99 вопросов спортивному психологу от тренеров, родителей и спортсменов

Можно сочинить рассказ на тему «Счастливый день, максимально приближенный к реальности». Написать в нем новый жизненный сценарий и вспоминать о нем как можно чаще. Ребенок должен понять, что может творить свою жизнь и себя.

32. Как сформировать у ребенка стойкость как черту характера?

Стойкость – черта характера человека, определяющая его возможности противостоять внешним воздействиям.

Стойкость является чертой характера, которая выражается в упорстве, настойчивости, стремлении во что бы то ни стало достигнуть цели. Стойкость проявляется в особо сложных и опасных обстоятельствах, в борьбе с необычными трудностями. В этих условиях человек, обладающий стойкостью, не останавливается перед препятствиями, не теряется, не отступает назад.

Преимущества стойкости:

– даёт силы для преодоления препятствий;

– обеспечивает уважение как со стороны окружающих, так и уважение человека к самому себе;

– даёт оптимизм по отношению к будущему;

– формирует упорство в достижении намеченных целей и результатов;

– обеспечивает внутреннее спокойствие по отношению к внешним обстоятельствам;

– даёт свободу от страхов и неуверенности в себе.

Для формирования стойкости важны:

– регулярные занятия спортом, они укрепляют тело и делают человека более выносливым (стойким) к физическим нагрузкам;

– собственные убеждения, если у человека есть искренние собственные убеждения, то это дает ему силы не менять их в угоду моменту;

– преодоления трудностей любого рода для того, чтобы научиться не пасовать перед ними, воспринимая их как духовный тренажёр собственной стойкости;

– сильные эмоции, которые могут побудить к энергичным действиям во имя какой-либо цели и закалят характер, формируя стойкость;

– работа над собой, когда человек отчётливо видит слабые, негативные стороны своего характера и стремится к их преодолению.

33. Как обеспечить психическое здоровье юных спортсменов?

В современном обществе очень велика вероятность возникновения отклонений от психологического здоровья ребенка. Особое место отводится возникновению невротических расстройств, связанных с недостаточностью физических и психических ресурсов для реализации мотивированного поведения в жизненных ситуациях. Утомление ребенка приводит к снижению физической и психической работоспособности, вызывает падение результативности и рассматривается как один из основных факторов развития невротических реакций.

К основным причинам возникновения невротических реакций относят влияние различных факторов: простудные заболевания, расстройство сна в течение нескольких дней и др. Это в целом ослабляет организм. Особую актуальность приобретает проблема профилактики нервно-психических перенапряжений у детей, их своевременное выявление и оказание квалифицированной коррекционной помощи. Эти задачи являются основными в работе не только психолога, но и педагогов, врача и требуют внимания родителей в том числе.

Дети дошкольного возраста активно вовлекаются в такие виды спорта, как хоккей, футбол, гимнастика, фигурное катание, прыжки в воду и др. Физкультурно-спортивная деятельность связана с повторением многих условий: ежедневные напряжённые тренировки, встреча с противниками, участие в соревнованиях, ожидание старта и др., и это создает необходимость уделять особое внимание обеспечению психологического здоровья детей, занимающихся спортом.

Одержанная победа часто сопоставляется с теми условиями, которые, скорее всего, случайно сложились в день успеха. Юный спортсмен стремится победить, и когда ему это удаётся, он хочет сохранить все те же условия, которые случайно при этом сочетались. Невротические реакции начинают проявляться с различных ритуалов, примет, талисманов и других атрибутов, подкрепляются в очередных соревнованиях и отражают стремления ребенка к фиксации.

К началу спортивной специализации важно выявить детей, у которых достаточно высокая вероятность возникновения нервно-психических расстройств. Как правило, выраженные признаки нарушения психологического здоровья у ребенка обращают на себя внимание родителей и специалистов уже на ранних этапах онтогенеза. Однако уже к началу первых стартов могут проявляться малозаметные нарушения. Первоначально они выражаются как показатели дезадаптации (например, дисциплинарные нарушения), под которой подразумевается совокупность признаков, свидетельствующих о несоответствии юного спортсмена стрессогенным условиям деятельности.

Задачи охраны и укрепления психологического здоровья ребенка меняются вместе с возрастом. Наиболее чувствительным в этом отношении периодом является дошкольный возраст, когда происходят наибольшие изменения в психической и психомоторной сферах, а также в различных отделах нервной системы и всего организма.