Жиры против углеводов. Битва гигантов

Тяните, если сможете! Вытягивание масел как непобедимое оружие

Заболевания начинаются во рту. Поэтому уже утром, профилактически, вы можете брать одну столовую ложку растительного масла в рот и в течение нескольких минут втягивать его через межзубные промежутки назад и вперед, как жидкость для полоскания рта. «Вытянутое масло» – вначале звучит подобно эзотерической мистерии. Но за этой древней традицией лечения скрыт потенциал, который вы должны использовать! «Вытягивание» масла – недооцененное универсальное медицинское оружие, инструмент, с помощью которого вы можете выталкивать вредные бактерии из полости рта и таким образом предотвращать заболевания. Потому что рот – это окно в наш организм и, как однажды сформулировал стоматолог, «самое грязное» место во всем теле. Углеводы и богатые сахаром остатки являются идеальным удобрением для вредных микробов, которые нарушают здоровую экосистему полости рта. Если локальная иммунная система слизистой оболочки полости рта хронически перегружена несимпатичными бактериями, ситуация теряет равновесие: патогенные возбудители захватывают капитанский мостик, потенциально вызывая вероятность воспаления десен, зубной налет и неприятный запах изо рта. Воспалительные процессы в полости рта являются не только локальной ограниченной аварией, но и угрожают здоровью всего организма (это описано в главе, посвященной здоровью зубов). Забота и уход за полостью рта являются не менее важными, чем лечение уже имеющейся дырки в зубе. Идеальная профилактика здоровья – это забота о слизистой полости рта.

Здесь в игру вступает вытягивание масла как эффективный, экономный метод: масляное вытягивание происходит от индийской традиции лечения и является действенным способом очистки рта и улучшения здоровья зубов и полости рта. Промывание полости рта маслом обеспечивает антимикробную защиту, оно «вытягивает» вредные бактерии изо рта, укрепляет слизистую оболочку полости рта, укрепляет десны и оказывает заживляющее действие на всю полость рта/глотки и околоносовые пазухи (на удивление хорошо даже при хроническом синусите). Признаться, сначала я скептически относилась к этому методу лечения. Между тем скептицизм сменился многочисленным обнадеживающим опытом моих пациентов и более глубоким погружением в тему (320). К тому же вытягивание масла предоставляет несколько преимуществ: его легко можно осуществить где угодно, оно безвредно, не имеет побочных эффектов и недорого. Вперед!

Вытяните это!

Тяговое масло – просто, но никогда не заменяет чистку зубов. Для вытягивания, прежде чем чистить зубы, возьмите в рот примерно одну чайную ложку масла. Затем энергично прополощите им полость рта и несколько раз вытяните масло через межзубные промежутки. Затем обязательно выплюньте масло, которое превратилось в желтовато-белую, пенистую эмульсию. Никогда не глотайте его, так как оно сильно загрязнено вредными веществами. Вытягивание масла абсолютно безвредно, но при этом должна быть гарантия, что масло во рту будет перемещаться без проглатывания. Вот почему я рекомендую вытягивать масло самое раннее – детям школьного возраста.

Если у вас нет кариеса или проблем с деснами и у вас хорошее здоровье, достаточно однократного ежедневного вытягивания масла в течение пяти минут. Если в полости рта уже есть проблемные зоны, и вы хотите использовать масло для вытягивания в лечебных целях, рекомендуется более продолжительная процедура, до 15 минут.

Начните с нескольких минут полоскания. Поначалу вытяжка масла непривычна. Если оно доставляет вам неприятные ощущения, плюйте его в небольшую чашку или носовой платок и, принципиально прошу, отправьте его в бытовой мусор, а не в раковину! Затем прополощите рот небольшим количеством воды. Вытягивание масла подходит как утренний ритуал. Используйте его во время нахождения в ванной или ежедневного приготовления кофе или завтрака. Для второго раза подойдет время после ужина.

И какое масло подходит? В Индии существует давняя традиция вытягивания с кунжутным маслом. Что касается вкуса, также рекомендуются кокосовое масло и дезодорированное (безвкусное) подсолнечное масло. Поскольку вы выплевываете масло после промывки, вы в принципе можете использовать даже рафинированное масло. Конечно, вытягивание масла не является панацеей, но в сочетании с вашим новым, сбалансированным питанием с высоким содержанием жиров оно имеет большой потенциал для улучшения вашего здоровья. Быстрее, чем другие изменения, вы, вероятно, почувствуете влияние на здоровье зубов: более свежее дыхание, меньше кровоточащих десен и ощущение чистоты во рту. Просто попробуйте это делать в течение нескольких недель!

Эпилог