Журнал "Здоровье" №8 (152) 1967

На приготовление уроков первоклассник должен затрачивать не более часа. Не заставляйте детей по нескольку раз переписывать заданное — чем больше ребенок устанет, тем хуже у него будет получаться.

В повышении работоспособности большую роль играет окружающая обстановка. Если ребенок привыкнет готовить уроки в одно и то же время, за одним и тем же столом, у него выработается система рефлексов, облегчающих труд.

Кости детей младшего школьного возраста еще недостаточно насыщены минеральными солями и поэтому очень гибки, податливы. Неправильная поза во время занятий в школе и дома может служить причиной искривления позвоночника или неправильного формирования грудной клетки. Следите за тем, чтобы ребенок сидел на стуле глубоко, согнув ноги в коленях под прямым углом, ровно держал корпус и голову, не прижимался грудью к краю стола. Ноги должны упираться в пол или перекладину стола, подставку.

В семь лет продолжается интенсивный рост ребенка. К тому же школьная нагрузка значительно увеличивает энергетические затраты организма. Поэтому особое внимание следует уделить питанию — его качеству, разнообразию, регулярности.

Семилетний ребенок должен получать в сутки примерно 100–125 граммов мяса, 45 граммов творога, одно яйцо, 35–40 граммов сливочного и 10 граммов растительного масла, 60–65 граммов сахара, два стакана молока. В ежедневный рацион должны входить картофель, овощи, фрукты. Когда нет свежих, их можно заменять консервированными.

Семь лет — важная ступенька в жизни человека. Хочется поздравить всех родителей, чьи дети первого сентября пойдут в школу, и пожелать, чтобы счастливо сложился этот первый, полный волнений и радостей школьный год!

Боюсь опоздать

Страх опоздать в школу нередко преследует первоклассника. Перед уходом он нервничает, торопится, не хочет есть. А между тем очень важно, чтобы ребенок получил плотный завтрак: горячее блюдо и кофе или чай с бутербродом.

Приучите сына или дочь вставать за час до ухода в школу. В первые дни с часами в руках покажите им, сколько времени должно уйти на уборку постели, зарядку, путь в школу. «Отработайте» этот график так, чтобы ребенок на завтрак имел не менее 20 минут и знал, что после этого можно будет, идя не торопясь, поспеть в школу задолго до звонка.

Возможные исключения

Семь лет — начало школьного возраста. Всегда, для всех детей? Конечно, нет.

Одни дети обгоняют средние нормы, а другие несколько отстают. Если ребенок много и тяжело болел в раннем детстве или перенес длительные, повторные заболевания на седьмом году, ему может быть не по силам сидеть за партой. В таких случаях врач детской поликлиники обычно рекомендует подождать еще год. Не пренебрегайте этим разумным советом)