13 звичок, яких позбулися сильні духом люди

Спроби зупинити час результату не принесли. Увесь інший світ не стояв на місці. Минуло багато місяців, перш ніж я змогла звільнитися від бажання зберегти все так, наче це капсула часу. Повільно мені вдалося переконати себе, що немає нічого поганого в тому, щоб викинути річ із надписом рукою Лінкольна. Також почала позбуватися журналів, які надходили йому поштою. Але необхідно визнати: на те, щоб нарешті викинути його зубну щітку, у мене пішло два роки. Лінкольнові вона вже була не потрібна, але чомусь позбутися її виглядало майже як зрада. Жити минулим здавалося так зручно, бо саме там жили коханий та мої згадки про нього. Однак застрягати там, коли решта всього світу змінювалася та рухалась далі, не було справою ані здоровою, ані корисною. Мені довелося покластися на те, що цей рух уперед не призведе до втрати жодного з чудових спогадів.

Незважаючи на те що як психотерапевт я допомагаю людям працювати над раціональним мисленням, душевний біль приніс мені чимало ірраціональних думок. Він змусив хотіти залишатися в колишньому, тому що там Лінкольн був живий. Але якби я витратила весь час на думки про минуле, то не змогла б створити нових щасливих спогадів.

ЖИВУЧИ МИНУЛИМ, ВІДВОЛІКАЄШСЯ ВІД СЬОГОДЕННЯ

Не тільки сумні або трагічні події можуть зосере­джувати всю увагу людей на пережитому. Інколи ми поринаємо у минуле, щоб відволіктися від того, що відбувається зараз. Можливо, ви знаєте того сорока­річного колишнього захисника у команді старшої школи з американського футболу, який досі втис­ку­ється в університетську куртку та повсякчас розповідає про «старі славні дні». Чи, може, серед ваших друзів є тридцятип’ятирічна мати, яка згадує титул королеви випускного балу серед своїх найвидатніших досягнень. Нерідко ми романтизуємо пережите задля того, щоб втекти туди від нинішніх проблем.

Якщо, наприклад, ви нещасні з теперішнім партнером або взагалі не маєте любовних стосунків, увесь час згадувати колишню закоханість може стати нав’язливою думкою. Можливо, ви воліли б, щоб у останньому романі все склалося добре, або досі думаєте, що якби одружилися зі своїм шкільним коханням, то зараз би жили краще.

Може здаватися дуже привабливим зосереджуватися на тому, як легко чи щасливо було «тоді». Ви навіть можете шкодувати про деякі рішення, що привели туди, де ви є зараз, та казати щось на кшталт: «Якби я вийшла заміж за колишнього коханого, то нині була б щасливою», «Не покинувши тоді коледжу, я б зараз працював на роботі, яка подобається» чи «Якби не моя згода переїхати до іншого міста, то життя нині було б вдалим». Правда в тому, що ми не дізналися би того, що життя мало для нас про запас, якби не ці рішення. Але нам легко уявляти, що воно могло бути кращим, якби ми були в силі змінити минуле.

ПРОБЛЕМА ЖИТТЯ ВЧОРАШНІМ ДНЕМ

Глорія не могла побачити доньку як дорослу людину; її очі бачили лише свої помилки. Провина не давала сфокусуватися на нинішньому дні, що зрештою призводило до потурання з боку матері безвідповідальній поведінці доньки. На жаль, дитина повторювала чимало з помилок матері. Життя минулим не тільки заважало Глорії досягнути повного потенціалу, а й не дозволяло доньці стати відповідальною.

Роздумами пережитого не змінити. Гаяння часу на обдумування того, що вже трапилося, лише призведе до нових негараздів. Далі вказано, яким чином існування минулим заважає вам бути кращою версією себе.

• Ви випадаєте з канви нинішніх подій. Вам не вдасться насолодитися сьогоднішнім днем, якщо усі думки застрягли у вчорашньому. Ви втрачаєте нові можливості та радості теперішнього часу, якщо від цього відволікає пережите.

• Неможливо підготуватися до майбутнього, живучи у минулому. Ви не зможете чітко визначати цілі або зберегти натхнення до змін, коли суттєва частина життя і далі залишається у минулому.

• Життя минувщиною заважає ухвалювати рішення. Неподолані складності будуть затуманювати голову. Якщо не завершили конфлікти вчора, то сьогодні вам не вдасться справно ухвалити найкращі рі­шення.

• Існування пережитим не пропонує жодних виходів. Прокручуючи ті самі сценарії та зосереджуючи увагу на тому, що більше не під контролем, нічого не вирішиш.

• Життя минулим може призвести до депресії. Думки про невдалі події викликають негативні емоції. Та коли вам сумно, імовірніше, що неприємні спогади з’являться навіть у більшій кількості. Життя колишнім може бути порочним кругом, який затримає вас у тому самому настрої.