13 звичок, яких позбулися сильні духом люди

• Зростання рівня щастя — люди збалансованого локусу контролю мають найвищий рівень задоволеності життям. Так звані «люди з двостороннім очікуванням», які розуміють, що можна докладати чимало зусиль для керування власним життям, визнаючи при цьому, що не все їм підвладне, набагато щасливіші за тих, хто вважає, що абсолютно все має бути під контролем.

• Кращі стосунки — відмовившись від жаги до керування, ви, ймовірно, покращите стосунки. Проблеми з довірою до інших зменшаться, та ви запросите до свого життя нових людей. Звернутися по допомогу вже не буде проблемою, а оточення вважатиме вашу персону менш критичною. Результати досліджень свідчать, що люди, які полишили спроби все контро­лювати, сильніше відчувають приналежність та товариство.

• Менше стресу — склавши з плечей весь тягар світу, ви відчуєте, що рівень стресу знизився. Імовірно, за відмови від контролю за усім посилиться короткострокова тривожність, але на довгій дистанції стресу та тривоги стане відчутно менше.

• Нові можливості — відчуваючи сильну потребу контролювати усе, важко привнести зміни у життя, бо немає ніяких гарантій позитивного результату. Якщо ви позбудетесь звички все контролювати, зможете впевнено використовувати нові можливості.

• Більше успіхів — більшість із тих, кого непокоїть потреба тотального контролю, має глибоку тягу до успішності, проте внутрішній локус контролю фактич­но може втрутитися у шанси набути успіху. Дослідження показує реальну можливість настільки зосередитися на убезпеченні власної успішності, що насправді можна проґавити нові перспективи для просування до цілі. Облишивши жагу контролювати все, ви виявите посилене бажання озирнутися та, можливо, побачити свій шанс, навіть якщо він слабко пов’язаний із докладеними зусиллями.

УСУНЕННЯ ПРОБЛЕМ ТА ПОШИРЕНІ ТРУДНОЩІ

Зосередивши погляд на безладі у світі та не звертаючи уваги на те, як контролюєте власне ставлення і поведінку, легко загнати себе в глухий кут. Замість використання сил на попередження бурі сфокусуйтеся на тому, як до неї підготуватись.

КОРИСНО

Передавати завдання та обов’язки іншим людям.

Прохати про допомогу, коли вона потрібна.

Зосереджуватися на вирішенні проблем у межах контролю.

Урівноважено міркувати про те, що у ваших силах та що ні.

Не брати відповідальність за кінцевий результат тільки на себе.

ШКІДЛИВО

Наполягати на тому, щоб робити все самотужки, вважаючи, що ніхто не зможе вдало виконати справу.

Намагатись робити усе власними силами через впевненість, що ви маєте завершувати справи без будь-чиєї допомоги.

Гаяти час, намагаючись з’ясувати, як змінити речі, що, ймовірно, не під вашим конт­ро­лем.

Примушувати інших робити те, чим, на вашу думку, вони мають займатися, не зважаючи на їхній настрій.

Думати лише про те, як зробити так, щоб усе було по-вашому.

Брати повну відповідальність за кінцевий результат на себе, не визнаючи впливу на нього усіх інших факторів.

Розділ 5. Вони не намагаються догодити всім

Переймайся тим, що про тебе думають інші, та завжди будеш їхнім в’язнем.

Лао-Цзи

Меґан завітала до мого офісу по допомогу, бо почувалася пригніченою та виснаженою. З її слів, не вистачило б годин у добі, щоб зробити все, що потрібно.

У свої тридцять п’ять вона була одружена та мала двох дітей. Жінка працювала неповний робочий день, викладала у недільній церковній школі та обіймала посаду лідера загону дівчат-скаутів. Меґан прагнула бути гарною дружиною та матір’ю, але, на її думку, дещо недопрацьовувала. Жінку інколи дратувала родина, однак незрозуміло чому.

Що більше вона розповідала, то ясніше ставало те, що ця жінка не вміє казати «ні». Церковні лідери нерідко телефонували їй у суботу ввечері та прохали напекти смаколиків на ранкове недільне богослужіння. Батьки дівчат-­скаутів, якщо затримувалися на роботі, часто довіряли лідерові розвозити дітей по до­мівках.