Жизнь с нуля

Один из важных инструментов личностного роста — аффирмаций. Это позитивные емкие утверждения, вселяющие уверенность. Воздействуя на подсознание человека, они позволяют меняться и менять реальность вокруг.

Чтобы позитивная установка сработала, необходимо правильно составить фразу и произносить ее как можно чаще. Ниже приведу пару популярных аффирмаций как пример (лично я ими пользуюсь), которых вы должны выучить и повторять каждый день. Но вы можете придумать другие аффирмаций которые относятся только вам и вашей жизни.

1) «Этот мир полон богатств»

2) «Жизнь приносит мне радость и удовлетворения»

3) «Каждый аспект моей жизни содержит неограниченное количество возможностей»

4) «Мой успех зависит только от меня самого»

6. СОСТАВЬТЕ ПЛАН НА ДЕНЬ

Еще одна очень полезная привычка, позволяющая стать более организованным и дисциплинированным — составление подробного плана дел на предстоящий день.

Составьте перечень того, что вам нужно успеть сделать и для каждой задачи отведите определенное время. Таким образом вы будете точно знать что выбор задач на день сделан осмысленно. Попавшие в план задачи не случайны и значимы для вашей жизни. Вы делаете в данный момент что-то важное, а не то, за что схватились случайно.

Создав план, вы будете более ответственно относится к каждому часу вашего дня. Сможете заранее настроиться на выполнение предстоящих задач. Будете ощущать вашу жизнь под контролем и станете от этого спокойнее.

Окружающие будут считать вас более ответственным человеком. Кроме того, вычеркивание реализованных пунктов вознаградит вас выделением гормонов счастья.

7. ЧТЕНИЕ

Утреннее чтение даёт толчок мозгу для новых идей, осмысления своего места в мире, своего призвания и понимания.

Прочитав пару страниц вы концентрируйте свой мозг на тексте и становитесь более фокусированным. Получение новой информации, особенно утром, помогает поддерживать ваши мысли в постоянном тонусе и зачастую эта информация сохраняется у вас в памяти долгое время.

8. ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК

Многие из нас привыкли выходить из дома с пустым желудком. Максимум — небольшая чашка кофе с чем-нибудь сладким.

Однако это очень грубая ошибка, которая сказывается на качестве жизни в целом. Для продуктивного рабочего дня здоровый сбалансированный завтрак выступает обязательным условием.

Хорошо позавтракав утром и сев за работу вы почувствуете себя бодро и энергично и «доживаете» до обеда без чувства голода и перекусов. Не забывайте что самый важный прием пищи это ваш завтрак. Именно она дает вам всю энергию на предстоящий день.

ЗАДАНИЕ 5

Учитывая 8 ключевых правил и их влияние, несложно понять какой профит они вам дают. Они — ключ к тому чтобы каждое утро быть полным энергий и сил.

Посредством этих золотых правил вы сделаете значительный прогресс в улучшений себя и вашей жизни. Эти задания помогут вам укрепить эти правила в вашей повседневной жизни, прошу каждый день выполнять их, чтобы получить желаемый результат:

1) Перед сном поставьте телефон рядом с источником света. А на утро когда проснетесь, не вздумайте тут же взять телефон в руки, лучше займитесь чем-то полезным, а не просмотром TikTok или листанием последних новостей. Сделайте себе принципом брать телефон только после завтрака или же после выполнения всей утренней рутины. Таким образом ваш мозг награждает вас за то что вы не сбились и выполнили все важные цели и только потом взяли в руки телефон.