Зоопарк в твоей голове 2.0. Еще 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить

Ответ израильских ученых был однозначным: необходимо больше сострадать ребенку.

– Это значит, – поясняю я, – что вы сосредотачиваетесь на переживаниях дочки. Например, она раскапризничалась. Вы не думаете, мол, это она манипулирует, а сочувствуете ей. Она маленькая, ей столько всего хочется, а получить это не выходит, грустно же.

Конечно, это не значит, что я призываю потакать ребенку. Я призываю видеть в нем человека и его человеческие переживания. Это кажется трудным, но в реальности приводит к профилактике родительского выгорания. Вряд ли израильские родители в этом смысле чем-то отличаются от любых других.

Подведем итог

Современным родителям приходится непросто – от них ждут чего-то невероятного, чего-то, что человек в принципе не может дать. Требование быть идеальными мамами и папами приводит к родительскому выгоранию. Как следствие, страдает и ребенок. Нужно, как в самолете, – сначала обеспечить маской себя, потом ребенка. Проще говоря, только счастливый родитель может сделать ребенка счастливым. Несчастный родитель, увы, не может сделать ребенка счастливым.

Тристану и Изольде хватило всего одной консультации. Все практики и рекомендации, которые я предложил, не требуют сверхусилий или дополнительного обучения. Главное – разобраться в сути проблемы. Ведь если знаешь, что с тобой происходит, намного легче исправить ситуацию.

Ссор у пары стало намного меньше и через года они написали мне, что ждут второго ребенка. Они преодолели родительское выгорание.

Синдром вахтера

Надя Нодзоми,

психолог, автор блога nozomi_blog, автор рабочей тетради «Психологическая забота о себе»

Он же «синдром гардеробщицы», «синдром маленького начальника», «синдром начальника шлагбаума» и др. И здесь сразу стоит обозначить, что народное название синдрома, конечно же, не имеет отношения к представителям этих профессий.

Человек с синдромом вахтера использует служебное положение как инструмент самоутверждения за счет другого.

Он придирается или игнорирует, намеренно создает преграды там, где можно этого не делать, общается грубо и токсично. Ф.М. Достоевский в романе «Бесы» описал состояние людей, упоенных своей властью во время выполнения мелких формально-бюрократических процедур. Он емко и остроумно назвал подобное явление «административным восторгом».

В жизни вы можете встретиться с таким поведением:

• Когда гардеробщица кричит на вас и отказывается принимать пальто с «неподходящей» петелькой, а вешать вещь за капюшон она «не собирается».

• Когда вам во что бы то ни стало нужно получить определенную справку к сроку, а сотрудник, который принимает заявления, нарочито тянет время или всячески язвит и придирается к каждой букве в заполненном вами бланке. Если найдет ошибку, даже ту, которую легко исправить на месте, говорит: «До свидания, приходите через неделю!»

• Когда вы не нашли нужной информации на стенде, отстояли длинную очередь уточнить, а сотрудник регистратуры говорит, что раз у вас «глаза не на том месте», отвечать на ваш вопрос он не будет, и… «Следующий!»

Почему же люди с синдромом вахтера так себя ведут?

Скорее всего, этот паттерн сформировался задолго до того, как человек вступил в должность. Таким поведением люди пытаются компенсировать свои неудовлетворенные потребности: во внимании, признании, ценности. Они подсознательно пытаются почувствовать свою важность и превосходство за счет проявления власти. В схема-терапии считается, что в результате фрустрации, неудовлетворения определенных эмоциональных потребностей в детстве, у нас могут сформироваться дезадаптивные схемы. Это устойчивые глубинные убеждения, которые оказывают сильное воздействие на разные сферы взрослой жизни. Когда эти схемы активируются, и мы попадаем под их воздействие, то это автоматически запускает определенные реакции, как гиперкомпенсация в виде пассивной агрессии и манипуляций, описанных в примерах выше.

Например, у человека с проявленным синдромом вахтера может присутствовать внутренняя Схема дефективности и стыда.

Центральное убеждение этой схемы – «я хуже других». Под его влиянием человек чувствует себя неполноценным, нежеланным, недостойным любви, внимания, уважения. Это проявляется в виде низкой самооценки, повышенной чувствительности к обвинениям, критике или отказам. Ощущения от такой схемы болезненны, и, чтобы их не чувствовать, – включается режим гиперкомпенсации: человек занимает позицию критика и демонстрирует превосходство над окружающими. Гиперкомпенсатор всячески хочет показать, что он лучше, важнее и влиятельнее других. Он не осознает, что на глубинном уровне причина такого поведения звучит так: «Я настолько не хочу чувствовать себя хуже остальных, что буду максимально нападать на них, манипулировать, издеваться, лишь бы возвыситься и не сталкиваться с уязвимыми частями своей личности».