Жизнь в стиле соло: как жить одному и наслаждаться этим

Статистика удручающая, но она не нова. Более ранние исследования доктора Хольт-Лунстад и Тимоти Смита показали, что изолированность и одиночество угрожают долголетию не меньше, чем алкоголизм или 15 сигарет в день. Возможной причиной они считают то, что одинокие люди с меньшей вероятностью пойдут к врачу и «также обычно склонны к вредным привычкам, таким как курение, алкоголизм и малоподвижный образ жизни».

Какая забота о нас, одиноких! Ученые рекомендуют: не только поддерживайте значимые близкие отношения, но и имейте «разнообразный круг социальных связей». Ага!

Друзья подобны стенам. Иногда тебе нужно к ним прислониться, а иногда просто знать, что они у тебя есть.

АВТОР НЕИЗВЕСТЕН

Пошлем к черту их исследования!

Для этого:

• сделайте своим приоритетом взаимоотношения с людьми (не только с близкими родственниками, но и с широким кругом друзей и знакомых);

• будьте активны и участвуйте в жизни окружающих;

• не врите себе насчет своего здоровья и осознавайте свою ответственность за него.

К черту вывод исследователей № 2! Один в поле тоже воин

Исследования показывают, что при наличии онкологического заболевания супружество может принести больше пользы, чем химиотерапия, и это утверждение лишь подливает масла в огонь проблемы здоровья одиноких людей. Ученые из Гарвардского университета на основании наблюдения за 750 тысячами пациентов установили, что общая выживаемость среди состоящих в браке была на 20 процентов выше и что особенно в случае рака молочной железы и толстой кишки преимущества супружества перевешивают благоприятный эффект химиотерапии.

Не спешите регистрироваться на сайтах знакомств, давайте сначала посмотрим, по каким причинам супружество обеспечивает лучший результат и как получить те же преимущества, живя в одиночестве.

Пошлем к черту исследования! Практические советы:

• Наблюдение. Если вы постоянно находитесь с кем-то рядом, то заметите даже малейшие изменения в его поведении и теле. Попросите своих лучших подруг проявлять бдительность. И регулярно проходите медицинское обследование, даже если не чувствуете физической необходимости.

• Фактор занудства. Муж/жена будет безостановочно напоминать о том, что вам нужно записаться к врачу и провериться. Мы должны сами быть себе такими занудами.

• Соберите команду поддержки. Окружите себя людьми, на которых можете положиться.

• В супружестве легче справиться с финансовыми тяготами лечения. Раз у вас такой роскоши нет, как можно скорее оцените свое материальное положение (см. главу 6). Финансовый контроль и автономность для вас очень важны. К сожалению, частное медицинское страхование проводит политику дискриминации в отношении одиноких людей, и страховка на одну и ту же сумму иногда может обойтись одинокому человеку во столько же, во сколько супружеской паре, так что изучите этот вопрос и подберите себе подходящего страховщика.

Пошлем к черту исследования! Эмоциональный аспект:

• Не имея стимула впечатлять своего супруга/партнера, вы должны любить и впечатлять самих себя.

• Совместные занятия спортом, безусловно, мотивируют. Для этого нужны друзья, спортзалы и фитнес-инструкторы.

• Вечером выплескивайте свои мысли и эмоции за день: ведите дневник, записывайте видеодневник или созванивайтесь с подругами по Skype.

• Чувствуйте себя любимой, нужной, заметной. Поддерживайте отношения, заботьтесь о них: говорите родным и друзьям, как они для вас важны, и, скорее всего, в ответ получите то же самое. Регулярно созванивайтесь, списывайтесь с ними и обменивайтесь новостями своей жизни.

• Оказывайте окружающим ценную помощь и поддержку. Когда вам понадобится помощь, вы без нее не останетесь.

К черту вывод исследователей № 3! Жизнь в одиночестве не означает, что вы погрузитесь в депрессию