Жиры против углеводов. Битва гигантов

Чтобы чудесные митохондрии имели возможность оптимально работать и тело оставалось здоровым, вам требуется полезный жир! Вы не должны страдать из-за неправильного питания или окислительного стресса клеток, резко снижающего образование АТФ. К примеру, если это происходит с проворной нервной клеткой, то неизменно развиваются такие симптомы, как потеря концентрации внимания и снижение когнитивной функции, появляются боли, нарушается чувствительность и т. д. И таким энергозатратным органам, как сердце, печень и почки и гормонопродуцирующим тканям тоже требуется много АТФ, иначе они могут быть парализованы. Факт! Большинство из нас живут рискованно, не зная об этом. Утрата исправной клеточной электростанции – это ускоритель вспышки болезни! В этом случае энергии хватает только для грубого выживания, функционирования жизненно важных органов: для биения сердца, дыхания и деятельности мозга.

Наряду с этим остальная часть тела будет влачить жалкое существование, вместо того, чтобы жить преисполненной энергии жизнью. В наши дни врачи знакомы с митохондриальными расстройствами[40] как с редкими, генетически обусловленными митохондриопатиями. Но ученые полагают, что нарушения митохондриальной функции, приобретенные в жизни, являются тайной причиной для таких заболеваний, как ожирение, диабет второго типа, ишемическая болезнь сердца, аллергия, хронические воспалительные процессы, аутоиммунные заболевания, головные боли и мигрени, синдром хронической усталости, фибромиалгия, деменция, депрессия, мучительная онкология и т. д. (84).

Новейшие научные данные являются в высшей степени захватывающими. К примеру, долгое время сохранялся миф о том, что избыточный вес обусловлен лишь слишком большим количеством калорий. На сегодняшний день подтверждено, что решающее значение для идеального веса имеют качество потребляемых питательных веществ, разнообразие кишечных бактерий и уровень двигательной активности, а не жесткий подсчет калорий (85). Также захватывающей является догадка о том, что тайные причины ожирения располагаются на клеточном уровне и зависят от здоровья митохондрий. Исследование на мышах показало, что нарушение функции клеточных электростанций привело к ожирению, так как избыточные калории не сжигались полностью, а складывались в закрома, как жировая ткань (86). С возрастом митохондрии по своей природе становятся менее активными. Это может дать объяснение, почему на старости лет наряду со спадом мышечной массы мы набираем вес, хотя едим намного меньше, чем в молодости.

Спасти клетку – исцелить тело

Если клетки и их энергетические электростанции начинают хандрить, весь организм постепенно погружается в патогенный хаос. И в этом наш шанс на исцеление! Гипотеза о том, что болезни вызваны нарушением клеточного метаболизма, дает нам прекрасную возможность эффективно вмешиваться в разрушительные процессы.

Представьте, как невидимая рука касается вашей клетки и, преисполненная любви, заботится о ее внутреннем микромире – так было бы, если бы ваш ежедневный рацион стал таким, какой подходит вашей клетке. Когда вы укрепляете здоровье клеток, с мудростью выбирая продукты питания, особенно те, которые подправлены жиром, вы укрепляете и исцеляете свое тело на уровне самой малой единицы его строения.

Использование полезного для здоровья жира является основным ключом диетической медицины, уравновешивающий баланс клеток и минимизирующей опасные процессы окисления. Поэтому так важен выбор продуктов питания. Питание с высоким содержанием жира, умеренным содержанием белка и низким уровнем углеводов, в соответствии с данными исследований, стабилизирует клетку. Оно защищает мембрану и митохондриальную ДНК от повреждений и является идеальным топливом для наших маленьких электростанций. Ведь митохондрии сжигают жир, одновременно снижая в крови уровень сахара – это более благоприятно для стрессовой нагрузки клетки, чем потребление пищи, обогащенной углеводами. Таким образом, жир – лучшее топливо, а углеводы – скорее, «грязное»…

Секрет бурого жира – мистерия с невероятным потенциалом для здоровья

Если я откровенно мотивирую вас использовать жир как ключ к своему здоровью, то не следует забывать, что существует и особый жир, бурый (коричневый). Это не вредный для здоровья «ржавый» жир, возникающий при перегреве масла на сковороде, а значительно недооцененная величина жира в нашем организме. Сейчас многие сразу же вспомнят о раздражающих отложениях жира на боках. Однако внутренний жир – это гораздо больше, чем «спасательный круг». Жировая ткань человека является возбуждающей интерес территорией. В организме имеется два различных типа жировой клетчатки, которые отличаются как по своей физиологической функции, так и чисто внешне, по цвету: белый жир, знакомый нам по жировым отложениям, и бурый жир, большей частью неизвестный, со скрытым потенциалом для здоровья.