500 ответов консультанта по сну

9. Скачок развития. В периоды скачков развития часто временно ухудшается сон, малыш может чаще просыпаться по ночам, больше, чем обычно, капризничать, плакать, хуже есть. Это связано с переходом на новый этап развития – малышу требуется больше отдыха, заботы и внимания. Да, ещё больше. И да – это временно!

Опытные родители говорят о том, что со временем получается научиться различать «оттенки» плача в зависимости от его причины и реагировать оперативнее. А пока идёт адаптация, наберитесь терпения. И помните, если ребёнок плачет – это не характеризует вас как маму. Вы – хорошая мама! Просто малыш пока учится взаимодействовать с этим миром, а вы с ним.

Как укладывать без укачиваний: методы, подходящие для малышей

Новорождённые часто засыпают прямо во время кормления. Это нормально и естественно в первые месяцы жизни младенцев. Если же ваш малыш не засыпает во время кормления, часто плачет и не может успокоиться, есть методы, прекрасно работающие с младенцами и в таких ситуациях.

1. Методика Харви Карпа

Американский педиатр Харви Карп для успокоения раскричавшегося малыша рекомендует воссоздать условия, к которым привыкают дети при нахождении в матке. Рефлекс «успокоения» позволяет детям мгновенно расслабляться, когда малыш ощущает, что он как будто опять внутри маминого животика, т. е. в безопасности. Метод рассчитан на детей до 3 месяцев, однако на практике он работает и дольше.

Методика Харви Карпа «5S» на русском языке известна как методика «5П»:

1. Пеленание.

2. Положение на боку или животе.

3. Привычные звуки (шипение).

4. Покачивание.

5. Пустышка (сосание).

Очень важно всё делать именно в комплексе и правильно. Важна амплитуда и частота качания, громкость шипения. Лучше всего посмотреть 20-минутный видеоролик в Интернете, где сам Харви Карп очень подробно показывает, как работает его метод. Это действительно очень эффективный и впечатляющий способ успокоения младенцев, выглядит как чудо.

Ну и если вам часто приходится прибегать к такому методу успокоения плачущего малыша – это всё-таки повод задуматься, не спит ли ваш ребёнок слишком мало, не бодрствует ли он слишком долго между снами. В этом вам поможет знание норм сна детей в разном возрасте, которые вы найдёте на сайте baby-sleep.ru.

2. Подержать на руках

Когда время бодрствования подходит к концу, малыш показал признаки усталости, вы провели привычный ритуал перед сном, не начинайте качать ребёнка «автоматически». Просто походите спокойно или сядьте с ребёнком на руках, лучше в затемнённой комнате, чтобы было как можно меньше раздражителей. Не качайте и не прыгайте с ним на руках, просто спокойно подержите малыша, чтобы он расслабился. Можно спеть колыбельную или пошипеть «шшш». Если время подобрано верно, часто этого достаточно, просто родители, наученные горьким опытом, лишний раз не рискуют пробовать.

3. Метод успокоения Трейси Хогг «Шипение – похлопывание»

Суть метода:

Во время ритуала укладывания, сытого и достаточно (но не чрезмерно) уставшего младенца возьмите вертикально, голова на вашем плече. Начните говорить ровное громкое «шшш» у ушка малыша, второй рукой похлопывать равномерно в ритме биения сердца по середине спины (в области лопаток). Можно слегка покачиваться или не спеша ходить по комнате. Делайте это, пока ребёнок не расслабится и не начнёт прикрывать глазки. Затем переложите его в кроватку, продолжая шипеть и придерживая при необходимости руками некоторое время. Можно положить малыша на бок и продолжать шипеть и похлопывать по спинке до засыпания.

Как это работает?

Маленькие дети одновременно не могут сконцентрироваться на двух сенсорных процессах – слуховом ощущении (голос) и тактильных ощущениях (похлопывания), поэтому внимание рассеивается, и это способствует успокоению.

Этот метод – отличная альтернатива укачиванию или засыпанию на руках. И он учит ребёнка постепенно засыпать самостоятельно: окончательное засыпание происходит в кровати. Со временем можно будет постепенно всё меньше и меньше помогать малышу, и давать ему пройти всё большую часть пути самому в кровати. Метод не предполагает слёз малыша, действует успокаивающе и расслабляющее.

Что важно учитывать:

• метод работает примерно до 6 месяцев, иногда до 8–11 месяцев;

• данный способ успокоения (как и любой другой) может не работать, провоцировать сопротивление со стороны ребёнка, если малыш переутомлён, перевозбуждён или его беспокоит физический дискомфорт.

4. Шанс уснуть самостоятельно

Ваш ребёнок вполне может не нуждаться в укачивании или груди для того, чтобы заснуть.