Жизнь после утраты: Как справиться с горем и обрести надежду

Приближался холодный фронт с ливнями. Я ехала по шоссе 10 и очень надеялась, что успею добраться до дождя, так же как и стаи птиц, пересекавших шоссе высоко над моей головой. Я не могла не восхищаться их путешествием и сильными телами, которые позволяли им летать. Шли часы, пролетала стая за стаей, и я стала замечать, что к основным стаям прибиваются отдельные группы птиц. Те, что оставались позади, старались держаться друг за другом. Наконец на горизонте появились очертания вечернего Хьюстона, и я отвлеклась на этот пейзаж — ровно до того момента, пока изнуренная птица не прошла прямо над моим лобовым стеклом. Я съехала на обочину и наблюдала, как она хлопает крыльями, пытаясь не отстать от стаи, пока наконец стая не приземлилась в поле вечнозеленых растений. «Вот и молодец, — подумала я. — Твой полет был не столь легким или грациозным, как у других, и ты не поспела наравне с другими, но ты это сделала. Ты добралась».

Так же и с теми, кто оплакивает близких. Их путь может быть гладким и прекрасным или же медленным и многотрудным. Тем не менее большинство из нас все же добираются так или иначе до пункта назначения. Мы либо возвращаемся к жизни, либо переходим на новый уровень.

Глава 8 Преодоление утраты

То, что не убивает меня, делает меня сильнее.

Фридрих Ницше

Смерть близкого человека обычно причиняет немыслимые страдания. То, как мы преодолеваем потерю, ни хорошо, ни плохо, ни правильно, ни неправильно; однако качество нашей жизни после потери зависит от продвижения вперед. В большинстве случаев скорбящие в конечном итоге либо возвращаются к жизни, либо переходят на новый уровень. Чтобы продемонстрировать разницу, рассмотрим то, как развивается горевание, с помощью схем.

Кривая проживания горя

На протяжении всей жизни личность в основном стабильна: наши представления и мнения меняются, но базовые ценности и убеждения остаются неизменными. До смерти любимого человека жизнь каждого из нас течет непрерывным курсом (обозначенным здесь как х).

рождение —x-------x------x--► смерть

Жизнь человека протекает непрерывным курсом.

Происходит потеря

Смерть любимого человека нарушает этот непрерывный курс. Личность тех, кто оплакивает близких, подвергается изменению. Мы вступаем в переходный период, который в норме длится от четырех до шести лет.

Начинается история горя. Случается разрыв.

Начальный этап скорби

Переживая горе, личность претерпевает изменения. Мы либо лицом к лицу встречаем и проживаем свои чувства, связанные со скорбью, либо осмысливаем их, либо преобразуем их в ярость, озлобленность, отрицание, фобии и т. д.

Во время этого переходного периода личность скорбящего претерпевает изменения.

Средняя точка в процессе горевания

Чем больше горюющие дают выход своим чувствам, продвигаясь по долине скорби, тем значительнее оказывается духовный рост. В средней точке горе достигает

Жизнь начинает восстанавливаться.

Переход достигает финальной стадии

После средней точки перемены, произошедшие с личностью, близятся к завершению. При этом могли измениться некоторые представления и мнения, часто весьма заметным образом.

Жизнь после утраты построена вновь.

Личность стабилизируется

В среднем переходный период длится от четырех до шести лет; однако, по свидетельству некоторых горюющих, его продолжительность была не больше года, тогда как для других он затянулся на десять лет или даже дольше. В конце концов, однако, личность окончательно меняется, и процесс на этом завершается. Потерявшие близких люди восстановили свою жизнь до относительно нормального состояния. Поскольку они придерживаются тех же основных ценностей, убеждений и идеалов, их личная модель мира остается неизменной.

Переходный период в целом завершен. Жизнь так или иначе вернулась к норме. Личность скорбящих примерно такая же, какой была до утраты. Жизнь выстроена заново.

Перерождение

Хотя большинство скорбящих со временем вновь отстраивают или восстанавливают свою жизнь, некоторые испытывают что-то вроде духовного перерождения. Для этого нужно вступить в самую глубокую долину горя, но не все потерявшие близких способны на такое и не все этого хотят.

Перерождение в средней точке

Хотя люди, сумевшие преобразиться, сохраняют определенные стороны своего прежнего «я», основная часть личности изменяется навсегда. Ключевые ценности, убеждения и идеалы, а также представления и идеи становятся глубже. Модель мира обогащается. Жизнь выходит на новый, более высокий, виток нормальности. Такие люди растут и будут расти духовно — по сравнению с тем, какими они были на момент смерти близких.