локоть, расслабив его (рис. 13.173). Вытягивать поток энергии из т. лао-гун, поднимая правую ладонь до области правого уха и сохраняя взаимосвязь между т. ян-лао-гун (рис. 13.174).

На уровне уха развернуть правую кисть на 360 градусов против часовой стрелки, не разрывая связи между точками и контролируя силу потока, сконцентрированного в этой области (рис. 13.175). Продолжить вытягивание пояса вправо-вверх по той же траектории до округлого раскрытия рук, когда левая кисть на уровне тазобедренного сустава, а правая справа-сверху от головы.