500 ответов консультанта по сну

На этом этапе нам важно начать «выносить» еду из спальни и тем самым разорвать привычный шаблон поведения «сон = кормление». При этом первые 2–3 дня ребёнок привычно получает ГВ в комнате, но теперь вводится одно небольшое ограничение – один раз. Много поели на диване в гостиной (до насыщения) и чуть-чуть в комнате, как зашли, но всего один раз. Проговаривая понятную ребёнку на данном этапе развития фразу «молочко заканчивается» или «молочко ночью будет спать, а утром проснётся».

Когда ребёнок ассоциирует кормление грудью с процессом засыпания, научиться засыпать без груди будет непросто.

Покормите ребёнка незадолго до сна вне спальни. Так постепенно ребёнок научится разделять еду и сон.

Это интересно!

Вечером и днём мы не ограничивали ребёнка в грудном молоке, когда маме это было удобно. Но точно убедились, что она определяет место для кормлений, умеет успокоить ребёнка и без груди, просто обняв его и утешив, и может отказать малышу в груди и попросить подождать, когда ей это неудобно (например, в публичном месте). Это очень важно научиться делать днём, чтобы ребёнок в принципе понимал, что его любимая «сися» – мамина. И только она устанавливает правила. Он должен привыкнуть к тому, что мама может сказать «нет». И это нормально. Любовь и поддержка мамы исходит не только от маминой груди, но и от её рук, улыбки, объятий, тёплых слов и нежных глаз.

Таким образом мы минимизируем риск протеста и слёз ночью, как, например, в ситуациях, когда мама завершает ГВ в один день и отказывает малышу в молоке не только в ночное время, но и днём. Постепенно смещаем акцент с успокоения и контакта с мамой с прикладывания к груди на другой телесный поддерживающий контакт. Договариваемся, что МНОГО молока мы едим на диване в гостиной, и «чуть-чуть один раз» в спальне.

Шаг 2. В спальне, сразу как вошли, проговорить, что «молочко будет один раз, а потом проектор/чтение книги, поглаживание спинки, а молоко уже засыпает и появится только утром. А пока мама может гладить и рассказывать историю, а Марк будет засыпать».

Чётко оговариваем с ребёнком последовательность действий в спальне. Во время мостика перед сном, во время ритуала укладывания в комнате. Предсказуемость событий для маленьких детей даёт ощущение безопасности. А значит, расслабиться будет легче, поводов для перехватывания ведущей роли и беспокойства у ребёнка нет. Все идёт по плану, у мамы всё под контролем.

Отсутствие предсказуемых рутин перед сном может привести к протесту при укладывании ребёнка.

Сделайте плакат с привычными действиями. Предсказуемость процесса поможет ребёнку расслабиться.

Шаг 3. А как быть ночью? В ночные часы при пробуждениях укладывать без груди. Можно помогать другими способами, которые хорошо воспринимает ребёнок (заговаривание, поглаживания, объятия). Важно «выстоять» в первое пробуждение. Проговаривать, что «пока молока нет, оно спит и проснётся утром». Обязательно предлагать ребёнку альтернативную помощь в расслаблении: «Ложись, я поглажу», «Ложись, обниму».

Если вы убираете ночные кормления, нужно помогать другим способом. Отсутствие помощи и поддержки со стороны родителей вызовет слёзы.

При пробуждениях ночью помогайте ребёнку успокоиться без груди. Обнимите, заговорите, будьте рядом – ребёнок будет чувствовать себя в безопасности.