Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов

В такой момент великий спортсмен умеет отделить свой разум от всего остального, что происходит вокруг, и думать только лишь о предстоящем соревновании и о вещах, которые могут помочь ему добиться успеха. Я считаю, что я преуспел именно в этой области. Безусловно, я был возбужден и обеспокоен, но всегда по умолчанию старался справиться с этим волнением, поскольку знал, какие могут быть последствия. Я прекрасно понимал, что я очень хочу и могу победить, но произойти может все, что угодно. Именно для этого мы и выходим на старт – чтобы все смогли увидеть, кто сможет сегодня соединить все воедино, взять максимум из своего таланта, работы и подготовки и показать свой лучший результат для того, чтобы подняться на вершину и получить золотую медаль.

Перед стартом я был возбужден и взволнован в основном из-за того, что не мог его дождаться. Мне всегда казалось, что ожидание выстрела стартового пистолета будет вечным. А я хотел поскорее узнать результат забега. Не просто результат, а именно свой. Сделал я это или нет? Я знал, что могу это сделать, но сделал ли? Именно это предстартовое ожидание очень сильно давило на меня и доставляло мне большое неудобство. Но после того, как заканчивался забег, я вновь хотел испытывать его.

Соревнования выигрывают именно те спортсмены, которые могут управлять своими мыслями и своей концентрацией и думать лишь о предстоящем соревновании и о том, что им необходимо сделать. Однако на соревнованиях я встречал спортсменов, которые могли за час до старта куда-нибудь пойти или начать проверять свой мобильный телефон на наличие пропущенных звонков или сообщений. Я всегда принципиально отключал свой телефон в день соревнований для того, чтобы мне никто не звонил. И уж я точно не стал бы доставать его перед стартом, поскольку мне могло прийти какое-нибудь сообщение, которое отвлекло бы меня и заставило думать о чем-нибудь другом.

К сожалению, очень сложно сосредоточиться только на своей задаче и думать лишь о ней, ни на что не отвлекаясь. Я понимал, что в жизни могут произойти вещи, которые даже меня смогут заставить отказаться от участия в соревнованиях. Но ведь, даже если бы произошло что-нибудь действительно серьезное, я все равно ничего бы не смог сделать именно в тот момент. Таким образом, я всегда отключал свой телефон, и в последние часы перед стартом прерывал связь со всеми, кроме членов моей команды. Это позволяло мне сосредоточиться только лишь на моем забеге и не рисковать отвлечься на телефонный звонок или сообщение. Что касается тех отвлечений, которыми я не мог управлять, то я развил в себе способность, по крайней мере, не думать о них перед стартом и во время забега. Для того чтобы добиться этого, мне пришлось очень жестко контролировать себя и не допускать никаких исключений. Это включало в себя и мысли о результате забега, и мысли о том, что может произойти после забега и даже при пересечении финишной черты.

Спортсмены очень часто начинают думать о последствиях победы или поражения еще до того, как выйти на старт. Это и есть самое главное отвлечение.

Они могут также начать думать о своих соперниках, которые находятся в непосредственной близости от них. Сложно не думать о сопернике, который стоит рядом с вами. Но нет никакого смысла думать о том, как вы собираетесь сражаться с ним, ведь вы все равно не сможете контролировать его бег.

В последние минуты перед стартом вы должны думать только лишь о том, что можете контролировать вы. К сожалению, в вашей голове все равно будут «всплывать» различные отвлекающие мысли, поэтому вы должны обладать невероятной самодисциплиной для того, чтобы не позволять вам и вашему разуму останавливаться на них.

Сохраняя перспективу

Безусловно, значимость Олимпийских игр невероятно велика. Главное, чтобы она вас не подавила. К сожалению, именно это произошло с Джекки Джойнер-Керси.

– Для меня Олимпийские игры явились основой того, что заставило меня продолжать заниматься спортом и добиваться успеха, – говорит Джекки. – Впервые попав на них в 1984 году, я осознала все, что я думала о них, и все, о чем мечтала. Но я не знала, каков масштаб олимпийского движения, и действительно не понимала этого, пока не оказалась на торжественной церемонии открытия. Я осознала это именно тогда, когда сидела на трибунах и наблюдала за волнительным ожиданием болельщиков и за их радостью, когда по стадиону проходили спортивные делегации их стран.

– Сидя на трибунах, я начала нервничать. Накануне Олимпиады на предолимпийских соревнованиях я установила новый олимпийский рекорд, и все были уверены в том, что в семиборье [130] я обязательно выиграю золотую медаль. Но у меня было растяжение сухожилия. До этого у меня никогда не было серьезных травм, поэтому поначалу я решила, что это просто растяжение мышцы.