500 ответов консультанта по сну

Из практики

«Ходим в сад уже две недели, но мой ребёнок плохо спит и даже совсем не хочет спать в саду. Сегодня Коля мне сказал: «Я не хочу там спать, а меня заставляют». Но мне кажется, что он хочет, так как вечером очень капризный, но почему-то не может, хотя другие дети спят».

Зачастую многие малыши отказываются спать во время тихого часа в детском саду. Кроме того, из-за обязательного сна некоторые не хотят туда ходить и закатывают родителям истерику.

Причины временного отказа детей спать днём в садике могут быть разными:

• непривычная обстановка;

• отсутствие «домашних» (привычных) ассоциаций на засыпание;

• страх разделения с мамой;

• позднее утреннее пробуждение;

• нарушение режима сна в выходные.

Что делать в этой ситуации и как «приучить» ребёнка спать в садике:

• Синхронизируйте режим сна с детсадовским. Сделать это стоит как минимум за две-три недели до начала адаптации к саду, сдвигая время утреннего подъёма и дневного сна. Например, будить ребёнка можно не позднее 7:30, а дневной сон организовывать с 13:00 до 15:00. Укладывать спать малыша до 21–22 часов.

• Ребёнку сложно засыпать в детском саду, если он встаёт слишком поздно. Уже в три-четыре года малыш может бодрствовать без переутомления около шести часов. Если ребёнок проснулся в восемь-девять утра, к 13:00 – тихому часу – он просто не успеет устать. Так что поднимать его нужно около семи утра, тогда к этому времени он устанет и уснёт.

• Режим важно поддерживать не только в будни, но и в выходные. Если за неделю у ребёнка накопился недосып, то, как правило, в выходные он отсыпается допоздна, а в воскресенье засыпает поздно. Соответственно, в понедельник ему трудно проснуться. Вставать в выходные именно в семь утра необязательно: подъём можно смещать на один-два часа, но не более.

• Если ребёнок привык засыпать, держа маму за руку и с поглаживаниями, или есть другая привычка, то в саду без этого заснуть будет трудно. Заранее мягко уберите мешающие ассоциации на засыпание и бережно научите его засыпать самостоятельно. Если не получается, обратитесь за помощью к консультанту по детскому сну.

• Если подходящий режим и самозасыпание есть, но ребёнок всё равно испытывает трудности с засыпанием в саду, узнайте у воспитателей, что может мешать (шумный сосед, жаркое одеяло, неудобная пижама). Возможно, эти причины можно устранить.

• Меньше грустить по дому и легче засыпать в детском саду ребёнку поможет любимая игрушка для сна. Уточните в саду, можно ли принести её.

• В период адаптации поначалу забирайте ребёнка из садика сразу после прогулки, затем – после обеда. Когда чадо освоится, можно попробовать оставлять его в саду на дневной сон. Однако против «постепенного привыкания» могут выступить воспитатели. Если вы уверены, что малышу это нужно, в таком случае стоит проявить настойчивость.

Что делать, если на ночь всё ещё приходится надевать подгузник?

Мочеиспускание может осуществляться двумя способами: произвольным, т. е. по нашей воле, и непроизвольным, т. е. рефлекторно. У маленьких детей этот процесс идёт рефлекторно. Произвольное мочеиспускание обеспечивает сложная регуляторная система, в которой задействованы половые гормоны, спинной мозг, субкортикальные и корковые центры, а также система биологически активных веществ. Также задействована сложная система мышц брюшного пресса и промежности.

Мочеиспускание новорождённого происходит за счёт возникающего рефлекса, который замыкается на уровне спинного мозга. Иными словами, контроль над высшими центрами в раннем возрасте отсутствует, а значит, малыш не может контролировать процесс мочеиспускания раньше, чем сформируется контроль над высшими центрами нервной системы.

Важно!

Полный контроль над выделительной системой к 4–5 годам формируется у большинства детей. Возрастные границы контроля над выделительной системой в ночное время более широкие – 3–7 лет.