3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку

Но, как бы то ни было, вечером вы сожжете этот хвост и, глядя на огонь, осознаете, что вы расчистили место для новой себя, с новыми при вычками, чертами характера и новыми взглядами на себя. Глядите на огонь, не отрывая взгляда, и чувствуйте, как горят ваши обиды на себя, злые слова, ваши старые, давным-давно сделанные поступки, которых и нет на самом деле, а есть только фрагменты памяти, и вот они и сгорают без остатка... Остается лишь легкий пепел, который развеется ветром в считанные секунды... Теперь, если вам вздумается обозвать себя ленивой, вы вспомните, что все это в прошлой и сожжено и пепел давно развеялся, и сделаете что-то, чтобы у вас был повод назвать себя «заботящейся о себе» — ведь для этого достаточно умыться и улыбнуться себе в зеркало. Что заставило вас много лет думать о себе так плохо? Ваша требовательность к себе. Это хорошее качество, когда оно в норме, но вы немного перебрали и требовали от себя иногда невозможного, иногда того, что доставляло мучения или просто было тяжело. И когда не могли исполнить требуемое, ставили клеймо. Как жандарм! Разве к близким своим вы относитесь с

той же жестокостью? Нет, вы понимаете, что они не боги, и прощаете им их несовершенство. А себе? И еще: разве вы хвалите себя за то, что делаете что-то хорошо? Наверняка знаю, что не хвалите! Относитесь к своим победам и достижениям как к обычному, тривиальному событию. Вы, что ли, себе злобная мачеха?

Разве вы похвалили себя за то, что занялись этой программой? Где, скажите мне, где ваша большая золотая медаль, где новые чулочки для новой жизни и ежедневная ободряющая улыбка в зеркало? Хвалить себя ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сто раз на дню, за каждое мало-мальски удачное дело! Проснулись утром вовремя — я умница, проснулась вовремя, как птичка певчая! Проспали: я умница и красавица, я знаю, что нормальный полноценный сон необходим для здоровья, и я забочусь о себе! Я У СЕБЯ ОДНА! Вот это — чистая правда: вы у себя одна, ведь нет же у вас себя запасной? Которая вам пригодится, ЕСЛИ ПЕРВАЯ НЕ ВЫДЕРЖИТ ВАШЕГО СУРОВОГО ОБРАЩЕНИЯ C СОБОЙ! И продолжаем: Выпили с утра кипяток с удовольствием: я та, кто умеет находить радость в глотке воды! Не выпили кипятку, забыли, и тут же — я та, кто питается росой и туманом! Мне нет необходимости пить воду ртом! Кушаете кашу без нарушений: я волевой и целеустремленный человек! Сбились с диеты на какой-то соблазн: я хозяйка себе! Могу и отступить от тех правил, которые установила! Но я осознаю, что на данном этапе жизни мне необходима программа, и поэтому я к ней возвращаюсь безо всяких угрызений совести. Надели блузку как надо — и вы образец порядка и дисциплины. Получилось, что наизнанку, — и вы художник, которому не следует указывать, как правильно что надевать! Художнику виднее! Пошли в театр — хорошо, вы культурно рас тете. Не пошли в театр — отлично! Вы не потребитель культуры, вы ее двигатель и деятель — и немедленно сочинили смеялку-ходилку! И так далее. Советую всем попрактиковаться — огромное удовольствие получите! Мужчинам также не повредит, поэтому, милые девочки, которых в нашей программе подавляющее большинство, обращаюсь к вам: посоветуйте окружающим вас мужчинам попрактиковаться с Волшебным кувшином, о котором речь тремя строчками ниже — и вы не узнаете через пару недель ваших героев! Плечи их развернутся, засверкает взгляд, и они начнут делать подвиги во имя вас, я вполне серьезно это говорю! Потому что у них будет повод похвалить себя, даже когда они чинят полочку или моют посуду. А уж если возьмутся делать подарки, тут и вы подключитесь, пожалуйста, к похвалам! ЗАДАНИЕ ОДИННАДЦАТОГО ДНЯ: Прописать (обязательно!) в Парадный блокнот «Хвалилки себе любимой!». Не думайте, что это легко — многие как раз на хвалилках и споткнулись. Оказывается, ругать себя и наказывать мы умеем гораздо лучше, а вот хвалить и баловать — многим пришлось учиться заново. Обдумать: что вы будете писать «в хвост». Начинайте — это занятие не на один час. Не перечитывайте бумажки, пишите все, что отравляет вашу жизнь. Что это будет по форме и содержанию — не важно. Это могут быть ваши черты характера, неприятные воспоминания, какие-то несостоявшиеся или, наоборот, состоявшиеся события, отношения с людьми — пишите все, что взбредет в голову и приносит раздражение или печаль.

ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ –

новости ПИТАНИЯ

Водный день каждый устраивает себе тогда, когда морально к этому готов. Не обязательно этот день выпадает на двенадцатый, у кого-то может быть десятый, а кто-то и вовсе не станет себе такой день устраивать. Тем, кто уже объявил сегодня водный день, — чтобы до конца дня продержаться без неприятных ощущений голода — меняйте напитки. Ки-

пяток, чистая вода, газированная, в кипяток газированной налить — тоже интересное питье получается.