Зоопарк в твоей голове 2.0. Еще 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить

Люди жили обычно там же, где родились и выросли. В окружении своих. Наши бабушки удовлетворяли потребность в эмоциональной связи, выйдя к забору поговорить с соседкой, жалуясь на младших сорванцов куме или тете, обмениваясь новостями с другой соседкой, болтая за рукоделием с подругой, знакомой с детства.

Сейчас мы редко знаем соседей по имени. Не каждый день проводим время с родными. Основной источник общения и контакта – наш партнер.

Что делать, если мы стали прохладными, нейтральными соседями? Для начала хорошо бы поговорить и задать друг другу вопросы:

• Как тебе вообще живется, родной мой человек?

• Мы словно за всеми хлопотами теряем друг друга.

• Я не хочу тебя терять.

• Расскажи мне, как ты?

• Про что ты сейчас переживаешь?

• Чего хочешь?

• О чем мечтаешь?

• Чего боишься?

Если начинать подобный разговор страшно, вот еще несколько рекомендаций:

• Рассказывайте о себе каждый день и больше спрашивайте. Не только про события и где был, что сделал. Про мысли, чувства, настроение.

• Ритуалы встречи и прощания. Найдите минуту, а больше и не нужно, чтобы тепло обняться на прощание и при встрече.

• Шестисекундный поцелуй. Серьезно! Знаменитый исследователь семьи Джон Готтман выяснил, что во время поцелуя длиной более шести секунд запускаются гормональные процессы, которые позволяют нам почувствовать связь и сонастроиться.

• Поиграйте в карточки с вопросами. Придумайте вопросы друг другу в целом «за жизнь», например: про любимых певцов юности, самый страшный день, смешной случай на работе, куда бы поехал, если бы не было никаких ограничений. Или возьмите уже готовые. Например, 36 вопросов Артура Арона или вопросы из «Карт любви» Джона Готтмана, их легко найти по поиску.

• Договоритесь о времени вдвоем или прогулке в определенный день недели. Зафиксируйте это время для двоих и по возможности не пропускайте.

Фасадный брак или холодное соседство

Как выглядит холодное соседство? Его еще называют «фасадный брак». Об одном таком вы точно слышали – леди Диана и принц Чарльз. Но не нужно быть августейшей особой, чтобы состоять в фасадном браке.

Такие пары мало пересекаются друг с другом. Часто у одного из них есть кто-то на стороне. Или у обоих. Причины у холодного соседства разные, например, отношения были тяжелыми, и оба или один боролись за них как умели не один год. Но в какой-то момент сдались, отдалились, закрылись. А не развелись ради детей или чтобы не делить имущество, для удобства либо из-за социального статуса. Возможно, была измена, пара не рассталась, но честно пережить и исцелить раны, увы, не смогла. Все живое между ними умерло. Осталась видимость семьи. Либо, что в наше время очень редко, изначально стали парой не по любви. Как Диана и Чарльз.

Вот как обычно описывают такие отношения:

«Ощущение, как в фильме «Шестое чувство», словно один из нас умер, а другой не понял».

«Уже две недели не разговариваем, каждый занимается своими делами, с ребенком тоже общаемся по очереди. Непонимание длится давно, но раньше сценарий включал нападение-отстранение, затем нападение-нападение, теперь отстранение-отстранение. Думаю, это конец, но никто не решается подать на развод».

«У нас нет общих интересов, разговариваем только о быте, нет секса, я уже и сама его не хочу, постоянные мысли: «Поскорей бы он ушел»».

Холодное соседство – коварная ловушка. Вроде партнеры не особо мешают друг другу жить, нет причин для резких движений. А перемены страшат. Но быть в таких формальных отношениях тяжело. Нам всем нужны любовь и контакт. Почти единственный выход из такого соседства – развод. Или потрясение, которое снимет «фасад» и даст возможность друг другу увидеть, что за ним.

Теплое соседство

Посмотрим на Ольгу и Михаила, пример теплого соседства. Милая, нежная пара, много разговаривают, охотно делятся друг с другом мыслями и эмоциями. Они лучшие друзья, с похожим чувством юмора и редко ссорятся. Идиллия? Не совсем.

Страсть угасла несколько лет назад. Нет эротического накала, флирта. Оля не чувствует себя женщиной рядом с Михаилом. Скорее товарищем, близким другом. И Михаил не чувствует себя мужчиной. Как так вышло?

Ольга и Михаил находятся в слиянии и словно срослись в одну личность. Непонятно, где заканчиваются границы одного и начинаются другого. А для того, чтобы захотеть слиться в сексе и испытать страсть, нужно быть отдельными.

Состояние слияния знакомо всем, кто хоть раз был взаимно влюблен. Ощущение «я это ты, ты это я, и никого не надо нам». Прекрасное чувство единого целого. Сначала мы были отдельными, разными людьми. Но вот встретились, влюбились, и хотим быть ближе, прорасти друг в друга как можно глубже. Ведь мы наконец вместе!