8 Основ обретения жизненной силы. Как выиграть в кальмара с Киай Цигун

Небольшие временные улучшения перемежались с затяжными периодами все той же неизбежной боли. Я постепенно адаптировался к новым отношениям с телом, вынужденно приняв совсем не радостные перспективы и повседневные некомфортные ощущения в теле. На лице появилась непроницаемая маска, через которую не должно было проступать никаких признаков боли, даже когда смотришь на себя в зеркало: «Главное – не сдаваться. Даже если ты проигрываешь битву, это надо делать достойно. Страдания не показывают посторонним и врагам – они им безразличны или радуют. И близких они могут ранить. Поэтому страдания – только для себя. Как урок, как расплата за глупость и гордыню, как узелок на память».

11. Поражение

Я проигрывал очередную битву. Точнее – затянувшуюся войну. Битвы шли с переменным успехом, но я все больше терял и мобильность ноги, и стабильность сустава.

И это при том, что я заставлял себя каждый день, минимум по часу, делать вращения в тазобедренном суставе, вращения колена, подъемы колена, махи и вращения ногами.

Ежедневные упражнения сохраняли возможность использования ноги, но не улучшали ее состояние и не уменьшали боль. Я не мог признаться в этом даже себе, не говоря уже о других.

Я упрямо твердил, что справлюсь, что найду выход. Периодически наступало небольшое улучшение, но надолго не задерживалось. Я перепробовал уже все известные мне методы и средства.

Улучшения были локальными, тогда как сдвиги требовались кардинальные.

Постепенно я стал приучать себя к мысли о том, что уже ничего невозможно изменить, что проиграна не только битва, но и война. Это была безрадостная мысль. Стали раздражать любые просьбы сделать что-то из того, что провоцировало воспаление сустава: поднять что-то с пола, перенести «негабаритные» предметы, забраться на лестницу, подняться в гору, просто пройтись пешком. Я поднимал колено руками, чтобы переступить через барьер высотой сантиметров в двадцать. Прогулка по пляжной гальке и купание в море уже не приносили удовольствия. Боль будила по ночам, с ней ничего не могли сделать ни упражнения, ни массаж, ни отдых…

Иногда боль была реактивной, проходила относительно быстро сама по себе или если удавалось найти подходящее движение. Но если она сопровождала воспаление в области сустава, то становилась затяжной и усиливалась от любого движения. Нехватка движения вызывала предрасположенность к воспалению, но и само движение могло вызвать воспаление. Любое неловкое движение, особенно если надо было опереться на правую ногу, могло спровоцировать его. Мне же приходилось вести занятия и семинары по боевым искусствам, когда я не мог беречь ногу. И я не мог не продолжать важное и горячо любимое дело.

Я говорил себе, что воин должен уметь отразить нападение в любом состоянии, и поэтому не стоит сбавлять оборотов или показывать слабость ученикам. Надо убедиться в том, что созданная мной техника действительно боеспособна независимо от состояния моего здоровья. И я убедился в этом, но мое тело явно было не согласно с таким к нему отношением. Если мой эго-ум чувствовал себя героем и гордился своей способностью приводить к победе невзирая на неудобства и ограничения тела, то мое тело очень страдало и чувствовало себя жертвой. И оно по-своему сопротивлялось и восставало против меня.

12. Нейронные связи

Во время ведения занятий я полностью контролировал тело, подчинял его себе, но накапливались микротравмы и воспаления. Причем воспалялось не только тело, но и мозг. Мозг разделяет телесную боль и участвует как в исцелении, так и в зацикливании в кругах боли и воспаления. Мозг запоминает болевые сигналы, идущие от тела, и реагирует на них. Но он может настолько привыкнуть к боли, что порой сам запускает болевые процессы и провоцирует воспаления, особенно в хронических случаях.

Непросто разорвать этот замкнутый круг. В мозге создаются нейронные связи, при помощи которых он пытается воспротивиться движениям, приводящим к боли. Запоминая действия отдельных мышц, которые стали устойчиво вызывать боль, мозг включает мышцы-антагонисты, препятствующие такому движению. Особенно много компенсаторных нейронных связей образуется при нестабильности в суставах, так как в этом случае мозг может включать одновременно мышцы-антагонисты и держать их в постоянном тонусе, фиксируя сустав.

Большинство нейронных связей образуются бессознательно и потому плохо или вообще неуправляемы. Тело перестает слушаться, нарушаются координация, баланс и равновесие. Особенно это становится заметно при плавном выполнении упражнений, стоя на одной ноге, например с движениями ног в «8 Основах» или переходах в тайчи. Было странно обнаружить потерю равновесия, непроизвольные движения или внезапные перепрыгивания, которые в целом координированное и послушное тело стало совершать при выполнении давно и хорошо наработанных упражнений. Это была неприятная добавка к тому, что определенные движения вызывали резкую боль при малейшей неточности исполнения или же при точном исполнении с использованием травмированной части тела.