ЗОЖ. Сборник статей #1 (издание 2019)

Исследования ученых Австралийского Национального Университета города Канберры доказали, что риск заразиться гриппом или простудой резко увеличивается, если вы сидите на расстоянии меньше двух рядов сидений от человека, который кашляет или чихает.

Ученые установили, что если вы оказались рядом с кашляющим человеком в замкнутом пространстве, и поездка длится не менее 80 минут, то риск заболеть приближается к 100%.

ЛЕКАРСТВА, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПОД РУКОЙ

Предлагаем список лекарств первой необходимости, которые каждому человеку нужно иметь в своей аптечке.

АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ. Самый распространенный в мире сорбент, помогающий при разных отравлениях: и пищевых, и лекарственных. Препятствует всасыванию ядов и токсинов, адсорбируя их из желудочно-кишечного тракта.

Количество принимаемого угля зависит от веса человека (1 таблетка на 10 кг), поэтому при себе нужно иметь две упаковки таблеток. Заменить их может фильтрум – более дорогой и компактный.

ВАЛЕРЬЯНА. Успокаивает, оказывает седативное воздействие, однако не очень быстрое. Основываясь на результатах отдельных исследований, утверждают, что валерьяна воздействует, как плацебо. Принимать ее детям до 12 лет не рекомендуется.

ДИАЗОЛИН. Излечивает аллергию наравне с известным эриусом. Один из давно применяемых антигистаминных препаратов является противоаллергическим, противоотечным средством, а также успокаивает боли в животе и зуд. Почти не имеет противопоказаний. Диазолин для детей выпускают в форме драже с 0,05 грамм действующего вещества.

ЛОПЕРАМИД. Подобно имодиуму, эффективен при лечении диареи, хотя в несколько раз дешевле. При заболевании острой диареей сразу нужно принять 4 мг лоперамида, а потом – по 2 мг после каждого жидкого стула. Хроническую диарею у детей старше 5 лет лечат, назначая 2 мг лоперамида в сутки.

НИТРОГЛИЦЕРИН. Является не только мощным взрывчатым веществом, но и средством, успокаивающим боли в сердце за счет расширения сосудов и улучшения кровотока. Приступ стенокардии быстро купирует таблетка нитроглицерина. Однако это лекарство может вызвать головную боль.

ДРОТАВЕРИН. Этот спазмолитик – известная но-шпа, но без «накруток»! Сильные спазмы в животе помогут успокоить 1-2 таблетки. Детям до 6 лет можно давать 10-20 мг дротаверина за один прием, максимальная суточная доза – 120 мг.

ПАПАЗОЛ. Как снижающее артериальное давление средство рекомендуется для лечения гипертонии и стенокардии (по таблетке 2-3 раза в день). Детям до 12 лет давать его запрещено.

ПАРАЦЕТАМОЛ. Наиболее распространенное в мире лекарство, обладающее обезболивающим, жаропонижающим и в незначительной степени противовоспалительным эффектом. На основе парацетамола создано несколько десятков лекарств (панадол, эффералган). В определенных дозах он безопасен для детей, но противопоказан людям с больной печенью. Хотя у ибупрофена обезболивающий эффект лучше, ВОЗ признает его средством второго порядка при лечении жара у детей и взрослых, так как в этом случае парацетамол более эффективен.

Рекомендуемая аптечка подходит для людей, у которых нет хронических заболеваний, требующих регулярного приема специальных лекарств. При наличии таких болезней в списке лекарств должны быть учтены индивидуальные особенности.

ГОРОЖАНЕ СТАРЕЮТ БЫСТРЕЕ

Особенно опасными для здоровья являются микроскопические частицы сажи, которые содержатся в выхлопе дизельных двигателей. Они вызывают астму, повреждают легкие, старят кожу, покрывая ее пятнами.

Любители гулять по улицам города выглядят значительно старше людей, которые живут на природе. Кожа у горожан стареет быстрее, у них наблюдается более выраженная ее пигментация.

Профессор Жан Кнутман из института Лейбница в Дюссельдорфе (Германия) провел специальное исследование данной проблемы и пришел к выводу, что даже при небольшом общем уровне загрязнения воздуха, кожа становится первой жертвой автомобильных выхлопов. При содержании 10 микрограммов двуокиси азота в кубическом метре воздуха пигментация кожи увеличивается на 25%.

Европейские нормы уровня содержания азота — 40 мкг. В нашей стране эти измерения никто не проводит и не контролирует.

Загрязнение воздуха приводит и к другим видам воспаления кожи, даже экземе.

Вызывает опасение и тот факт, что фильтры, установленные в системе выхлопа автомобилей, не способны достаточно эффективно улавливать вредные частицы сверхмалого размера.

ВЫВОД: Если вы хотите сохранить молодость своей кожи, а легкие — здоровыми, переезжайте в сельскую местность, где очень мало автомобилей. А лучше всего — куда-то поближе к морю.

КАК СОХРАНИТЬ ЯСНЫЙ УМ

ИЗУЧАТЬ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ. Это стимулирует центры речи и памяти в мозгу.

ЧИТАТЬ ИНТЕРЕСНЫЕ КНИГИ. Чтение активизирует воображение и фантазию. Древние говорили: кто перестает читать — перестает мыслить.

ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧНЫЙ МАРШРУТ. Это развивает пространственную память и добавляет новизну.

ХОДИТЬ ПО ДОМУ С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ. Это задействует сенсорные участки мозга, которые обычно спят.