Жизнь после утраты: Как справиться с горем и обрести надежду

Хотя Рэнди был закаленным ветераном, прослужившим в полиции двадцать лет, он ни разу не спорил с отцом. На самом деле он так и не прошел сепарацию от родителей. Он был женат один раз, а после развода вернулся домой.

В день смерти матери на лице Рэнди читались отчаяние и безысходность. Ровно через год, в тот же самый день, у него случился сердечный приступ. Ему провели аортокоронарное шунтирование пяти сосудов, он провел три месяца в больнице и вернулся домой, где умер всего за двадцать минут до третьей годовщины смерти отца. «Откуда эти двадцать минут? — спрашивали мы себя. — Почему Рэнди не дождался того же дня, когда умер наш отец?» А потом все в семье Моуди поняли: Рэнди всегда уступал отцу. Если бы он умер в то же время, он словно претендовал бы на равноправие.

Подготовка

Годовщины могут обернуться проблемами, но у таких проблем много решений. Важно осознавать это и соответствующим образом подготовиться. Многие скорбящие чувствуют, что первая годовщина будет нелегкой, и планируют что-то, чтобы смягчить этот удар, например отправляются в страны, культура которых сильно отличается от привычной.

«Я решила слетать в Лас-Вегас»

«На Рождество я решила слетать в Лас-Вегас, штат Невада, — сказала вдова из небольшой деревеньки. — Я хотела испытать нечто совсем иное, чем привычный мне стиль жизни. Еще я все время думала о самоубийстве, поэтому предположила, что в Вегасе меня ждут яркие дни и разные дела весь день напролет. Оказалось, что это идеальный выход, потому что, если я плакала, никто этого не замечал, а сам сумасшедший город придал мне сил. Домой я вернулась с прямо противоположным настроением».

Другие горюющие едут за рубеж. «Мы с женой проводили лето в путешествиях, — поделился один вдовец. — Я всегда хотел поучаствовать в археологических раскопках, но жене эта идея была не по душе. После ее смерти я чувствовал себя ужасно, все лето напролет сидел и жалел себя. А год назад в июне я принял участие в раскопках в Мексике, и все изменилось».

После смерти матери Дайан нашла смысл жизни в знакомстве с землями предков — Англией, Шотландией и Уэльсом. Она ездила по проселочным дорогам, останавливалась, чтобы поговорить с людьми, и в результате многое узнала о своем наследии.

Немалый смысл можно найти и в волонтерской работе. В преддверии первого Дня благодарения после смерти жены пожилой вдовец стал помогать в приюте для бездомных. За три дня он поучаствовал в приготовлении и сервировке более пятисот обедов с индейкой. Он был одинок и умел слушать, поэтому многие поделились с ним историями своей жизни. Его увлеченность добрым делом разделили и его родные, и теперь в День благодарения и в Рождество в приют приходит помочь не только сам вдовец, но и многие из его родственников.

Есть немало вариантов облегчить ношу скорбящих. Беседа или письмо часто способствуют осознанию проблем и дают горюющим возможность разобраться в своих чувствах. Значимыми могут быть и поминальные службы. В канун Рождества большинство хосписов и групп поддержки тех, кто перенес утрату, организовывают церемонии при свечах или другие мероприятия. Как правило, пережить особые дни горюющим помогают осведомленность и подготовка.

Повторная потеря

Утрата переживается заново, когда опять происходит что-то страшное. Смерть бабушки или дедушки вызывает воспоминания о других умерших бабушках и дедушках. Оплакивание родного брата приводит к тому, что оживают чувства от потери других братьев или сестер. Люди, которые любили и потеряли многих четвероногих друзей, могут быть раздавлены смертью очередного питомца, потому что новая утрата заставляет их вспомнить обо всех тех, кто ушел раньше.

Повторное горе переносится особенно тяжело, если не оплакать первоначальную утрату. Гибель Джона Кеннеди-младшего оказалась страшным ударом для всей Америки. Почему? Многие граждане вновь пережили смерть его отца, потерю, о которой нам не разрешили горевать. Об этой утрате наряду с другими поговорим в следующей главе.

Глава 7 Адаптация к утрате

Но слез не следовало стыдиться — они свидетельствовали, что человек обладает самым высоким мужеством — мужеством страдать [35].

Виктор Э. Франкл

Когда моя жизнь снова станет казаться мне нормальной? Когда я перестану так себя чувствовать? Как можно ускорить исцеление? Смогу ли я когда-либо жить полной жизнью? Каким будет качество моей жизни?

Ответы на все эти вопросы зависят от адаптации, способности приспособиться к утрате.

Для некоторых горюющих это означает, что они научатся жить с горем. Другие же постепенно оставят горе в прошлом. Давайте посмотрим на оба варианта и уделим внимание переживанию смертей известных людей, обоих Кеннеди и принцессы Дианы. Затем обратимся к вопросу похорон, теориям горя, равновесию, стрессу и ритуалам.

Влияние убийства Кеннеди