1000 вопросов и ответов по гинекологии

Увеличение приема пищи, богатой клетчаткой, достаточное количество жидкости, уменьшение количества сахара, алкоголя и кофеина являются важными компонентами здорового образа жизни.

Пища, богатая омега-3 жирными кислотами, помогает в предупреждении развития сердечно-сосудистых заболеваний, частота которых увеличивается у женщин в постменопаузе. Витамин Д и кальций необходимы для профилактики остеопороза, поэтому важно принимать дополнительно эти добавки вместе с пищей, богатой витаминами Д, Е, и минералами. Употребление зеленых листьев салата, шпината, фруктов, зерновых понижают риск возникновения рака толстого кишечника, частота которого тоже увеличивается в период менопаузы. Поскольку большинство женщин ведет малоподвижный образ жизни, контроль веса тела с помощью рационального сбалансированного питания играет важную роль в предотвращении многих заболеваний женского организма.

664. Как часто женщина в постменопаузе должна заниматься физической зарядкой и каким видам спорта следует отдать предпочтение в этот период жизни?

Занятия физкультурой и спортом являются важными факторами в предупреждении многих заболеваний, поскольку не только поддерживают идеальный вес тела, но и предохраняют от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака молочных желез, остеопороза. Важно помнить, что физические нагрузки должны быть щадящими, но регулярными. Йога, тай чи (комплекс психофизических упражнений), растяжки улучшают координацию и баланс тела, предотвращая случайные падения. Занятия аэробикой должны быть умеренными и неизнуряющими. Бег трусцой и на длительные дистанции в постменопаузе не рекомендуется.

665. Как должна наблюдаться женщина в период менопаузы и постменопаузы?

В период менопаузы и постменопаузы происходит большое количество изменений в женском организме, поэтому важно вовремя отличить нормальные физиологические процессы от патологических, когда могут возникнуть или усугубиться многие серьезные заболевания. Поэтому женщина должна регулярно (один раз в полгода-год) посещать гинеколога, а также терапевта и других специалистов в зависимости от состояния ее здоровья. Важно проводить профилактику ряда заболеваний и особенно падений, которые часто приводят к переломам позвонков и бедренной кости у женщин старшего возраста и повышают смертность этой группы людей.

Остеопороз

666. Что собой представляет остеопороз?

Остеопорозом принято называть расстройство опорно-двигательной системы (точнее, скелетной), которое характеризуется уменьшением плотности и нарушением структуры костной ткани. При этом происходит потеря общей костной массы. Кости становятся хрупкими и ломкими, что приводит к их переломам. Уменьшение плотности костной ткани проходит во всех костях без исключения, особенно с возрастом, однако наиболее часто остеопорозу подвержены поясничные позвонки и бедренные кости.

667. Как часто встречается остеопороз?

Остеопороз встречается у 15–18 % женщин 50 лет. Частота остеопороза увеличивается с возрастом, и в 80 лет почти 50 % женщин страдают от этой патологии. Ежегодно 1 из 8 жителей Европы старше 50 лет страдает переломом позвонков.

Остеопороз — это заболевание женщин и мужчин старшей возрастной группы, обычно старше 50 лет. Однако остеопороз может развиваться у молодых женщин после удаления яичников, в результате длительного приема кортикостероидов, при преждевременном старении яичников и на фоне ряда других заболеваний.

668. Болеют ли остеопорозом мужчины?

Остеопороз встречается чаще всего у женщин, однако этим заболеванием болеют и мужчины, особенно старше 50 лет.

669. Какие признаки остеопороза?

Чаще всего начало заболевания протекает бессимптомно. Женщины могут жаловаться на боли в суставах, позвоночнике, бедренных костях. Обычно вопрос об остеопорозе возникает после возникновения перелома костей.

670. Какие существуют причины возникновения остеопороза?

Причины остеопороза кроются еще в раннем детстве при формировании костей. При нехватке кальция и витамина Д в организме ребенка плотность костей и их минерализация нарушается. Пик наибольшей плотности костей выпадает на 20–25 лет.

Несбалансированное питание, курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, влияние некоторых факторов среды приводят к медленному понижению плотности костей.