Зоопарк в твоей голове 2.0. Еще 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить

Проявлять внимание к близким и родным людям по мере возможности. Помнить, что «доброе слово и кошке приятно». А обнимашки способны помочь исцелению не только психики, но и тела. Потому что в момент объятий происходит выработка окситоцина и эндорфинов. У каждого обнимающегося автоматически запускаются целительные биохимические процессы в организме. Это помогает не только удовлетворить потребность во внимании, но и снизить риски депрессии, и даже сердечно-сосудистых заболеваний.

Использовать синдром на благо! Лучший вариант – выбрать занятие и/или профессию, в которой можно удовлетворять потребность во внимании. И тут нет готового рецепта, потому что каждый человек уникален. Причины появления и варианты проявления синдромов тоже уникальны.

Для каждого обладателя синдрома это может быть что-то свое.

Для ребенка – кружки и секции, а для взрослого человека еще и работа, где он будет востребован намного больше, чем люди без этих синдромов.

Например, можно удовлетворять потребность через творчество: актерское мастерство, цирковое искусство, музыку, рисование и т. д. Или через публичную работу: преподавание, блогерство и другую общественно значимую деятельность. Некоторые виды спорта тоже могут отлично подойти.

Если всерьез озадачиться этим вопросом, то, без сомнений, удастся найти место под солнцем, где будет хорошо любому: будь то ребенок, подросток или взрослый. И тем, кто будет рядом с обладателем синдрома, тоже станет комфортнее. Ведь порой они страдают не меньше самой демонстративной личности.

Если самостоятельно справиться с синдромом не получается, если непонятно, как перестраивать общение с ребенком, подростком или взрослым человеком, то полезно читать литературу на эту тему и/или обращаться за консультацией к специалистам: психологам, врачам-психотерапевтам.

Подобные этой статьи нацелены больше на общее понимание проблемы, чем на ее решение. Потому что в каком бы возрасте ни был обнаружен синдром, потребуется длительная планомерная работа. Она должна учитывать: конкретные причины появления синдрома, индивидуальные особенности человека и окружающей среды, реакцию окружения на его поведение и другие важные факторы. Лишь зная детально все необходимое и достаточное, можно давать адресные полезные рекомендации. Ведь то, что одному может помочь, другому навредит.

И знайте, психологические синдромы в любом возрасте – это не приговор! При желании и настойчивости они поддаются коррекции и ослаблению негативного влияния на жизнь.

При синдромах негативного и позитивного самопредъявления можно найти такие способы удовлетворения повышенной потребности во внимании, которые будут делать жизнь обладателя синдрома и его окружения ярче и радостнее день за днем.

«А голову ты дома не забыл?», или Синдром школьника

Наталия Широкова,

журналист, тренер по речевому имиджу и межличностным коммуникациям; автор блога о навыках эффективного общения и курса «Сильно сказано», помогающего научиться управлять сложными разговорами

Представьте: вы в школьном классе, у доски. Учитель смотрит на вас из-за плеча, приподняв бровь. Перед ним – журнал и ручка, занесенная над вашей фамилией.

Учитель ждет ответа. Полного, идеального, единственно верного.

Бр-р-р-р! Думаю, многие читатели сейчас почувствовали себя неуютно. Мы давно выросли, но это ощущение, что есть кто-то большой и умный, а ты – сопливый пятиклассник, так и живет где-то в позвоночнике. И в самый неподходящий момент дает о себе знать.

Марина:

Муж говорит: «Почему ты не подумала об этом заранее?» Я вроде понимаю, что он ничего плохого не имеет в виду, но внутренне сжимаюсь в комок. И так обидно становится, что ничего не могу ответить.

Ксюша:

Коллега смотрит на меня как на пустое место. Когда я что-то говорю, цокает, закатывает глаза. Я каждый раз думаю, что надо ее осадить, но в последний момент решаю не ввязываться – не хочу выглядеть склочной бабой. А перед сном кручу в голове эту ситуацию.

Сергей:

Пришел на встречу к клиенту. Он с первого вопроса начал меня валить: почему у вас это, почему то. Я почувствовал себя каким-то двоечником: растерялся, начал оправдываться… Неприятные ощущения остались от того разговора – как будто мне устроили выволочку, хотя даже непонятно, за что.

Я называю такое состояние «синдром школьника». Это ощущение, что есть кто-то взрослый и умный, точно знающий, что говорить и как жить эту жизнь. А вы – маленький, бесправный и до сих пор не решили, кем станете, когда вырастете.

Сразу оговорюсь: синдром этот ненаучный. Но уж очень часто вижу его у людей, которые ко мне обращаются. Вот как описывает это состояние Марина: