Злаки и проростки. Очищение и восстановление организма

Суп с пшеничными отрубями

2 ст. ложки пшеничных отрубей, 1 яйцо, 1 ст. ложка молока, 50 г малины (или других ягод), 1 стакан воды, 1 ч. ложка сметаны, 1 ч. ложка сахара, соль по вкусу.

Отруби засыпьте в кипящую воду, варите час, затем отвар дважды процедите. Отруби отожмите. Яйцо взбейте с молоком.

Полученный отвар доведите до кипения, тонкой струйкой, помешивая отвар, влейте в него яично-молочную смесь, добавьте сахар и соль.

Перед тем как подать на стол, заправьте суп сметаной и оформите малиной или другими ягодами по вкусу.

...

Запеканка из тыквы с рисом

120 г тыквы, 20 г риса, 2 ст. ложки воды, 3 ст. ложки молока, 1 яйцо, 10 г подготовленных пшеничных отрубей, соль по вкусу.

Предварительно подготовьте отруби: залейте кипятком в соотношении воды и отрубей 1: 4 или 1:5, выдержите в посуде с закрытой крышкой на водяной бане в течение 20–40 минут.

Рис залейте кипятком на 1–2 ч. Тыкву вымойте, удалите семечки, нарежьте соломкой вместе с кожицей, добавьте промытый рис, подготовленные отруби, немного посолите, долейте воду, тщательно все перемешайте, выложите на противень и запекайте в духовке в течение 25–30 минут. Затем на поверхность запеканки вылейте яйцо, взбитое с молоком, и запекайте еще 10–15 минут.

...

Фруктовый салат с пшеничными отрубями

1/2 банана, 1 апельсин, гроздь винограда, 1/2 яблока, 1/2 ч. ложки меда, 25 г пшеничных отрубей.

Бананы и апельсины нарежьте кружками, сверху натрите на терке половину яблока вместе с кожурой, затем перемешайте с фруктами мед и пшеничные отруби.

...

Квас из пшеничных отрубей

4 стакана пшеничных отрубей, 1 стакан сахара, 1 лимон, 1/5 пачки дрожжей, 4 л воды.

Пшеничные отруби и лимонную цедру засыпьте в кипящую воду, доведите до кипения и дайте настояться около часа. Процедите, добавьте в охлажденный настой сахар и дрожжи, поставьте в теплое место для брожения на 2–3 ч. Затем добавьте лимонный сок и охладите.

Очищаем организм

Очищение организма – процесс, который поможет перегруженному организму начать работать более эффективно. Когда ваш организм перегружен, это проявляется рядом симптомов, таких как:

• несварение желудка;

• чувство вздутия;

• отрыжка, изжога;

• запоры;

• тошнота;

• головные боли;

• плохой внешний вид;

• плохое состояние волос – ломкие, сухие или, наоборот, сальные;

• постоянная слабость;

• слабая концентрация;

• легкие инфекции, например простуды; язвочки во рту;

• раздражительность;

• депрессия;

• плохой сон по ночам.

Вам хорошо знакомы хотя бы несколько из этих симптомов? Значит, пора приступить к очищению!

...