Библибоба

Саморазвитие / личностный рост

Популярные авторы
Михаил Константинович Калдузов Дипак Чопра  Амиран Е. и. Рерих Александр Иванович Алтунин Сосэки Нацумэ 
Я женственна! Медитации счастья и наполненности
Я женственна! Медитации счастья и наполненности

Покой, наполненность, состояние гармонии – важнейшие признаки истинной женственности. Миссия каждой из нас в том, чтобы освободить в своей жизни место для этих ощущений, переместившись на воображаемой шкале между двумя полами как можно ближе к женскому полюсу. Ведь истинной «женской» женщине все достается без усилий, будто по мановению волшебной палочки: и успешная карьера, и материальное благополучие, и семейное счастье. Для того, чтобы освободиться от давления высоких достижений, отличных результатов и личной эффективности, а также опустошающей неудовлетворенности жизнью, Наталья Покатилова предлагает вашему вниманию сборник самых действенных медитаций и практик на каждый день.

Наталья А. Покатилова

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
10 лучших саммари 2022 года
10 лучших саммари 2022 года

Как узнать содержание 10 бестселлеров за один вечер? Собрали для вас лучшие саммари нон-фикшн литературы за 2022 год. Это ключевые идеи и только польза без лишних слов: • советы Ольги Примаченко по воспитанию нежности к себе и уроки жизни от Уилла Смита; • техники Джо Диспензы против негативных психологических программ и блоков; • инструкции, как сформировать у ребенка здоровую самооценку и научиться экологично ссориться; • способы привести в баланс инь и ян от Татьяны Мужицкой; • приемы, как мамам вырастить из мальчика мужчину; • методы исцеления от психологической травмы, если тело помнит все; • работа с внутренним ребенком и • неожиданные факты о la vagina. С проектом CrossReads вы получаете максимум полезной информации, потратив минимум времени. Узнавайте новое и выбирайте лучшее! А чтобы вы продолжили знакомство с бестселлерами, дарим секретный промокод на скидку 30 %. Ищите его в PDF-приложении на странице саммари на сайте после покупки.

Коллектив авторов

Прочее / Психология / Газеты и журналы / Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Общение как искусство очарования: практики, приемы, методики
Общение как искусство очарования: практики, приемы, методики

Эта книга написана для тех, кто стремится к успеху посредством общения с людьми. Для мужчин и женщин, ищущих партнёра, желающих очаровать и стать более интересными для неё или него; для представителей бизнеса, дела которых зависят от связей с клиентами; для людей, стремящихся к гармоничным и интересным отношениям в разных областях жизни с теми, на кого пал их выбор.Очарование в процессе общения – это как включение лампочки, кнопку вы нажимаете в себе, а загорается – в собеседнике. Кто-то жмёт или не жмёт случайно. Кто-то зажигает нужный ему свет привычно легко, даже не понимая как. А вот если нет… тогда надо что-то с этим делать: лампочку менять или проводку, а может, и на другую кнопку нажать.Чтобы достичь нужного результата, необходимо изучить и опробовать вполне конкретный набор действий, описанный в этой книге. Очарование можно рассматривать как науку, и в ней есть свои законы, познав которые вы сможете импровизировать и творить.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Игорь Борисович Незовибатько

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Травмирующие движения. Как освободить тело от вредных паттернов и избавиться от хронических болей
Травмирующие движения. Как освободить тело от вредных паттернов и избавиться от хронических болей

Связь между разумом и телом занимает центральное место в так называемой холистической, интегративной, комплементарной или функциональной медицине (как ее называют на Западе). Разработанный Фельденкрайзом метод помогает улучшить функционирование тела и его работоспособность, уменьшить симптомы и боль, а иногда и полностью вылечить заболевания, с которыми не может справиться традиционная медицина. При этом суть метода заключается в создании ситуаций, в которых пациент может использовать свое углубленное осознавание, чтобы узнать, как лучше восполнить ту или иную нарушенную функцию, что потенциально может привести к исцелению.   В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Моше Фельденкрайз

Психология / Зарубежная психология / Саморазвитие / личностный рост / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Власть над временем
Власть над временем

Большую часть жизни человек тратит на то, чтобы найти необходимое сочетание компонентов жизни (взаимоотношений, работы, денег, спорта, хобби и прочих элементов), которое обеспечило бы ему глубокое ощущение счастья и благополучия. В этой книге по тайм-менеджменту автор познакомит вас с множеством идей, методов, стратегий и техник, которые можно незамедлительно применять на практике, чтобы упорядочить свою жизнь, получить желаемое и обрести личное счастье. Все они помогут вам успевать гораздо больше и быстрее, чем раньше.Адресована тем, кто хочет достичь высшего мастерства в управлении временем как в карьере, так и в повседневной жизни.

Брайан Трейси

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Как поставить свою жизнь на автоулучшение?!
Как поставить свою жизнь на автоулучшение?!

Книга для всех, кто ищет ответы, кто очень давно хочет позитивных изменений в своей жизни и в окружающей действительности!

Юрий Лапин

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Lifelist. 1000 желаний, мечтаний и дел, которые стоит попробовать в жизни
Lifelist. 1000 желаний, мечтаний и дел, которые стоит попробовать в жизни

Наверняка и вы ставили цели, но не смогли выполнить и половины. В этой книге собрана тысяча необычных дел – так называемый Lifelist – для отношений, карьеры, творчества и финансов на пути к вашей лучшей жизни, каждое из которых приведёт вас к исполнению мечты, поможет найти любимое занятие или испытать ярчайшие эмоции. Вы обязательно найдёте для себя что-то новое или прокачаете полезные навыки. Если при изучении этого списка вам встретятся незнакомые слова, не пропускайте их, а найдите способ выяснить их значение, чтобы расширить кругозор. Книга станет вашей личной историей, ваш жизненный путь будет ярким и наполненным, а каждый пункт превратится в осознанное и увлекательное путешествие. Чем больше пунктов, тем больше интересных событий ждёт вас впереди!   В форматах epub и PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Эндрю Голд

Психология / Зарубежная психология / Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
5 архетипов. Дерево. Огонь. Земля. Металл. Вода. Как определить свою истинную природу, чтобы изменить жизнь и отношения
5 архетипов. Дерево. Огонь. Земля. Металл. Вода. Как определить свою истинную природу, чтобы изменить жизнь и отношения

Эта книга поможет вам определить ваш ведущий архетип личности и в соответствии с ним построить гармоничную и счастливую жизнь.

Кэри Дэвидсон

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Естественный отбор
Естественный отбор

Эта книга, написанная Павлом Щедровицким, представляет собой пособие для готовящихся и поступающих в высшие учебные заведения США. В ней собраны знания, полученные в Гарвардской высшей школе образования (HGSE), приводится анализ работы со многими русскоязычными семьями, поступающими из разных стран и, прежде всего, самих Соединенных Штатов, России и Казахстана.На протяжении уже более пяти лет Павел помогает абитуриентам подготовиться и поступить в высокоселективные университеты. Для тех, кто не может позволить себе индивидуальное сопровождение, ведет несколько социальных медиа, где публикует актуальную информацию об изменениях в индустрии англоязычного образования в мире.Название книги – «Естественный отбор» – несет явную отсылку к теории эволюции Дарвина. Именно он доказал, что все мы, хотим того или нет, участвуем в процессе отбора, в котором выживает наиболее приспособленный (англ. – fittest).Раскрытию процесса того самого «естественного отбора» в топовые университеты, описанного по шагам максимально простым языком, посвящена эта книга.

Павел Щедровицкий

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Так можно: не выгореть, помогая другим
Так можно: не выгореть, помогая другим

Теми, кто помогает, не рождаются, а становятся. Эта книга о том, как помогать без ущерба для себя и максимально эффективно для тех, кому вы помогаете. Клинический психолог, специализирующаяся на эмоциональном выгорании, рассказывает о том, почему работники помогающих профессий находятся в группе риска и почему помощь другим – тяжелая эмоциональная работа; как распознать выгорание у себя и помочь себе в этой ситуации; чем выгорание отличается от депрессии; почему отдых не помогает справиться с выгоранием, как наладить рабочий процесс так, чтобы выгорание вас больше не коснулось. Она также делится рекомендациями по организации корпоративной культуры и правил, способствующих здоровому эмоциональному состоянию сотрудников.Публикуется впервые с разрешения автора.

Ольга Сорина

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Лимонад. Путь от «выжатого лимона» до цветущей женщины
Лимонад. Путь от «выжатого лимона» до цветущей женщины

«Если жизнь предлагает тебе одни лимоны, сделай из них лимонад». Путь от «выжатого лимона» до цветущей женщины – про то, как я справилась с выгоранием и паническими атаками, выстроила свою жизнь так, чтобы каждый день были силы и время на дела, на семью, на отдых, яркие впечатления и заботу о себе.Я решила, что от книги должна быть польза – прочитала её женщина и круто поменяла свою жизнь также, как я. А моя книга про то, что – не отчаивайтесь, ещё немного и чёрная полоса закончится, вы увидите солнце. Читая мои рассказы, женщины старше 35 лет говорят: «У меня тоже был такой случай.» Эта книга – мой душевный разговор за чаем у костра, и смех, и слёзы, и любовь. Рассказывая историю, я спрашиваю: "А как эта история откликается тебе?"Если захочется что-то спросить у меня, поделиться впечатлениями, можно написать личное сообщение в «Одноклассники» и в ВК моя группа «ЭнергичнаЯ всегда».

Анна Валерьевна Кузнецова

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком
Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком

Как из недовольного, уставшего, не понимающего, как жить хорошо, человека стать более сильной и счастливой личностью? Как достичь хорошего уровня энергии. Как серую и непонятную жизнь превратить в разноцветную и понятную? Как улучшить отношения с людьми, собой и миром? Как убрать эмоциональные качели? Как стать стабильным и уверенным в себе человеком?Эта книга – о зрелости личности, которая открывает все эти двери. А там и до полной внутренней гармонии рукой подать.

Анна Ященко

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Сияющая, сильная, гибкая. Как заниматься пилатесом для здоровья, радости и уверенности в себе
Сияющая, сильная, гибкая. Как заниматься пилатесом для здоровья, радости и уверенности в себе

"История о женской дружбе встречает фитнес-блог" – так можно кратко описать эту книгу. Главные героини идут на пилатес – в надежде убрать боль в спине после офисной работы. Как эти занятия изменят их жизнь, что они получат в результате, кроме легкости движений, вы узнаете из этой книги. А также познакомитесь с основными принципами тренировки по системе пилатес и попробуете выполнить простые эффективные упражнения.

Татьяна Кушнарева

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Сладкий Лёд. Поэзия Счастья
Сладкий Лёд. Поэзия Счастья

«Сладкий Лёд» – сборник Поэзии Счастья, весьма отличающийся от других изданий современных поэтов. В нём нет «стереотипной лирики». «Сладкий Лёд» – это светлые стихи, оставляющие сладкое послевкусие. Это искреннее признание в любви к миру, где каждая строка откликается в сердце, наполняя настоящее ясностью, а будущее – непобедимой уверенностью. Девушка по имени Саша – автор сборника, психолог и полиграфолог по образованию. Решив сделать мир чуточку прекраснее, Саша собрала свои лучшие тексты, написанные с 2013 по 2022 год. Так появилась книга-откровение, шкатулка эффектных метафор и сочинений о добрых, ясных и немного хулиганских чувствах. «Сладкий Лёд» – это не просто стихи о жизни. Это позитивные и ритмичные строки, которые ласковым эхом отзываются в памяти, «запечатляя» прекрасный настрой. Это поистине уникальная книга, которая преподносит в подарок вдохновение для всех, кто готов заново влюбиться в эту жизнь.

Саша

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
В точке покоя. Воркбук
В точке покоя. Воркбук

Ольга Примаченко – журналист, психолог и автор «К себе нежно», книги-феномена, которая помогла тысячам женщин понять, принять и полюбить себя.«В точке покоя» – это авторский воркбук из 55 упражнений для знакомства с собой, поиска ресурса и вдохновения. Рабочий инструмент, который поможет прийти в свою «точку покоя» и обрести гармонию и целостность.Тетрадь-путешествие к себе, полное приключений и открытий. Исследуйте, наполняйтесь, вдохновляйтесь. Помните: себе можно верить.

Ольга Викторовна Примаченко

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Моя крепость! Секреты счастливой семьи
Моя крепость! Секреты счастливой семьи

Если вы уже счастливы в семейных отношениях, я рада за вас. Если же хотите счастья, но что-то мешает в полной мере ощутить его, то эта книга поможет посмотреть на отношения с супругом и детьми под новым углом зрения и увидеть те возможности для развития отношений, которые до сих пор ускользали от вас.Книга полезна и для тех, кто уже в браке, и для тех, кто только собирается в него вступить. Основная задача книги – помочь вам развивать отношения, повышая взаимопонимание и уважение друг к другу.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Татьяна Витальевна Василец

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Укрощенные эмоции, или Курица на потолке
Укрощенные эмоции, или Курица на потолке

Как справляться с эмоциями, как направить мозг в тихую гавань спокойных, обдуманных решений? Как научиться жить, наслаждаясь внутренним умиротворением, а не страдать, упиваясь виной и жалостью к себе? Как совладать со злостью, гневом, агрессией? Перед вами пошаговый курс управления эмоциями от психолога-психотерапевта с 18-летним стажем работы Марины Скиртач. Здесь нет занудной теории, а только конкретные шаги на пути к внутреннему счастью и внешнему успеху. Просто возьми книгу и делай!

Марина Скиртач

Психология / Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Дыхание жизни
Дыхание жизни

Фантастическая штука – жизнь! Многие настойчиво борются за выигрышный билет, но так и не находят его. А кому-то удача сама падает в руки, когда они даже не думают о ней. Может быть, так и надо жить, не мечтая о бонусах судьбы? Река жизни щедра и милостива к людям, которые внимательно наблюдают за течением, осторожно обходят стремнины, ловко преодолевают водопады. Но горе тому, кто пытается плыть по великой реке с закрытыми глазами! Вёсла его сломаются, лодка разобьётся, и волны выбросят незадачливого путника на незнакомый берег. Помните об этом, отправляясь в своё ежедневное плавание!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Алиса Олеговна Гаранина

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Сакральная геометрия от А до Я
Сакральная геометрия от А до Я

Книга-альбом включает в себя различные рисунки, композиции и мотивы с элементами сакральной геометрии, созданные лично автором. На страницах книги-альбома каждый читатель-творец найдет для себя тот мотив, который распахнет двери для Вашего сознания в Мир сказки для взрослых, в Мир Вселенной, Галактики, пройдя по млечному пути и раскрыв в себе свое личное Я.С уважением к своим читателям, вложив двадцатилетний опыт художника, дизайнера, фотографа и эзотерика, автор создала творческий альбом, который поможет каждому обрести Веру в себя и свое Я.Присоединяйся к энергии Мироздания и раскрывай свой потенциал от А до Я! Золотые врата в Мир Любви ты уже открыл! А я как автор всегда с тобой на пути нашего совместного творения! С любовью к Тебе! Мой читатель-творец!

Алина Абаринова

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Эмоциональный интеллект. Как повысить самооценку легально. Как расширить своё сознание. Психология поведения
Эмоциональный интеллект. Как повысить самооценку легально. Как расширить своё сознание. Психология поведения

Социальная философия, описывающая тенденции эмоциональной жизни жителей больших городов в наше время и прогнозы на ближайшее будущее.Оценка численности населения и эволюционные изменения в психологии поведения человечества.В книге приведены практические рекомендации, игры и упражнения на развитие мозга и мышления.Проиллюстрированы истории обычных людей, стремящихся к самопознанию и повышению самооценки.Книга будет полезна тем, кто увлечен работой над собой и ищет советов психолога для более эффективного личностного роста.Подпишись на автора – новые статьи, заметки, игры, задания и упражнения на развитие эмоционального интеллекта выходят регулярно.Алексей Ярцев – "стендап комик на пенсии", выпускник аспирантуры по кафедре Философия МГТУ СТАНКИН, наставник артистов и знатный тик-токер, делится своими недраматичными рассуждениями о нашем веке, наших современниках и типичных городских жителях.

Алексей Валерьевич Ярцев

Личная эффективность / Саморазвитие / личностный рост / Учебная и научная литература / Образование и наука
Читать
А ну люби себя!
А ну люби себя!

Каждому знакома эта ежедневная гонка, в которой надо успеть искупаться в чувстве вины из-за опоздания на важную встречу или от неосторожно сказанного слова. А еще – раскритиковать себя за плохо сваренный суп, за тело с изъянами, за недостаточный уровень знаний в какой-то области. До кучи – напугать себя печальным будущим, где ты одинокий дерганный банкрот с несовершенной тушкой, склонностью к перфекционизму и большим желанием, чтобы от тебя отстали.Душа тем временем просто хочет любви. Разум все время торопится и старается требовать ее у окружающих, надеясь, таким образом, вытащить себя из серости бытия. Но до него все никак не доходит, что никто не способен дать человеку столько любви, сколько он сам может себе подарить. Только безусловная любовь к самому себе творит настоящие чудеса и раскрашивает жизнь яркими красками.

Александра Евгеньевна Ерофеева

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Везёт тому, кто везёт
Везёт тому, кто везёт

Каждый из нас хочет поймать удачу за хвост, но мало кто готов работать над собой и действовать без страха ошибок.Любая ситуация – это опыт, который помогает найти свою миссию, а счастье – это путь, а не пункт назначения. Это процесс, состояние души.Серик Байгиреев – бизнесмен с 40-летним стажем, владелец нескольких бизнесов в разных сферах, который пережил три банкротства и находился в шаге от списка Forbes.В этой книге он рассказывает, как неоднократно находился на грани жизни и смерти. Проходя испытания и кризисы, он не отчаялся, а обрел веру и нашел свое предназначение.

Серик Байгиреев

Истории из жизни / Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука / Документальное
Читать
Жизнь. Математика как способ стать счастливее и жить дольше
Жизнь. Математика как способ стать счастливее и жить дольше

«Равно как любовь и музыка, математика обладает даром делать людей счастливыми», – постулирует автор, немецкий математик Кристиан Гессе.Хотите, чтобы ваш брак был более счастливым? Просто воспользуйтесь формулой 5:1. Желаете продлить себе жизнь или по справедливости разделить торт? Выиграть в лотерею? Сделать умную ставку? Научиться предсказывать будущее? И это не проблема. Автор знакомит с простыми правилами, которые вполне компенсируют сложный анализ и быстрее выводят к верным решениям. Одолев 31 главу этой книги, вы усвоите вводный практический курс математических премудростей, которые помогут зажить по-новому.Математика – это не только грандиозный мысленный эксперимент, но и сформированный параллельно с древней человеческой культурой инструмент, который всегда следует держать под рукой. Отопление работает, самолет летит, мост стоит, только когда верны расчеты. Однако эта универсальная наука способна решать и вполне бытовые проблемы, в чем вам предстоит убедиться.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Кристиан Гессе

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Глубинная Природа Творчества
Глубинная Природа Творчества

Представьте, что всё окружающее нас пространство живое и всегда готово к диалогу.Представим также, что среда нашего обитания вмещает в себя весь предыдущий опыт человечества и генерирует свои образы, исходя из этого невероятного информационного богатства. Мы смотримся в зеркало всего эволюционного процесса человечества, и у нас нет ни малейшего шанса не распознать этот грандиозный Потенциал внутри себя.Книга Виктора Шамаса «Глубинная Природа Творчества» представляет собой такое же зеркало. Вглядываясь в него, автор книги предлагает технологию распознавания и освоения Творческого Потенциала Сознания и предоставляет нам непосредственные методы и технологии, позволяющие сделать это максимально эффективно и с наслаждением.

Виктор Шамас

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Трансформация сознания 2
Трансформация сознания 2

Книга, которая перед вами, совершенно с другой судьбой. Это продолжение предыдущей, есть еще грани, которые не раскрыты. Благодаря этой книге вы получите много инсайтов для разных сфер жизни. Эта книга уже у вас в руках – вы созрели и достойны знаний, меняющих всё вокруг самым волшебным образом!

Мария Хомякова

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
деМотивация
деМотивация

С детства нам говорят – завидовать плохо! Не злись! Не ври! Веди себя хорошо! А почему? Почему всё так? Да, эти эмоции плохие, нас так воспитали, но они часть нас, и если не бороться с ними, а попытаться воспользоваться ими, то ваша жизнь преобразится. Возьмите на вооружение всё то, что отравляло вам жизнь, и тогда у вас всегда найдутся мотиваторы, чтобы жить дальше, если не ради чего-то хорошего, то, может быть, из зависти и злости!

Виктор Вит

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
ЛибиДО и ПОСЛЕ. Книга, которая перевернет ваши стереотипы о сексе
ЛибиДО и ПОСЛЕ. Книга, которая перевернет ваши стереотипы о сексе

Елена Толстая – психолог, сексолог, антикризисный терапевт, тележурналист, ведущая Телеканала «Доктор».Сексом надо наслаждаться. Это самый естественный процесс в мире, при этом самый табуированный.Но, что еще важнее, секс – яркое отражение всего, что происходит в вашей жизни.Сексолог Елена Толстая помогла сотням мужчин и женщин совершенно иначе взглянуть на то, что происходит в их сексуальной жизни, преодолеть сковывающие психологические установки и наполнить жизнь удовольствием.В этой книге она раскрывает все уловки нашей психики, развенчивает главные мифы о сексе, анализирует психологические зажимы, которые мешают достигать блаженства. Проработав их уже в процессе чтения, вы начнете получать удовольствие не только от секса, но и от жизни..В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Елена Владимировна Толстая

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Ужасная жена прекрасного мужа: Кризис еще не конец
Ужасная жена прекрасного мужа: Кризис еще не конец

Тяжело быть женщиной, однако и мужчиной не легче.Порой семейные отношения, впрочем как и личные, напоминают катание на американских горках. Хранительницы домашнего очага обижаются из-за отсутствия внимания, а мужчины, приносящие в дом мамонта, удивленно разводят руками. Конфликт неминуем.В данной книге предпринята попытка «влезть в шкуру» каждой из сторон и ответить на насущные вопросы: «Почему мужья не интересуются проблемами жен? Почему женщины не говорят прямо о своих желаниях? Как выбраться из кризиса отношений?»Оцените эту книгу по достоинству, и, возможно, ваша семейная лодка не станет жертвой Большого Бытового рифа!

Карла Хат

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Ключевые идеи книги: Как вновь обрести себя: победите страх одиночества, беспокойство и неуверенность в себе. Станьте эмоционально зрелым взрослым, даже если вы из неблагополучной семьи. Зоуи МакКей
Ключевые идеи книги: Как вновь обрести себя: победите страх одиночества, беспокойство и неуверенность в себе. Станьте эмоционально зрелым взрослым, даже если вы из неблагополучной семьи. Зоуи МакКей

Это саммари – сокращенная версия книги «Как вновь обрести себя: победите страх одиночества, беспокойство и неуверенность в себе. Станьте эмоционально зрелым взрослым, даже если вы из неблагополучной семьи» Зоуи МакКей. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Вы улыбаетесь, когда думаете о чем-то грустном или болезненном? Сразу же начинаете оправдываться в ответ на критику? Придумываете оправдания токсичному поведению близкого человека? Так включаются защитные механизмы психики. Они есть у каждого из нас, и они бессознательны.Защитные механизмы позволяют манипулировать окружающими, отрицать или искажать реальность, а также защищаться от чувства беспокойства. Но это защита, которая не защищает, – в долгосрочной перспективе она мешает достигать целей, испытывать весь спектр эмоций и быть счастливыми.Защитные механизмы устойчивы и уходят корнями в детство. Но есть и хорошая новость: ими можно управлять – если научиться их распознавать и разобраться с их истоками. У коуча Зоуи МакКей получилось. Получится и у вас.

Smart Reading

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Ключевые идеи книги: Попробуйте еще раз! Полное руководство по достижению счастья и успеха. Эд Майлетт
Ключевые идеи книги: Попробуйте еще раз! Полное руководство по достижению счастья и успеха. Эд Майлетт

Это саммари – сокращенная версия книги «Попробуйте еще раз! Полное руководство по достижению счастья и успеха» Эда Майлетта. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Многие люди уверены, что их жизнь зависит от самых разных факторов: богатого (или бедного) папы, образования, женитьбы или фазы луны. И какие бы шансы ни появлялись на нашем пути, внутренние настройки не позволят нам ими воспользоваться – ведь мы про себя уже «все знаем».Марк мечтает стать богатым – иметь большой дом, яхту и не меньше 10 миллионов на счетах. Но пока он внутренне не решит, что стоит этих 10 миллионов, богатства ему не видать. Даже если он вдруг выиграет в лотерею или получит наследство, деньги быстро утекут сквозь пальцы.Как же научиться правильно устанавливать внутренние настройки? Как добиться успеха, если привычка считать себя неудачником в нас уже слишком укоренилась. Нужно просто попробовать еще раз!

Smart Reading

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно
Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно

Упражнения и пошаговый план действий, который вы найдете в книге, помогут вам услышать себя, с вниманием отнестись к своим потребностям и обрести самого верного союзника – себя.Многие из нас считают себя недостаточно хорошими – и потому не заслуживающими права на счастливую, спокойную, благополучную жизнь. Мы склонны видеть в себе недостатки и не замечать достоинства, ругать себя, требовать от себя невозможных результатов и корить за их недостижение, чувствовать вину, страх и стресс. В своей новой книге Юлия Тертышная расскажет, как избавиться от этих чувств с помощью работы с безграничными ресурсами подсознания.Благодаря техникам и практикам, представленным в книге, вы сможете почувствовать собственную цельность и обрести внутреннюю устойчивость в любых обстоятельствах.Вы узнаете:– как работать с внутренним состоянием, чтобы меньше тревожиться и жить лучше и осознаннее;– почему бесконечное самосовершенствование вытесняет истинные желания;– где и в чем найти опору, которая будет поддерживать вас каждый день;– как активировать безграничные внутренние ресурсы и организовать жизнь так, как вы хотите.В результате вы начнете жить без претензий к себе, позволите себе желать и иметь все самое интересное и лучшее, о чем мечтаете! Легко и свободно.Для кого эта книгаДля всех, кто, стремясь быть лучше, умнее и эффективнее, не признает своих достижений и зависим от внешней оценки.

Юлия Тертышная

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Поворот на 180°. История длиною в жизнь
Поворот на 180°. История длиною в жизнь

Ее жизнь круто изменилась. И ты сможешь изменить свою!Соня Некс – танцовщица, хореограф, фитнес-мотиватор, молодая мама и автор первой книги «Видишь цель? Беги к ней!». Она была одной из первых, кто начал организовывать фитнес-туры в разных уголках планеты. В своем блоге она рассказывает о спорте и правильном питании, публикует фотографии из путешествий и анонсирует танцевальные мастер-классы. Но мало кто знает, что происходит за яркими и беззаботными кадрами социальных сетей.Во второй книге она рассказывает о разводе с мужем, знакомстве с Америкой и жизни на две страны, открытии бизнеса и новой большой любви.«Поворот на 180°. История длиною в жизнь» – это рассказ о важных изменениях, судьбоносных встречах и силе духа, способной преодолеть любые преграды. Книга сильная, вдохновляющая и такая же яркая, как ее автор.Сделайте свой поворот на 180° вместе с Соней!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Соня Некс

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Читать
Избранное