8 Основ обретения жизненной силы. Как выиграть в кальмара с Киай Цигун

У меня всегда был относительно высокий болевой порог. Поначалу я был довольно чувствительным, но научился стойко переносить боль. Помню до сих пор, какой нестерпимой поначалу была боль при отжимании на кулаках на деревянном или каменном полу и когда, сорвав на костяшках кожу набивкой о макивару (тренировочный снаряд для набивки в карате), погружаешь руки в раствор йода. По молодости мы с моими друзьями учились держать удары, принимая их на тело или колотя друг друга то предплечьями, то голенями, даже палками. Синяки, ушибы, кровоподтеки, ссадины были обычным делом, все относительно быстро заживало. Это не было проявлением жестокости или наслаждением своей или чужой болью. Нам казалось, что такая закалка необходима настоящим воинам. К счастью, мы не ломали друг другу костей и не умели выворачивать суставы, так что особых последствий для здоровья не наступало.

Когда меня с панкреатитом послали на месяц домой, чтобы успокоить воспалительный процесс, дали целый короб болеутоляющих. Но я так и не прикоснулся к ним. Если боль была терпимой, я всегда терпел. Мне странно видеть, как многие люди при малейшем недомогании без особой необходимости прибегают к лекарствам от головной боли, болей в животе, в мышцах или суставах. Лекарства лишь снимают симптомы, и за передышкой от боли можно пропустить реальную угрозу здоровью. Боль – это сигнал, сообщение о неблагополучии, о расстройстве. Это язык тела, дающий нам знать о проблеме или повреждении.

Каждая часть тела связана с определенной частью мозга. Обычно это двойная связь: исходящая из мозга – моторная, которая, к примеру, дает команду мышцам или сосудам, и входящая – чувствительная, которая приносит информацию о состоянии этой части тела. Чувствительные нервные волокна имеют двойную проводимость. Базовая проводимость нервных волокон составляет примерно одну сотую секунды, а экстренная, которая идет через поверхностный слой, так называемую миелиновую оболочку, в десять раз быстрее – за одну тысячную секунды. Например, если мы коснулись огня, то прежде, чем мы осозна́ем это, сигнал будет доставлен чувствительным нервом в мозг и даст обратную связь командой, которую моторный нерв доставит мышце. Это повышает шансы тела на выживание.

Когда тело испытывает боль, передача нервных импульсов начинает переключаться на экстренный способ. В результате нервные окончания в мозге начинают принимать все больше электрических импульсов, переживая настоящий электрический шторм. И если боль становится постоянной или регулярной в результате воспаления, это приводит к перестройке нейронных связей, пытающихся отвести от перегруженных нервных клеток сигналы боли, одновременно запутывая и нарушая эти нейронные связи. Отчасти поэтому тело теряет координацию и точность движений после перенесенных болезней и травм. Для реабилитации потерянных навыков и связей требуется восстановление количества и качества нейронных связей. Более того, начинают строиться и активизироваться нейронные связи, отвечающие за ограничение вызывающих боль движений или действий. Тело начинает сопротивляться таким движениям, включаются мышцы-антагонисты, и подавляются сигналы моторной части нервной системы.

Тело пытается защитить себя от своего владельца, теряя к нему доверие и переставая с ним сотрудничать и подчиняться. Когда это заходит далеко, то сама исходная травма составляет лишь 20 % проблемы. 80 % проблемы находится в сфере компенсаторных реакций организма. Поэтому восстановление движений, особенно сложнокоординационных, требующих баланса и равновесия, может занять гораздо больше времени, чем первоначальное обучение. Я убедился в этом на примере собственного тела. Восстановить диалог и доверие тела не менее сложно, чем восстановить отношения с человеком, которого предал или причинил сильное страдание.

9. Отношения с телом

Ведение занятий позволяет поддерживать и даже развивать форму тогда, когда нет проблем в теле. Но если тело скомпрометировано и травмировано, то все может развернуться в другую сторону. Во время демонстраций можно подчинить тело и заставить его замолчать на время, компенсируя травму и удерживая позицию за счет мышечного и нервного контроля, когда работают мышцы-антагонисты. По сравнению с нормальным здоровым выполнением требуется втрое больше энергии. Кроме того, в это время игнорируются боль и дискомфорт, подавляются все реакции тела.

Если тело травмировано, то безупречное или хотя бы адекватное внешнее исполнение зачастую сопровождается внутренним перенапряжением и микротравмами. Тело подвергается насилию и постепенно накапливает внутреннее сопротивление такому отношению. Это сопротивление проявляется потом, когда занимаешься для себя, не для показа.