Жизнь в стиле соло: как жить одному и наслаждаться этим

Что касается состояния осознанности, с ним у меня пока не все гладко: это чуть сложнее, чем медитация. Осознанность описывают как «безоценочное восприятие» текущего момента, т. е. вы непрерывно отслеживаете все происходящее, но мысленно ничего не комментируете. Тхить Нят Хань учит, что текущий момент – это единственное время, над которым мы полностью властны, поэтому в нашей жизни нет ничего важнее. Наша задача – не думать о том, что могло бы быть, а наслаждаться тем, что есть, и текущим занятием. По-моему, самый простой способ внедрить практику осознанности в свою повседневность – это на мгновение поставить жизнь на паузу и максимально наслаждаться своим занятием, словно делаешь его в первый или в последний раз, пусть даже в этот момент всего лишь ешь яблоко. Поищите в интернете очень хорошее интервью Опры Уинфри и Тхить Нят Ханя на тему состояния осознанности.

Сформулируйте свой вариант духовности

«Женщиной не рождаются, женщиной становятся», – сказала Симона де Бовуар. Жизнь в одиночестве и принятие своей духовной сущности концентрируют наш процесс личностного роста. Это очень важная часть нашей трансформации в зрелого человека с развитым самосознанием.

Вы сами должны решить, как вы будете – и будете ли вообще – формально определять свой вариант духовности. Мне близка аналогия с ожерельем, состоящим из разнообразных бусин (то медитация, то прогулка по лабиринту). Мой процесс духовного взросления пока еще только начался, хотя чувствуется определенный прогресс: я замечаю, что стала более терпеливой и легче прощаю, что научилась медитировать, стоя в очереди, и ценить благотворное влияние природы. Это очень приятное ощущение, и оно мотивирует меня к дальнейшему развитию.

Мне близки размышления Опры Уинфри о том, что, только придя к духовному пониманию того, кто ты есть (это может быть не религиозное чувство, а ощущение своего внутреннего духовного начала), ты наконец начинаешь управлять своей жизнью.

КАК?

Как интегрировать духовность в повседневную жизнь? Мне кажется, она часто проявляет себя как наше отношение. Отношение, определяющее ваш взгляд на мир и различные житейские ситуации. Это отношение лежит в основе всех ваших действий; это ваша направляющая. Будем надеяться, что вы станете счастливее и спокойнее, поскольку все необходимое для ощущения полноты жизни есть у вас внутри или вы хотя бы знаете, где искать вдохновение и наставление. Никто другой вам не нужен. Уделяйте внимание своей внутренней жизни, заботьтесь о ней. Станьте преданным последователем своего «я» и души. Познакомьтесь с разными аспектами духовности и религии, а затем прислушайтесь к своей интуиции. Научитесь правильно быть, и тогда жить правильно будет получаться само собой.

«Когда я делаю добро, я чувствую себя хорошо. Когда я поступаю плохо, я чувствую себя плохо. Вот моя религия», – говорил Авраам Линкольн.

Если снова и снова совершать одни и те же поступки, они станут нашей сущностью.

Я стараюсь ограничить общение с мнимыми друзьями, которые тянут меня вниз, и избегать материализма, грубости, суетливости и сплетен. Я стремлюсь быть любознательной, открытой для нового, стараюсь находить лучшее в себе самой и в других людях. Можно жить на мелководье, а можно – там, где глубоко. Гораздо легче плескаться в луже по колено; глубины сулят гораздо больше интересного, но исследовать их значительно труднее.

Неплохо, когда в доме есть какое-нибудь физическое напоминание о духовности. Это может быть какое-то тихое место, где можно просто посидеть, или особенная картина, или коллекция предметов. У меня на столике в спальне собрана эклектичная группа предметов религиозной тематики. Небольшие деревянные с позолотой итальянские триптихи и диптихи с изображением католических святых соседствуют с резным деревянным Буддой с ожерельем на шее и миниатюрным Ганешей на медном троне. Мне нравится общий вид этого красивого и умиротворяющего собрания и почему-то кажется, что оно меня защищает.

Сама тема духовности носит глубоко личный характер и очень подходит нам, живущим в стиле соло. Мне нравится определение, данное духовности Элизабет Кэди Стэнтон: «Наша внутренняя сущность, которую мы называем “я”, куда не заглядывали глаза и чего не касалась рука ни человека, ни ангела».

Если вы немного растерялись или эмоционально перегружены, устройте себе дневной отпуск. Отдохните, подумайте, прислушайтесь к себе. Ответы на большинство наших вопросов находятся именно там, внутри нас. Быть может, ваши крылья поистрепались и стали хрупкими, но с любовью обнимите ими себя и расслабьтесь.