Дом и досуг

Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме
Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме

Вам кажется, что аппетит – это неуправляемый монстр, вечно голодная акула, которую невозможно контролировать? Научные исследования говорят об обратном!Книга «Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме» – это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют гормоны и системы организма на наш образ жизни, но и выстроить здоровые отношения с едой.Вы узнаете:• что заставляет нас переедать и как научить свой организм умеренности;• как скорректировать свой рацион и перестать испытывать ноющий голод;• что мешает похудеть, а что помогает;• как составить правильный базовый рацион.Если вы устали от противоречивой информации в интернете и хотите понятную инструкцию на научной базе, эта книга то, что вам нужно! При написании книги Денис Файбер опирался более чем на 600 исследований и приводит только научно доказанные факты.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Денис Файбер

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Практическая кинезиология. Как перевоспитать мышцы-халтурщицы
Практическая кинезиология. Как перевоспитать мышцы-халтурщицы

Чтобы быть здоровым, двигаться нужно правильно. Правильными мышечными движениями являются движения, в процессе которых все мышцы сокращаются и расслабляются должным образом – так, как их запрограммировала природа. Наш опорно-двигательный аппарат представляет собой хорошо выверенную и отлично сбалансированную конструкцию из сотен мышц и суставов.Знаете ли вы, что на длину шага может влиять… положение нижней челюсти? Да, представьте, ведь в организме все взаимосвязано. Поэтому если какая-то мышца «халтурит», другим мышцам приходится брать нагрузку на себя, чтобы компенсировать ущерб. Возрастает нагрузка на суставы, даже расположение костей скелета может меняться. И локализация боли может не совпадать с проблемным участком.Не уповайте на свои первоначальные выводы о причине боли. Устранять проблему нужно правильно – опираясь на знания, которые дает нам кинезиология – наука о мышечных движениях. В этой книге собрана не только информация о том, как работает наш опорно-двигательный аппарат, что такое «анатомические поезда», или миофасциальные сети, но и включены упражнения, которые помогут сохранить здоровье мышц и суставов, укрепить ослабевшие и стабилизировать те из них, которые уже начали саботаж.

Кирилл Галанкин

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Студентка и профессор. Сценарий ролевой игры для секса
Студентка и профессор. Сценарий ролевой игры для секса

В кабинет профессора заходит одна из его студенток. Считая профессора одним из тех немногих людей, которым можно доверять, студентка обращается к нему с очень деликатным вопросом. В свою очередь, профессор, желая как можно понятнее ответить студентке на ее вопрос, наглядно показывает ей, что и как. Встреча заканчивается оргазмом.Данный сценарий является руководством для практического применения. Продолжительность игры 60-90 минут. В ролевой игре участвуют двое: мужчина и женщина. В сценарии очень подробно расписано: кто и что делает, в каком порядке, сколько времени, и, что самое важное, в нем прописаны слова для каждого участника игры. Вам не придется думать о том, что говорить, вы не будете чувствовать себя неловко, не зная как себя вести. Все что от вас потребуется, это постараться каждому запомнить свои слова.

Scarlett

Дом и досуг / Образовательная литература
Методика очистки от слизи. Очищает организм после пандемии
Методика очистки от слизи. Очищает организм после пандемии

Знаете фотографии людей, которым в отделениях интенсивной терапии приходилось отсасывать слизь или которым делали вентиляцию легких? Слизь всегда выделяется, независимо от того, заразились ли вы короновирусом или были вакцинированы. В 1909 году немецкий профессор разработал методику, с помощью которой организм можно эффективно очистить от слизи, но она осталась малоизвестной. После испанского гриппа он понял, что у людей гораздо больше слизи, чем раньше, и он смог помочь многим людям с помощью своей методики, благодаря чему и стал знаменитым.То, что работало 100 лет назад, работает и сегодня…Немецкий инженер переработал более чем 100-летнюю методику, которую любой желающий может использовать для очищения своего организма от слизи и токсинов всего за четыре недели. Этот метод и многое другое представлены в данной книге.

Марко Александр

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Ключевые идеи книги: От рассеянности к вниманию. Умные стратегии развития функциональных способностей вашего ребенка. Зак Гришем
Ключевые идеи книги: От рассеянности к вниманию. Умные стратегии развития функциональных способностей вашего ребенка. Зак Гришем

Это саммари – сокращенная версия книги «От рассеянности к вниманию. Умные стратегии развития функциональных способностей вашего ребенка» Зака Гришема. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Растить ребенка с СДВГ – тяжелый, но благодарный труд. Ведь в большинстве случаев сознательное развитие такого ребенка позволяет ему полностью избавиться от эмоциональных взрывов, проблем с вниманием и памятью. Книга Зака Гришема – это простой и понятный учебник по преодолению основных проблем у детей с СДВГ с 4 лет и старше. Ее саммари будет полезно прочитать всем родителям, которые хотят помочь своим детям стать более компетентными, стабильными и успешными.

Smart Reading

Воспитание детей / Дом и досуг
Ключевые идеи книги: Сила в спокойствии. Мощь трансцендентальной медитации. Боб Рот
Ключевые идеи книги: Сила в спокойствии. Мощь трансцендентальной медитации. Боб Рот

Это саммари – сокращенная версия книги «Сила в спокойствии. Мощь трансцендентальной медитации» Боба Рота. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Все знают, что такое медитация, немногие ее практикуют, единицы с ее помощью меняют свою жизнь к лучшему. Однако этот путь не заказан никому, медитировать может каждый вне зависимости от вероисповедания или уровня образованности. Более того, в современном мире, полном тревог и беспокойств, медитация становится единственно надежным спасательным кругом. Боб Рот, преподающий навык трансцендентальной медитации уже полвека, уверен: нет более простого и в то же время более надежного способа обрести полноту жизни. Простота медитации подтверждена отточенными веками правилами, надежность – новейшими медицинскими исследованиями. Секрет медитации в том, что никаких секретов нет.

Smart Reading

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Ключевые идеи книги: Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания. Джо Диспенза
Ключевые идеи книги: Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания. Джо Диспенза

Это саммари – сокращенная версия книги «Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания» Джо Диспензы. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Что определяет нашу жизнь? Наше прошлое и наши привычки. Каждый день мы встаем с одной и той же кровати, пьем кофе из одной и той же посуды, чистим зубы, отправляемся одной и той же дорогой на работу, месяцами и годами прокручиваем в голове одни и те же ситуации из прошлого. Прошлый опыт – вот что определяет нашу сегодняшнюю и завтрашнюю жизнь.Как вырваться из этого порочного круга, создать новый, интересный мир вокруг, стать здоровым, счастливым?Для этого нужно лишь одно: создать эту реальность мысленно и, поверив в нее, пережить эмоционально. Сформировав свое новое «я», вы измените мир вокруг себя: избавитесь от тяжелого недуга, обретете радость жизни здесь и сейчас, откроете себя настоящего.

Smart Reading

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Записки философствующего врача. Книга третья. МОР? Философия коронакризиса и микроэлементы
Записки философствующего врача. Книга третья. МОР? Философия коронакризиса и микроэлементы

В третьей книге из серии «Записки философствующего врача» представлено авторское видение проблемы коронакризиса с позиций учёного, практикующего врача и педагога. В монографии дан анализ социальных процессов возникновения инфекций, их роль в истории человечества. С точки зрения общебиологических, экологических подходов к причинности эпидемий рассматриваются различные аспекты коронакризиса. В книге сделан акцент на роли макро- и микроэлементов, витаминов, в первую очередь цинка, селена, витамина D, антиоксидантов в профилактике COVID-19, лечении и восстановлении пациентов. Подчеркивается, что это один из немногих путей решения проблем коронакризисного мира. Важно отметить, что автор является авторитетным специалистом мирового уровня в области биоэлементологии и медицинской элементологии, что повышает ценность представленных читателям сведений самых последних научных и практических достижений.Книга предназначена для специалистов, учёных в области профилактической и клинической медицины, в первую очередь эпидемиологов, инфекционистов, организаторов здравоохранения, специалистов по вопросам питания, фармакологов, экологов, студентов высших учебных заведений по соответствующим направлениям, также может быть интересна философам, социологам. Доступный стиль изложения позволяет рекомендовать книгу для широкого круга читателей.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Анатолий Викторович Скальный

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Главные мировые дыхательные практики. От дыхательной гимнастики Стрельниковой до Бутейко
Главные мировые дыхательные практики. От дыхательной гимнастики Стрельниковой до Бутейко

Вы даже не задумываетесь, как дышите, – правда? Глубоко, поверхностно, прерывисто, учащенно, мягко, жестко? Помните старый анекдот про ежика, который забыл, как дышать, и умер? Мы такого не допустим! В этой книге собраны самые эффективные дыхательные методики, которые даже входят в обязательную программу подготовки космонавтов! А Джон Гриндер – один из основателей НЛП (нейролингвистического программирования) – однажды обнаружил, что после одной из популярных техник дыхания с ним стали случаться озарения!Более того, правильное дыхание способно излечить вас от многих заболеваний – ведь вы уже устали от таблеток? А для этого надо всего лишь прислушаться к советам известных ученых, изложенным в этой книге: Стрельниковой, Бутейко, Фролова, Вилунаса, Гриндера, Грофа. А также взять на вооружение практики йогов. Каждая методика представляет собой специальный комплекс дыхательно-мышечных упражнений не только для профилактики и лечения различных недугов, но и для сохранения молодости.

сборник

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд. Почему почти всё, что нам рассказывали о еде, неправда
Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд. Почему почти всё, что нам рассказывали о еде, неправда

Расхожие убеждения, связанные с продуктами питания, окружают нас с детства: кто не слышал о том, что нужно пить молоко, чтобы скорее вырасти, что рыба поможет стать умным, каша – бодрым и энергичным, а мясо и яйца – сильным и здоровым? Советы, что нужно и что ни в коем случае нельзя есть, сыпятся на нас как из рога изобилия.Тим Спектор провел беспрецедентное исследование, в результате которого понял, насколько необоснованны большинство глубоко укорененных в нашем сознании представлений о еде. В каждой главе своей книги он объясняет, почему почти всё, что нам рассказывали о еде, неправда.Прочитав его книгу, вы сможете полностью переосмыслить свое отношение к еде и научитесь формировать собственный индивидуальный рацион на основе научных рекомендаций.На русском языке публикуется впервые.

Тим Спектор

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Десять из десяти
Десять из десяти

Как девушке преуспеть в конкурентной борьбе за место под солнцем? Если ты хороша собой и не слишком щепетильна, то есть старый как мир способ: найти покупателя и продать свою красоту… А если не настолько хороша? На то есть иной, куда более сложный, путь: серьёзная работа над собой. Она позволит обрести навыки, которых нет у других, а это – шанс на успех! Эта повесть о том, что при должной мотивации можно не просто открыть закрывающуюся перед носом дверь, а и проломить ее внутрь. Достаточно отринуть общепринятые нормы морали, отдать себя опытному тренеру, стать марионеткой в его руках, играть уготованные тебе роли и, наслаждаясь процессом падения вниз, подниматься к своей цели, достигать её и следовать дальше… ибо нет дна у космоса.Содержит нецензурную брань.

Валерия Максимова

Дом и досуг / Образовательная литература
1000000 рублей для моего ребенка
1000000 рублей для моего ребенка

У вашего ребенка Есть 1 миллион рублей? А у вас самих? Если ответ "нет" – эта книга однозначно для вас, независимо от того, есть у вас дети или нет! Каждый сознательный читатель должен иметь подобного рода пособие.Дорогие читатели, защитите себя и своих детей от бедности! Данное издание ценно тем, что носит сугубо практический характер. Автор подробно и доступно рассказывает: где она берет базовые средства (уверяю, они есть у каждого из вас) и что с ними дальше делает, чтобы капитал рос. Прочитав данную книгу, вы узнаете, как из, казалось бы, мелких и незначительных сумм можно сложить капитал в 1 миллион рублей себе и/или своему ребенку.Время неумолимо быстро летит, обрывая календарь год от года. Начните уже сегодня, чтобы завтра не винить себя в том, что у вас и вашего выросшего чада на банковских счетах нули и средств на учебу/машину/квартиру нет.

Светлана Сергеевна Андреева

Воспитание детей / Дом и досуг
Я и Отец Одно
Я и Отец Одно

Автобиографическая повесть рассказывает о долгом пути Богопознания через самопознание. Автор с ранних лет жизни задумывался о ключевых вопросах человечества: что такое жизнь и смерть, для чего я живу? Знаковым событием в жизни автора стала встреча с одним чудотворцем, который посвятил автора в древние техники работы с энергией и сознанием, направлял на пути просветления. Множество глубоких трансформационных методов, древних мантр, чудесных историй нашли описание и отражение на страницах этой книги. Книга будет интересна как продвинутым исследователям эзотерики, так и новичкам на пути просветления и освобождения от кармы, трансформации личного гороскопа. Главный посыл Артура Гранта к читателю и к самому себе заключается в том, что автор хотел бы сам прочитать эту книгу в случае нового воплощения на земле. Книга содержит глубокие трансформационные идеи и методы, помогающие пробудить внутреннюю силу человека на пути к просветлению и осознанному освобождению.

Артур Сергеевич Грант

Хобби и ремесла / Дом и досуг