8 Основ обретения жизненной силы. Как выиграть в кальмара с Киай Цигун

Каждая поездка оборачивалась новыми микротравмами и новой порцией боли, оседавшей и вокруг сустава, и в нервной системе, и в участках мозга, отвечающих за пораженные части тела. В момент демонстраций тело мобилизовывалось для задачи, жертвуя собой, но в периоды восстановлений это оборачивалось потерей равновесия при выполнении относительно простых движений. Выполняя упражнения для ног, стоя на одной ноге, приходилось, помимо основного движения, учитывать и регулировать компенсаторные реакции тела, то есть утраивать нагрузку на нервную систему. Необходимое действие наталкивалось на противодействие со стороны компенсаторных реакций, которые надо было контролировать, нейтрализовать и, в свою очередь, компенсировать.

Со стороны казалось, что я просто потерял форму движения из-за нетренированности или недостаточной отработки: тело начинало то подпрыгивать на месте, то резко бросаться из стороны в сторону, совершенно переставая слушаться. Очень невдохновляющая получалась картина, когда надо было объяснять и демонстрировать движение на занятиях или семинарах. Приходилось прикладывать сверхусилия, чтобы показывать упражнения, зажимая сустав со всех сторон мышцами. Это вносило еще больший хаос в координацию тела, так как оно по-своему интерпретировало подобный контроль.

Никакие методы для исцеления сустава так и не сработали. Томография показала прогрессирующий коксартроз второй степени, а тело и без томографии исправно демонстрировало недвусмысленный тренд: сустав постоянно находился то на грани воспаления, то в процессе воспаления с разницей лишь в степени и длительности. Тем не менее я все еще не сдавался.

Часть пятая. Подход к вершине

1. Заново 13 лет спустя

Весной 2018 года, три года спустя после переезда в Сочи и тринадцать лет спустя после создания комплекса «8 Основ», я решил попробовать регулярно делать «8 Основ» на пять повторов, как это было в памятном 2005 году. Хуже от этого не могло быть, а вот насколько лучше – предстояло выяснить. К этому моменту я уже перепробовал все другие известные мне методы восстановления. Правда, относительно недолго: каждый из них доставлял свой вид боли и дискомфорта.

Периодически я начинал «8 Основ», но они давались слишком тяжело, а нужный эффект за это время возникнуть не успевал. Я знал – надо хотя бы полгода посвятить какой-то одной практике, чтобы понять, насколько она будет эффективной с точки зрения кардинального сдвига в состоянии. На этот раз я решил не провоцировать сустав и создать условия для полноценного восстановления.

Учитывая важность принятого решения и желаемого результата, я решил максимизировать его и выбрал наиболее подходящее время – восход солнца. Кроме этого, годом ранее я разработал для себя программу Эволюционной Диеты, которая тоже внесла свой вклад в улучшение моего состояния. Последствиями панкреатита и травмы стали ослабление пищеварения и набор веса. Трехзначное число на весах – 108, которое, с колебаниями в несколько килограммов в плюс и минус, стало вынужденной нормой, изменилось на более красивое – 90: за год ушло 18 килограммов. Это разгрузило суставы, восстановило пищеварение, всему телу стало легче и просторнее. Но никаких радикальных изменений с суставом не произошло. В случае травмы диета создает условия для перемен, но перемены требуют еще и правильных движений.

Первые недели, а в особенности первые дни, тело категорически отказывалось сотрудничать. Упражнения давались со скрипом, болью и повторами из-за потери равновесия. Но я не обращал на это внимание. Привычно стиснув зубы и нахмурив брови, я просто проходил насквозь через весь комплекс «8 Основ». «8 Основ», каждая по 6 упражнений. 5 повторов. 240 упражнений. Но в упражнениях для ног из-за потери баланса и равновесия – проклятые нейронные связи! – 10, иногда 15 повторов. Каждое упражнение – как барьер, который надо преодолеть. Каждая основа – как горный перевал. И теперь было втрое сложнее, чем в 2005-м, из-за компенсаторных нейронных связей. Тогда их не было – строились лишь новые и нужные нейронные связи, но из-за травмы 2007 года мозг нагородил такое количество ненужных, что они стали сетью паутины, в которой вязли ноги, запутывалось тело, терялись силы не только физические, но и эмоциональные.

Физические силы терялись из-за борьбы между необходимыми для движения нейронными связями и связями, мешающими преодолевать сопротивление тела. Эмоциональные – из-за разочарования в своей физической форме, усталости от боли поражений, раздражения от вынужденной траты своего драгоценного времени на, возможно, бесполезную попытку изменить свое состояние. Эмоциям нужны победы, приятные ощущения, дружественная поддержка. Меня же пока преследовали неудачи и поражения вместо побед, боль и дискомфорт вместо удовольствия. А дружественная поддержка меня бы только смущала и раздражала – я всегда сам решал свои проблемы и никогда ни на кого их не перекладывал.

2. Одиночество воина