13 звичок, яких позбулися сильні духом люди

• У всьому на світі ви без потреби будете звинувачувати себе. Неможливо завжди відвертати усі негаразди. Але з думкою, що все перебуває під вашим контролем, ви впевнені у тому, що пряма відповідальність за усі випадки, коли життя не йде за планом,— на вас.

РОЗВИНЬТЕ ЗБАЛАНСОВАНЕ ПОЧУТТЯ КОНТРОЛЮ

Джеймс загнав себе у глухий кут і збагнув це лише тоді, коли зрозумів, що не тримає під контролем усю ситуацію з вихованням. Тільки-но це сталося, чоловік зосередився на тому, що було у його владі, як-от стосунки з донькою. Також він бажав встановити належні стосунки з колишньою дружиною, однак це і далі нагадувало б йому про те, що немає контролю над ладом у її оселі. Звісно, за перших ознак завданої дитині шкоди Джеймс почав би діяти, але морозиво та пізнє лягання спати не наражали доньку на ту небезпеку, яка переконала б суддю змінити рішення.

Ті, кому вдалося досягти рівноваги у контролі, розуміють, як залежить успіх від дій, однак при цьому ще зважають на вплив таких зовнішніх чинників, як опинитися у затишку в потрібний час. Дослідники виявили, що в таких людей — роздвоєний локус контролю, на відміну від цілковито зовнішнього чи внутрішнього. Щоб дістатися такого рівня балансу у своєму житті, будьте готові перевірити свої погляди на те, що дійсно у вашій владі та що є непідконтрольним. Звертайте увагу на випадки, коли присвячуєте людям та обставинам забагато часу та сил, а змін нема. Нагадуйте собі, що існує багато речей поза межами контролю.

• Ви можете влаштувати гарну вечірку, але неможливо проконтролювати, чи буде гостям справді весело.

• У ваших силах придбати дитині усе необхідне для навчання, однак ви не зможете зробити нащадка найкращим учнем.

• Ви можете працювати не покладаючи рук, але не в ваших силах змусити керівника помічати ваші досягнення.

• Продаючи найкращий товар, неможливо втримати під контролем його покупців.

• Наймудріша людина у приміщенні — ймовірно ви, однак вибір людей, чи прислуховуватися до ваших порад, чи ні, залишається за ними.

• Ви можете бурчати, благати та погрожувати, але це не змусить другу половину поводитися інакше.

• Ваш настрій може бути найкращим у світі, проте від цього остаточний діагноз не зникне.

• Ви можете дбати про себе, однак не завжди можна попередити хворобу.

• Ви здатні контролювати свої дії, але неможливо тримати під контролем те, що робить суперник.

УПІЗНАЙТЕ ВАШІ СТРАХИ

У 2005 році Хізер фон Сент-Джеймс поставили ді­агноз мезотеліома (рак плеври легень) — її доньці було лише три місяці. У дитинстві Хізер полюбляла вдягати для забави батьківську робочу куртку з будівництва. Його одяг, імовірно, мав сліди азбесту, що провокує появу цієї хвороби. Можливо через це в тридцять шість років у жінки виявили так зване «захворювання пенсійного віку».

Лікарі спершу прогнозували, що вона проживе майже півтора року. Сеанси опромінювання та хіміотерапії могли б подовжити цей термін до п’яти років. Проте Хізер була першою в черзі кандидатів на видалення легені, і, хоча операція й була ризикованою, це був найкращий шанс вижити.

Жінка наважилася на масштабне операційне втручання, під час якого видалили вражену легеню з плевральною оболонкою та замінили половину діафрагми й серцеву сумку на хірургічну мембрану Gore-Tex. Після­операційне відновлення тривало місяць. Після виписки Хізер переїхала до батьків на кілька місяців, щоб було легше доглядати за дитиною, а чоловік знову пішов працювати. Три місяці по тому вона повернулася додому та пройшла курс хіміотерапії та опромінювання. Майже рік пішов на те, щоби самопочуття нормалізувалося, але віднині й до цього часу жінка вільна від раку. Хоча зараз вона і виснажується від фізичної праці швидше, бо має лише одну легеню, на її думку, така ціна є порівняно невеликою.

На честь річниці дня видалення легені Хізер щороку 2 лютого святкує «День від’їзду легені». На це свято вона дивиться в очі власним страхам щодо речей, над якими немає контролю: можливе повернення раку тощо. На тарілці жінка маркером записує свої острахи та символічно їх позбувається — викидає тарілку у вогнище. Усього за кілька років святкування набрало обертів. Зараз уже понад вісімдесят друзів та родичів долучилися до Хізер. Гості разом із хазяйкою записують свої побоювання та б’ють тарілки, жбурляючи їх у вогнище. Їм навіть вдалося поєднати цю подію та збирання коштів на дослідження мезотеліоми.

«Рак змушує почуватися так, ніби все вийшло з-під контролю»,— визнає жінка. Незважаючи на одужання, вона зізнається у тому, що досі побоюється, як би доньці не довелося зростати без матері. Але Хізер обрала зустрітися з жахами сам-на-сам через виписування найбільших страхів та змиритися з тим, що ці речі контролювати неможливо. Потім вона обрала, на чому зосередити сили, як-от жити щодня повною мірою.