Журнал "Здоровье" №4 (88) 1962

Список того, что не следует делать, можно значительно продолжить. Однако трудно, а порой и невозможно пунктуально следовать ему. И к тому же, настойчиво напоминая о вреде переохлаждения, надо сразу же оговориться: мы не хотим никому прививать неоправданной боязни холода и особенно чистого, свежего воздуха; мы хотим со всей убедительностью подчеркнуть важность закаливания, тренировки организма.

Нередко сердобольные бабушки по-своему понимают меры предосторожности: они чрезмерно кутаются сами и кутают детей. Подобные меры мешают нормальному потоотделению и циркуляции в кровеносных сосудах. Плохо, когда из-за боязни сквозняков не проветриваются жилые помещения — в них скапливаются значительные количества микробов.

В борьбе с простудой, безусловно, нельзя ограничиться только соблюдением мер предосторожности. Предупреждать болезни надо не пассивно. Необходимо использовать те неограниченные возможности, которые дает нам разумное закаливание, физкультура и спорт, постоянно совершенствующие приспособительные механизмы организма.

А насколько они совершенны, свидетельствует сама жизнь. Человеку приходится работать в знойных пустынях и суровой Антарктиде. И всюду, и всегда ему помогает длительная предварительная тренировка и усовершенствование приспособительных механизмов. Вот почему трудно переоценить значение закаливания.

Начнем с самого простого — воздушных ванн. Их можно проводить в любое время года. Летом и осенью — на воздухе, зимой — в закрытом помещении, у себя дома. Вначале воздушную ванну можно принимать 2–3 минуты, затем увеличить время до 5–8 и 10 минут. Воздушные ванны летом лучше принимать в тени (на верандах, балконах); начинать их с 20–30 минут и доводить до 1–2 часов. Температура воздуха вначале должна быть не менее 20 градусов, а ветер слабым. Во время приема воздушных ванн целесообразно проводить физические упражнения, а затем переходить к обливаниям и обтираниям.

Обтирания лучше начинать весной или летом при температуре воды 25 градусов, а через неделю — десять дней переходить к более прохладной воде, пока она не достигнет температуры водопроводной. Для закаливания гортани особое значение имеет тщательное обтирание шеи.

Люди, склонные к простудам гортани, помимо обтираний, должны ежедневно делать ножные ванны с той же температурой воды, какую мы рекомендуем при обтираниях. Соблюдая такой метод закаливания, можно без опаски ходить босиком по траве и не кутать шею.

Закаливание изменяет реактивность организма, помогает человеку быстро приспосабливаться к окружающей среде. Повышается устойчивость к холоду, теплу, различным климатическим условиям. Усовершенствование приспособительных механизмов организма происходит постепенно и лишь при условии повторного (регулярного) воздействия раздражителя.

Особо хочется сказать о людях, работающих в горячих цехах. Им следует отказаться от вредной привычки пить холодную воду. Если почему-либо не всегда есть теплая вода, целесообразно подержать воду во рту, немного согреть и затем проглотить.

На предприятиях с пыльным производством, например на цементных и мукомольных, создаются специальные профилактории катаров верхних дыхательных путей. В них рабочие после смены имеют возможность вдыхать с помощью специальных аппаратов различные масляные смеси и смеси лекарств. Все это способствует удалению, смыванию со слизистой оболочки носоглотки и гортани острых частиц пыли, которые могли бы повредить слизистую оболочку, способствовать возникновению ларингита.

Рисунки В. Данилевича

Рейсы "Ульяны"

Герман Соколов

Фото А. Афанасьева

На фото: Бригада медиков снова отправляется в горы

Из тридцати четырех лет жизни шофера Леонида Хорольского половина ушла на разъезды по высокогорью.

Сейчас этот человек с веселыми, внимательными голубыми глазами водит по горным тропам и бездорожью белый автобус «Ульяну», как именуют в станице детище Ульяновского автомобильного завода.

Принадлежит «Ульяна» районной Усть-Джегутинской больнице, но чаще всего ее можно видеть далеко от районного центра на заоблачных альпийских пастбищах.

В автобусе расположились: секретарь партийной организации и главный терапевт больницы Зоя Ивановна Генарозова; молодой, но поседевший в странствиях эпидемиолог Александр Тихонович Серов; начинающий бактериолог Луиза Васильевна Козаченко и три студентки-практикантки.

Миновав аул Старую Джегуту, «Ульяна» стала подниматься на один из северных склонов Большого Кавказа. Несколько раз пришлось переезжать через сильно разлившиеся от недавних дождей горные реки. Казалось, вот-вот вода зальет мотор, «Ульяна» остановится и, кто знает, не опрокинет ли ее поток своим бешеным напором. Но пассажиры — народ испытанный в горных путешествиях — спокойно посматривали в окна на буруны, среди которых лавировал Хорольский. Лишь когда он с разгона направил автобус туда, где узкая дорога нависла над пропастью, все как-то притихли.