Журнал "Здоровье" №8 (92) 1962

Влияние на организм разнообразного минерального состава фруктов и ягод, особенно их ощелачивающих свойств, полезно в профилактике атеросклероза и гипертонической (болезни.

Фрукты и ягоды существенно влияют на выделение желудочного сока. Одни (виноград, яблоки, клубника, земляника) повышают его количество, другие (крыжовник, красная огородина, черешня, слива, абрикосы) — понижают.

Фрукты и ягоды являются одним из источников фитонцидов — защитных веществ, подавляющих рост бактерий. Фитонцидных веществ в апельсинах, лимонах, антоновских яблоках, клюкве и кизиле меньше, чем в таких овощах, как лук и чеснок. Но и они оказывают дезинфицирующее действие в полости рта, а также подавляют рост гнилостных микроорганизмов кишечника, благоприятствуют жизнедеятельности полезных кишечных бактерий.

Играйте в бадминтон

В парках и на стадионах, на лесных полянах и в городских дворах все чаще можно видеть людей, играющих в «хвостатый мяч». Легкий звенящий удар изящной ракеткой, похожей на теннисную, и вот уже белый мяч с хвостом в виде воронки, перевернувшись, летит в воздухе.

Это бадминтон — игра, являющаяся национальным видом спорта в странах Юго-Восточной Азии. Игра эта весьма почтенного возраста: упоминания о ней встречаются уже в литературе XIV века. Хотя свое название «бадминтон» она получила от наименования одного английского поместья, владельцы которого вывезли игру в мяч с перьями из Индии, в России она была известна раньше чем в Англии, и называлась игрой в волан. Это была игра «избранных» — родовитой знати и дворянства.

В наши дни бадминтоном увлекаются миллионы людей на всех континентах, и с каждым годом эта игра приобретает все больше поклонников. Недавно созданная Федерация бадминтона СССР поставила перед собой задачу: сделать игру массовой, внедрить ее в быт каждой советской семьи.

Чем же привлекает нас бадминтон?

Прежде всего своей красотой и доступностью. Играть в бадминтон могут люди всех возрастов — от пионеров до пенсионеров — круглый год: в холодную и ветреную погоду в помещении, а остальное время — на свежем воздухе.

Плавный полет мяча-волана дает возможность новичкам и людям пожилого возраста вести игру в медленном темпе и овладеть простыми ударами. Постепенно игрок выполняет все большие физические нагрузки, но воспринимаются они легко и незаметно благодаря большой эмоциональности этой увлекательной игры. А опытные спортсмены заставляют друг друга быстро перемещаться из угла в угол площадки то короткими, то длинными, то косыми ударами. Такая игра, разумеется, требует большой физической подготовки и высокой техники.

У систематически занимающихся бадминтоном постепенно развиваются такие ценные качества, как быстрота реакций, глазомер, ловкость. Под влиянием занятий бадминтоном, так же как и другими видами физической культуры и спорта, не только крепнет мускулатура, но и улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализуется обмен веществ. Люди, играющие в этот мяч, подтянуты и энергичны, как, например, почетный президент Международной Федерации бадминтона Джордж Томас, которому пошел уже девятый десяток, в возрасте пятидесяти лет он был чемпионом мира в парном разряде. И среди советских бадминтонистов немало людей пожилого возраста — здоровых и бодрых, — таких, например, как шестидесятипятилетний председатель ленинградской секции бадминтона П. Н. Григорьев.

… ??? …

В бадминтон можно играть и на лесной поляне! Интересная игра, не требующая сложных приспособлений, пришлась по душе этим юношам и девушкам

_{Фото Р. Блюмкина}

Несколько лет назад я страдал от гипотонии и головных болей, быстро утомлялся и стал полнеть. С 1958 года, начав играть в бадминтон, я забыл о своих недомоганиях и точно сбросил с плеч двадцать лет. Мне даже петь на сцене стало легче! Несмотря на свой «старший» возраст, я добился первого спортивного разряда в соревнованиях со спортсменами, находящимися в полном расцвете физических сил, а среди игроков своего возраста числюсь одним из первых. Я мог бы привести немало других примеров великолепного действия этой игры на здоровье, но лучше испытайте ее чудесные качества на себе. Купите ракетки и воланы, запаситесь сеткой и начинайте играть.

Правила игры один на один очень просты. Посредине прямоугольной площадки (13,4x5,2 метра) на высоте 155 сантиметров натянута мелкоячеистая сетка, через которую ракетками перебивают волан. Задача несложна: надо «погасить» волан на стороне противника и не дать ему упасть на своей. Это напоминает волейбол, да и счет очков и правила перехода подачи от одного игрока к другому схожи с волейбольными. Игрок выигрывает очко только со своей подачи. Партия ведется обычно до 15 выигранных очков у мужчин и до 11 — у женщин и детей.