99 вопросов спортивному психологу от тренеров, родителей и спортсменов

В спорте для успеха предъявляются сверхтребования к человеку. И в этих экстремальных ситуациях нужно помогать спортсменам реализовать свой потенциал. Спортивная психология – это особое практическое направление психологии, требующее специальной подготовки, знания и понимания особенностей спорта. Часто тренеры и спортсмены отмечают, что всегда чувствуется, когда психолог не из спортивной среды, и высказывают мнение, что психолог должен быть спортивным человеком, а в идеале – иметь собственный соревновательный опыт, т. е. быть в прошлом спортсменом. Позиция, конечно, дискуссионная, но бесспорно, что для установления доверительных отношений с тренером и спортсменом нужно понимать профессиональный сленг и специфику спортивной подготовки.

3. Насколько важно заниматься психологической подготовкой с детьми-спортсменами?

На современном этапе развития спорта психологическая подготовка детей и подростков является важной составной частью тренировочного процесса. Причем нужно работать не только отдельно с ребенком, но и в системе «тренер-спортсмен – родитель».

У детей развивается психика, формируются личностные качества. Эти процессы индивидуальны, поэтому важно проводить коррекционно-развивающие занятия, соответствующие возрасту и особенностям ребенка, помогая создавать условия для его психического развития. Пока, к сожалению, в детско-юношеском спорте, когда есть реальная возможность оказать существенное влияние на спортсмена, наблюдается явно недостаточное количество психологов. И это серьезная проблема. Бывает, что уже в детском возрасте возникают состояния пресыщения, психического переутомления со всеми вытекающими последствиями, а тренеры не всегда правильно понимают поведение ребенка. Это может привести к различным негативным последствиям. Психологическая подготовка, проведенная опытным специалистом, помогает распознать проблему и найти пути ее устранения.

Кроме того, систематическая работа со спортивным психологом позволяет сформировать позитивную мотивацию к самосовершенствованию, навыки самоконтроля психического состояния, понимание конкретных целевых установок и умение ставить четкие цели на каждом этапе подготовки, формировать готовность к их реализации, умение анализировать свои действия и действия соперника. Умение анализировать свое поведение, переживания и действия позволяет выявить, что спортсмен делает правильно, а что ему необходимо доработать, и это становится следующей задачей тренировки.

После завершения соревновательного сезона вместе со спортсменом необходимо провести тщательный анализ его результатов и тех задач, которые были поставлены перед ним. Важно подвести итоги прошедшего сезона с выявлением причин того, что получилось и что не удалось осуществить. Затем важно определить основные цели и задачи на следующий сезон. Цели должны быть хорошо продуманы, а внутренние и внешние возможности и способы их достижения тщательно взвешены. Цели и задачи подготовки, в том числе и психологической, могут уточняться и корректироваться по ходу учебно-тренировочного процесса.

4. В каком возрасте спортсмену особенно необходимо взаимодействие с психологом?

Начинать работать со спортсменом можно с первых занятий спортом, но обычно потребность в психологической помощи возникает с началом выступления на соревнованиях. Во многих видах спорта совсем юные спортсмены участвуют в крупных и серьезных соревнованиях, и перед ними могут стоять серьезные задачи. Важно работать с детьми еще и потому, что именно на этапе начальной спортивной подготовки могут сформироваться психологические проблемы, которые, возможно, проявятся позже и скажутся на успешности спортсмена высшего спортивного мастерства.

Важно уже в раннем возрасте формировать мотивацию спортсмена к тренировочной работе, формировать интерес к различным аспектам спорта, развивать актуальные психические процессы, такие как внимание, память, мышление, воображение и т. д. Начиная с 7-9 лет необходимо формировать у юного спортсмена психологию победителя. В это должны быть вовлечены все участники процесса его подготовки: тренеры, врачи, родители, психологи и т. д. Причем в разных возрастах должны использоваться соответствующие конкретному возрастному периоду подходы.