60 лет-не возраст №6-2006

Практически гимнастика по системе Шэна не имеет противопоказаний. Но страдающим хроническими заболеваниями все-таки лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Доктор Шэн предупреждает: «Среди радостей, печали, горя и гнева люди легко разрушаются. Человеку нельзя слишком волноваться. Древние правильно говорили: когда глиняный горшок развалился, и вспоминать о нем уже нечего. Человеку всегда надо смотреть вперед, решая, что делать дальше».

Если вы будете заниматься регулярно, то через месяц-два почувствуете себя бодрее, а может быть, и многие проблемы станете решать быстрее, с меньшей затратой физических сил и нервной энергии.

♦ РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ ♦

Хорошим поддерживающим средством, предупреждающим развитие рассеянного склероза, является льняное масло. Оно способствует лучшему функционированию мозга, особенно при депрессии и нервном напряжении. При невротических и стрессовых состояниях в организме вырабатываются токсичные биохимические вещества, а в льняном масле содержатся органические кислоты, препятствующие их образованию. Масло обладает успокаивающим действием, повышает жизненный тонус. В лечебных целях масло принимают 2–3 раза в день, дневная норма — 1–2 ст. ложки. Употребление его в течение 2–3 месяцев улучшает состояние здоровья и умственные способности.

Принимать его можно как в чистом виде, так и в смеси с другими растительными маслами, добавляя в салаты, холодные и горячие блюда. Но помните, что это масло термической обработке не подлежит. Его также необходимо защищать от воздействия света и воздуха, держать в прохладном месте, чтобы сохранялись ценные кислоты, отсутствующие в других продуктах.

Г.Д.Меснянкина

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Прогулка за здоровьем

Борис Фельдман, кандидат медицинских наук

У пожилых людей масса проблем, и среди них не последняя — пошатнувшееся здоровье. Повышается давление, болит сердце, кружится голова. Идем к врачу за рецептами, за лекарствами. А потом сидим дома перед телевизором, пьем таблетки и жалуемся, жалуемся… А вот Борис Георгиевич Фельдман решил эту проблему давно.

Я обычный человек. Живу в большом российском городе. Уже несколько лет как пенсионер, но еще работаю. По профессии врач, на работе двигаться приходится мало. Жена тоже врач. Есть взрослый сын, неженатый, работает, живет с нами. Дочь помладше — студентка.

Как и большинству населения России, нашей семье постоянно приходится решать материальные проблемы — где заработать денег для покупки продуктов, одежды, обуви, для оплаты жилья, на различные непредвиденные выплаты. В последние годы, в связи с возрастом, приходится все больше средств тратить на лекарства и лечение.

Дачи или садового участка у нас нет. С одной стороны, это и хорошо — не надо мотаться по электричкам или стоять в автомобильных пробках на шоссе, меньше затрат на транспорт, с другой — плохо, так как все овощи-фрукты «на запас» приходится покупать.

На помощь со стороны государства, как вы понимаете, надежды мало. Поэтому нам самим приходится делать все для того, чтобы сохранять достойный образ жизни и поддерживать свое здоровье.

Пять врагов нашего сердца

Общеизвестно, что лечить любое заболевание труднее, чем предотвратить его. Не секрет и то, что среди наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистые занимают одно из первых мест. Медики совершенно обоснованно считают основными причинами, приводящими к заболеванию сердца и кровеносных сосудов:

• малоподвижный образ жизни;

• курение;

• неправильное питание;

• избыточный вес (результат неправильного питания);

• стрессы.